Dəri gözəlliyinin yediklərimizlə yaxından bir əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi? Antioksidant, vitamin və omeqa-3 ilə zəngin olan bəzi yeməklər qüsursuz bir dəri üçün olduqca əhəmiyyətlidir.
Qırmızı bibər
Bir ədəd qırmızı bibər gündəlik C vitamini ehtiyacının çoxunu təmin edər. Onun tərkibində B6 vitamini var. O, bol miqdarda lif qaynağıdır. Qırmızı bibər qan dövranını sürətləndirərək daha gənc görünməyinizə köməkçi olar. Onun tərkibindəki karotenoid sızanaqların meydana gəlməsinin də qarşısını alar.
Qara şokolad
Sağlam dəri üçün lazımlı olan antioksidant, yağ turşuları və flanovoidi cəmləyən qara şokolad ləzzətli gənclik qaynağıdır! Antioksidant anbarı olan qara şokolad dərini günəşin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Tərkibindəki kakao arteriyaları rahatlaşdırar və qan dövranını sürətləndirərək dəriyə təzəlik qatar.
Qara şokolad alarkən ən azı 80% kakaolusunu seçməyi unutmayın. Bundan əlavə, süd və yüksək nisbətdə şəkər tərkibli şokoladlardan uzaq durun.
Somon balığı
Somon balığı stress, gərginlik və depressiya ilə mübarizə aparan qidalardan biridir. Tərkibindəki D vitamini ilə sümükləri, ürəyi və beyni qoruyan somon ürək xəstəlikləri, depressiya və bağırsaq xərçəngi kimi əhəmiyyətli xəstəlikləri da önləyər.
Tərkibində omeqa-3 yağ turşusu olan somon qırış, sızanaq və infeksiyaların yaranmasını önləyər. Omeqa-3 dərini nəmləndirməyə kömək edir. Mütəxəssislər somon istehlakının saç sağlamlığı üçün də əhəmiyyətli olduğunu söyləyir.
Kokos yağı
Kokos yağı antibakterial xüsusiyyətə malikdir və sızanaqların yaranmasını önləyər. Tərkibində yağ turşuları və E vitamini olan bu möcüzəvi yağ dərini yumşaldır və qırışların meydana gəlməsinə də mane olur.
Yaşıl çay
Yüksək antioksidant qaynağı olan yaşıl çayın tərkibindəki amin turşuları bədəni stresdən uzaqlaşdırır. Bu çay dərini cavanlaşdırmağa köməkçi olar. Yaşıl çayın tərkibindəki kate adlı maddənin xərçəng və infeksiya önləyici xüsusiyyəti olduğu da bilinir.
İspanaq
Dəmir, maqnezium, fol turşusu, xlorofil, E, A və C vitamini ilə zəngin olan ispanaq sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəzdən dəri gözəlliyi üçün mütləq istifadə edilməlidir. Yüksək nisbətdə antioksidant qaynağı olan ispanaq hər cür dəri problemini həll etməyə qadirdir.
Kərəviz
Olduqca aşağı kalorili tərəvəz olan kərəviz dəri sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Tərkibində K vitamini olan kərəviz qan dövranını nizamlayar və yüksək təzyiq xəstəliyinin qarşısını alar. Stresi önləyən bu tərəvəz dərinin daha sağlam görünməsinə köməkçi olar.
Təbii natrium, kalium və su tərkibli kərəviz dərini nəmləndirər. Dərinin nəmli olması isə qırışların olmaması və dəri soyulmasının qarşısının alınması deməkdir.
Kök
Kök təkcə gözlər üçün deyil, dəri sağlamlığı üçün də olduqca faydalı bir tərəvəzdir. O, dəridəki sızanaq və ləkələri təmizləməyə kömək edir. A vitamini ilə zəngin olan kök dəri xərçənginə də kömək olar.
Toxum və tumlar
Çətənə toxumu, günəbaxan tumu, balqabaq tumu, kətan toxumu dəri üçün çox faydalıdır. Balqabaq toxumu və günəbaxan tumu içindəki selenium, E vitamini, maqnziyum və zülal ilə stressin qarşısını alar. Omeqa-3 yağ turşusu ilə zəngin olan kətan toxumu isə sızanaq və qırışların meydana gəlməsini önləyər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki vəziyyətlə bağlı MƏLUMAT
İmplant əməliyyatı etdirənlər üçün vacib məlumatlar
Barak Obama sevdiyi serialdan və qızlarından danışdı
Bütün dövrlərin ən bahalı hədiyyələri
Viktoriya Sekretdən yun və trikotaj platyalar
Meyvələrdən canlı obrazlar yaratdı
Cessika Simpson 45 kq arıqladı-FOTO
Talış kəndində erməni hərbiçisi vuruldu
Hansı insanlara evlənmək olmaz?
Nazirdən bu müəllimlərə XƏBƏRDARLIQ
Güclü qadın olmaq üçün nə etməli?
Məşhur aktyor ata olacaq!
Münasibətdəki soyuqluğun səbəbləri
Yay makiyajı necə edilməlidir
Azərbaycanda şagirdlərinin sayı az olan məktəblər birləşdiriləcək
Bakı Metropoliteni sabah bu qaydada çalışacaq - AÇIQLAMA
Alimlər unudulması qeyri-mümkün olan etibarlı parol icad ediblər
Nazir: "Azərbaycanda qoruqların fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsinə xüsusi əhəmiyyət verilir"
Azərbaycan boksçuları tarix yazdılar
Soğanın faydaları
Azərbaycanda daha 35 nəfər koronavirusdan öldü: 3712 yeni yoluxma
Ronaldu möhtəşəm zərbəsi ilə millidə 100-cü qoluna imza atdı - VİDEO
Ən xoşbəxt olduğumuz yaş bilindi
Koronavirusun YENİ ƏLAMƏTLƏRİ: bunlar sizdə varsa....
Yaşlanmamaq üçün dəri baxımının pik qaydaları
Məktəb ləvazimatları bahalaşdı-FOTO
Kıvanç Tatlıtuğ Yeni ili İspaniyada qeyd edəcək
Builki abituriyentlərə ŞAD XƏBƏR
Ramiz Mehdiyevin kitabı müzakirə olunur
Bakıda hərəkət iflic oldu
Stəkanda almalı desert (foto resept)
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə müsabiqənin nəticələri bəlli oldu
Beyonsun heykəli hazırlandı-FOTO
İlham Əliyev xizək sürdü
Havanın təmizlənməsi üçün süni ağaclar yaradıldı
Boşluq tapıldı
Eser Yenenlerə gözlənilməz QADAДћA
Azərbaycandan keçəcək siklonla bağlı AMEA-dan şərh
Fotosu Şekspir muzeyində saxlanılan azərbaycanlı - FOTO
Moskva Qarabağdan gətirilən "Artsax" arağının satışına icazə verib
Valideynlərin diqqətinə! Uşaqlar üçün müsabiqə!
Həmyerlimiz Türkiyədə bir torba pulu zibilliyə atdı
Qeyri-adi dayanacaqlar
"BakıKart"da balansı onlayn artırmaq mümkün olacaq
Ən sürətli saç uzadan maska
Dünyanın "ən"ləri
Azərbaycanın bəzi idmançılarında dopinq aşkarlandı - RƏSMİ
Bakıda təhsil sərgisi olacaq
Asan salat (foto resept)
Ali Sunal qızı və xanımından yazdı-FOTO
- ŞƏRHLƏR