Dəri gözəlliyinin yediklərimizlə yaxından bir əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi? Antioksidant, vitamin və omeqa-3 ilə zəngin olan bəzi yeməklər qüsursuz bir dəri üçün olduqca əhəmiyyətlidir.
Qırmızı bibər
Bir ədəd qırmızı bibər gündəlik C vitamini ehtiyacının çoxunu təmin edər. Onun tərkibində B6 vitamini var. O, bol miqdarda lif qaynağıdır. Qırmızı bibər qan dövranını sürətləndirərək daha gənc görünməyinizə köməkçi olar. Onun tərkibindəki karotenoid sızanaqların meydana gəlməsinin də qarşısını alar.
Qara şokolad
Sağlam dəri üçün lazımlı olan antioksidant, yağ turşuları və flanovoidi cəmləyən qara şokolad ləzzətli gənclik qaynağıdır! Antioksidant anbarı olan qara şokolad dərini günəşin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Tərkibindəki kakao arteriyaları rahatlaşdırar və qan dövranını sürətləndirərək dəriyə təzəlik qatar.
Qara şokolad alarkən ən azı 80% kakaolusunu seçməyi unutmayın. Bundan əlavə, süd və yüksək nisbətdə şəkər tərkibli şokoladlardan uzaq durun.
Somon balığı
Somon balığı stress, gərginlik və depressiya ilə mübarizə aparan qidalardan biridir. Tərkibindəki D vitamini ilə sümükləri, ürəyi və beyni qoruyan somon ürək xəstəlikləri, depressiya və bağırsaq xərçəngi kimi əhəmiyyətli xəstəlikləri da önləyər.
Tərkibində omeqa-3 yağ turşusu olan somon qırış, sızanaq və infeksiyaların yaranmasını önləyər. Omeqa-3 dərini nəmləndirməyə kömək edir. Mütəxəssislər somon istehlakının saç sağlamlığı üçün də əhəmiyyətli olduğunu söyləyir.
Kokos yağı
Kokos yağı antibakterial xüsusiyyətə malikdir və sızanaqların yaranmasını önləyər. Tərkibində yağ turşuları və E vitamini olan bu möcüzəvi yağ dərini yumşaldır və qırışların meydana gəlməsinə də mane olur.
Yaşıl çay
Yüksək antioksidant qaynağı olan yaşıl çayın tərkibindəki amin turşuları bədəni stresdən uzaqlaşdırır. Bu çay dərini cavanlaşdırmağa köməkçi olar. Yaşıl çayın tərkibindəki kate adlı maddənin xərçəng və infeksiya önləyici xüsusiyyəti olduğu da bilinir.
İspanaq
Dəmir, maqnezium, fol turşusu, xlorofil, E, A və C vitamini ilə zəngin olan ispanaq sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəzdən dəri gözəlliyi üçün mütləq istifadə edilməlidir. Yüksək nisbətdə antioksidant qaynağı olan ispanaq hər cür dəri problemini həll etməyə qadirdir.
Kərəviz
Olduqca aşağı kalorili tərəvəz olan kərəviz dəri sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Tərkibində K vitamini olan kərəviz qan dövranını nizamlayar və yüksək təzyiq xəstəliyinin qarşısını alar. Stresi önləyən bu tərəvəz dərinin daha sağlam görünməsinə köməkçi olar.
Təbii natrium, kalium və su tərkibli kərəviz dərini nəmləndirər. Dərinin nəmli olması isə qırışların olmaması və dəri soyulmasının qarşısının alınması deməkdir.
Kök
Kök təkcə gözlər üçün deyil, dəri sağlamlığı üçün də olduqca faydalı bir tərəvəzdir. O, dəridəki sızanaq və ləkələri təmizləməyə kömək edir. A vitamini ilə zəngin olan kök dəri xərçənginə də kömək olar.
Toxum və tumlar
Çətənə toxumu, günəbaxan tumu, balqabaq tumu, kətan toxumu dəri üçün çox faydalıdır. Balqabaq toxumu və günəbaxan tumu içindəki selenium, E vitamini, maqnziyum və zülal ilə stressin qarşısını alar. Omeqa-3 yağ turşusu ilə zəngin olan kətan toxumu isə sızanaq və qırışların meydana gəlməsini önləyər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda tədrisin dayandırılması müddəti uzadıldı - RƏSMİ
Ən qənaətcil superkompüter odur
Həkim Bəhram Bağırzadənin vəziyyətindən danışdı: “Ümid var ki...”
Xüsusi xidmət orqanları bizi necə dinləyir...
Komitə sədri marketlərdəki çörək davasından DANIŞDI
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-80
Bahalı geyimlərin zərərləri nədir?
"Simpsonlar"ın taleyi necə olacaq?
Tibbin qorxunc tarixi - FOTOSESSİYA
Bunları görmüşdünüz?
Dünyanın ən gözəl qadınının sirləri
Hindistanda inəyə tələbə vəsiqəsi verildi
Çin yeni tipli raket sınaqdan keçirib
Məryəm Üzerli 2 milyonluq müqavilə imzaladı
Antarktida buzlaqlarında sirli gəmi aşkar edilib - VİDEO
Cennifer Lopez gözəlliyi ilə heyran etdi-FOTO
Azərbaycanda dekabr ayının hava proqnozu açıqlandı
Azərbaycan dili - XII dərs
Apple-in əfsanəsi yalan çıxdı
Günün ulduz falı
HAVA necə olacaq?
Soğanın faydaları
4 ayaqlı və 4 əlli doğulmuş uşaq əməliyyat edildi - Foto.
Baş Prokurorluqdan terrorizm əleyhinə bir neçə dildə maarifləndirici VİDEO
Günün ulduz falı
Bakıda ən çox COVID-19-a yoluxma bu rayondadır - AÇIQLAMA
Yaz aylarında da bitki çayları için
Prezidentlər görüşür
Hamiləlik dövründə xəyanət qorxusu ilə necə mübarizə aparmalı?
Varlılarla yoxsullar arasındakı 10 fərq
"Dostum, öz aramızdır, xeyli küyə getmişik!"
Hakim bizi məyus etdi
Qadınlar haqqında 10 unudulmaz AFORİZM
Uşaqlarımıza davranış dəyişikliyini necə qazandıra bilərik?
ATƏT yenə narahatdır
Xırdaçılıq və onun fəsadları
Qara rəngli ziyafət donları
“Balu”nun şirniyyatlarını almayın - FOTO
Ruhani: “Ərdoğanın şeiri İrana qarşı yönəlməyib”
Ev tikərkən diqqətli olun!
Saç boyanızı bəyənmədiniz?
Qurban bayramında neçə gün iş olmayacaq?
Qarabağda sülhə hazırlıq
Bakıda dollar ajiotajı
2050-ci ilə qədər dünya əhalisinin... - ŞOK STATİSTİKA
TQDK-dan müraciət
Fərhad Göçer qadınlara dəstək oldu
Bu turist ailəsindən minlərlə şikayət var-SƏBƏB-FOTO
Ronaldo Yeni İmicdə-FOTO
Qadin.Netin sevimli simaları (4-cü hissə)
- ŞƏRHLƏR