Həkimlərin yeganə bir ortaq fikri var: qarın piyləri orqanizminiz üçün ən təhlükəli piylərdir. Hətta bu piylər başqa orqanımızın piylərindən daha təhlükəlidir. Qarın piylənməsi ürək xəstəliklərini artırır, şəkər xəstəliyi yaradır, xərçəngin bəzi növlərini əmələ gətirir, insult, hətta özünə qapanmaya və stresə gətirib çıxarır. Bunların heç biri olmasa belə, kök qarın gözəl görünüşü pozur və bu da özümüzdə inamsızlıq hissi yaradır.
Üç əsas problem qarının hamar olmasına mane olur
1.Hormonal pozğunluq - Daxili əsəb, stress sizin daxili orqanlarınıza kortizol-hormonal yağ yığılmasına səbəb olur. Bu, sizin immun sisteminizin zəif çalışmasına və yağ əritməsinə böyük təsir göstərir.
2. Təhlükəli pəhrizlər - "Artıq çəkidən azad olmaq üçün kalorisi çox olan yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır" . Xeyr, bu belə deyil! Kalorini azaltmaq orqanizmdə vitaminlərin azalmasına gətirib çıxarır. Bu zaman beyniniz sizin mədənizə "SOS" siqnalı göndərir və siz artıq yemək məcburiyyətində qalırsınız. Bu da sizin piylənmənizə gətirib çıxarır. Belə pəhrizdən bir həftə sonra sizin bədəninizin genetik hormonları maddələr mübadiləsi üçün lazımlı olan hormonaların səviyyəsinin azaldılmasına gətirib çıxarır.
3.Qeyri-sağlam yeməklər - Bizim yediyimiz yeməklər bədənimizə artıq yağların yığılmasına gətirib çıxarır. Bəzi kafelərdə hazırlanan yeməklərin sağlam olmadığını unutmayaq. Qeyri-sağlam yeməkləri yedikdə unutmayaq ki, bu yeməklər bizim orqanizmin zəif işləməsinə və qarnımızın şişməsinə səbəb olur.
Qarnınızın hamar olması üçün 3 ipucu
1. Sağlam və kalorili yeməklərdən düzgün istifadə etmək lazımdır.
2. Gün ərzində az-az və tez-tez yemək.
3. Meyvə və tərəvəzlərdən düzgün istifadə etmək.
Elə yeməklər yeyin ki, sizin bədəninizdə şişkinlik hissi yaratmasın və yağın yanmasına kömək etsin. Unutmayın ki, tərkibi hormonal dərmanlarla ibarət olan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməyin. Hər fəslə uyğun və vaxtında yetişmiş meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin.
Yeyilməsi məsləhətli olan 11 qida
1.Avokado - tərkibində qarın yağlarının əriməsinə təsir edən vitaminlər mövcuddur.
2.Giləmeyvələr - Albalı, moruq, qarağat - bu meyvələr aclıq hissini öldürür.
3.Kələm və brokoli - yağlarla mübarizədə ən gözəl köməkçi vasitədir.
4.Qoz, findiq və tumlar - sizdə toxluq hissini yaradar və vitaminlərlə zəngindir.
5.Kakos və zeytun yağı - orqanizminizə xeyirli olan yağlardır.
6.Yumurta - B6, B12, A, E vitaminləri ilə zəngindir.
7.İstiot - yağ əritməyə köməkçi vasitədir.
8.Yaşıl çay - tərkibi antioksidləşdiricilərlə zəngindir və yağəridici funksiyası var.
9.Qatıq - həzmi yüngülləşdirir.
10.Qara şokolad - antioksidant və olein turşusu olduğu üçün faydalıdır.
11.Su - piy əridilməsində sizə kömək olacaq ən gözəl və ən faydalı məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
“New-York Times”: Orta Şərqdə 14 yeni dövlət yaranacaq
Bu məhsulun qiyməti şoka salır
Bürclərə görə ev dekorasiyası (1)
Qarın yağlarını əridən detoks
NASA AÇIQLADI: oktyabrın 12-də...
Hansı vitaminləri birlikdə qəbul etmək olmaz?
WhatsApp-la bağlı 5 vacib səbəb
Ajda Pekkan doğulub-böyüdüyü evi ala bilmədi-FOTO
Şəxsi nömrəsini hər kəslə paylaşdı
Üz üçün məşqlər
Pul kartınızdan əlavə faiz tutulacaq
Hay-küyü çox, faydası yox
Karantin postları yenidən qurulur
Üçqat və şəffaf maska taxsanız... - Mütəxəssislərdən HƏYƏCAN TƏBİLİ
Vətən müharibəsində şəhid olmuş hərbi qulluqçuların siyahısı
Respublika Seysmoloji Xidmət Mərkəzində Gənc Alim və Mütəxəssislər Şurası yaradılıb
“Con Uik-4” filmində köhnə kadrlardan istifadə olunacaq
Qaraciyəri təmizləyən qidalar
İlham Əliyev şəhid generalımız və polkovnikimizin ailələrinə başsağlığı verdi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
Ağ atlı şahzadə
Serqey Lazarev yeni albomu ilə GÜNDƏMDƏDİR-FOTO
Azərbaycanın iki rayonunda zəlzələ olub
Android-lə işləyən ən yaxşı smartfon seçildi
"Ağıllı lövhə"lərin şagirdlərin sağlamlığı baxımından şübhə doğurduğu məqamlar
Hava necə olacaq?
Fransanın “Le Monde” qəzeti: “Ermənistan hərbiçiləri Şuşanı tərk edərək Xankəndiyə qaçıblar”
Azərbaycanda fevral ayı üzrə manatın orta məzənnəsi açıqlandı
100 il sonra İLK DƏFƏ-FOTO
Günün qoroskopu: təşəbbüs göstərməkdən çəkinməyin
Azərbaycanda daha bir ilk
Misirdə humanoid mumiyası tapıldı
Mehriban Əliyevadan erməni vandalizmi ilə bağlı beynəlxalq təşkilatlara ÇAĞIRIŞ
Neslihan yoldaşına ad günü sürprizi edib -FOTO
Mürəbbəli peçenye (foto resept)
Azərbaycanda ilk
Bayram namazı sabah qılınacaq?
Cennifer Lopez məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Bu il manat yenə ucuzlaşacaq
Beyonse 25 milyon dollarlıq toyda oxudu-FOTO
Bakıda möhtəşəm sevgi etirafı
Saçınız sağlam olsun
Beşinci dəfə Ceyms Bond olacaq-FOTO
10 yaşında elə kəşf etdi ki
Hava haqqında - 15.02.2014
Prezidentdən Şuşaya yol çəkilməsi ilə bağlı göstəriş: Hansı ərazilərdən keçəcəyi bilindi - RƏSMİ
Valideyn çarəsiz, uşaq çaş-baş, müəllim tərəddüddə...
Övladınızın dilinin inkişafı üçün nə edə bilərsiniz?
Valideynlərini itirmiş uşaqlara sosial xidmət göstəriləcək
Bakıda yeni kanal tikilir - yarışlara görə
Bakıda sənədsiz yaşayış binaları
- ŞƏRHLƏR