Həkimlərin yeganə bir ortaq fikri var: qarın piyləri orqanizminiz üçün ən təhlükəli piylərdir. Hətta bu piylər başqa orqanımızın piylərindən daha təhlükəlidir. Qarın piylənməsi ürək xəstəliklərini artırır, şəkər xəstəliyi yaradır, xərçəngin bəzi növlərini əmələ gətirir, insult, hətta özünə qapanmaya və stresə gətirib çıxarır. Bunların heç biri olmasa belə, kök qarın gözəl görünüşü pozur və bu da özümüzdə inamsızlıq hissi yaradır.
Üç əsas problem qarının hamar olmasına mane olur
1.Hormonal pozğunluq - Daxili əsəb, stress sizin daxili orqanlarınıza kortizol-hormonal yağ yığılmasına səbəb olur. Bu, sizin immun sisteminizin zəif çalışmasına və yağ əritməsinə böyük təsir göstərir.
2. Təhlükəli pəhrizlər - "Artıq çəkidən azad olmaq üçün kalorisi çox olan yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır" . Xeyr, bu belə deyil! Kalorini azaltmaq orqanizmdə vitaminlərin azalmasına gətirib çıxarır. Bu zaman beyniniz sizin mədənizə "SOS" siqnalı göndərir və siz artıq yemək məcburiyyətində qalırsınız. Bu da sizin piylənmənizə gətirib çıxarır. Belə pəhrizdən bir həftə sonra sizin bədəninizin genetik hormonları maddələr mübadiləsi üçün lazımlı olan hormonaların səviyyəsinin azaldılmasına gətirib çıxarır.
3.Qeyri-sağlam yeməklər - Bizim yediyimiz yeməklər bədənimizə artıq yağların yığılmasına gətirib çıxarır. Bəzi kafelərdə hazırlanan yeməklərin sağlam olmadığını unutmayaq. Qeyri-sağlam yeməkləri yedikdə unutmayaq ki, bu yeməklər bizim orqanizmin zəif işləməsinə və qarnımızın şişməsinə səbəb olur.
Qarnınızın hamar olması üçün 3 ipucu
1. Sağlam və kalorili yeməklərdən düzgün istifadə etmək lazımdır.
2. Gün ərzində az-az və tez-tez yemək.
3. Meyvə və tərəvəzlərdən düzgün istifadə etmək.
Elə yeməklər yeyin ki, sizin bədəninizdə şişkinlik hissi yaratmasın və yağın yanmasına kömək etsin. Unutmayın ki, tərkibi hormonal dərmanlarla ibarət olan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməyin. Hər fəslə uyğun və vaxtında yetişmiş meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin.
Yeyilməsi məsləhətli olan 11 qida
1.Avokado - tərkibində qarın yağlarının əriməsinə təsir edən vitaminlər mövcuddur.
2.Giləmeyvələr - Albalı, moruq, qarağat - bu meyvələr aclıq hissini öldürür.
3.Kələm və brokoli - yağlarla mübarizədə ən gözəl köməkçi vasitədir.
4.Qoz, findiq və tumlar - sizdə toxluq hissini yaradar və vitaminlərlə zəngindir.
5.Kakos və zeytun yağı - orqanizminizə xeyirli olan yağlardır.
6.Yumurta - B6, B12, A, E vitaminləri ilə zəngindir.
7.İstiot - yağ əritməyə köməkçi vasitədir.
8.Yaşıl çay - tərkibi antioksidləşdiricilərlə zəngindir və yağəridici funksiyası var.
9.Qatıq - həzmi yüngülləşdirir.
10.Qara şokolad - antioksidant və olein turşusu olduğu üçün faydalıdır.
11.Su - piy əridilməsində sizə kömək olacaq ən gözəl və ən faydalı məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
Cinsi həyatınızın qayğısına qalın
Sağlam hamiləlik üçün 5 idman qaydası
Uşaqlar arasında ən çox hansı xəstəlik yayılıb? - Statistika
Sobada toyuq( foto resept)
Özünüzü isti havadan qoruyun
Məşhur cütlük barışdı-FOTO
Fitoterapiya nədir?
Toxumaq dərsləri-5
Kremli toyuq enchiladas (foto resept)
Ermənistan ordusunun alay komandiri və yüksək rütbəli zabitləri vuruldu
Azərbaycan manatının dövriyyəyə buraxılmasından 28 il ötür
Yaponlar "kosmos lifti" hazırlayırlar
Ukrayna xalqı məhv ola bilər
ABŞ Rusiya savaşı başlayır
Gözəl ayaqqabı modelləri
Yanan avtobusda xəsarət alan zəvvarlar arasında azərbaycanlılar yoxdur
Ali məktəblərə sənəd qəbulu başlayır
Fərqli bir üsulla-ARIQLA(1000-ci xəbərim)
Sinoptiklərdən xəbərdarlıq
10 oğulun anası - Gündə 7 dəfə evi təmizləyirəm - FOTO
Balaca oğlanlarınız üçün gödəkçələr
Ərdoğandan ATƏT-in Minsk Qrupuna: “30 ildir baş qatırlar, otururlar, danışırlar və dağılışırlar”
Şikayət etməyin ziyanı
Heydər Əliyev Fondu cəbhədə döyüşən hərbçinin üçəmlərinin xəstəxana xərclərini öz üzərinə götürdü
Bakıda şimşək çaxacaq, yağış yağacaq
Dünyanın ən bahalı futbolçuları: 100 milyon nədir ki...
Bu məktəblər bağlandı
Ölkələr koronavirusun ikinci dalğası ilə əlaqədar ərzaq ehtiyatı toplamağa başladılar
Bu qadağa da ləğv olundu
Tbilisidə kilsənin həyətində məscid tikiləcək
İsti havalarda bu qidaları alarkən diqqətli olun!
"Kobra" Pərvizdən xəbər var
“Cadugər” filmi ilə bağlı yeni xəbər
"Ali məktəblərdə təhsil alan qızların sayı artıb"
Məşəlimiz Atletlər Kəndinə belə gətirildi
Kağızdan miniatür heyvanlar
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
3 bölgədə qaz təchizatı dayandırıldı - SƏBƏB
Alimlər vegetarianlar üçün “ət” icad ediblər
Rihannadan yeni FOTOsessiya
Düşmən Ağdam və Ağcabədini atəşə tutur - RƏSMİ
Uşaqlara bu dərmanları verməyin!
Sosiskalı, kartoflu zərf börəyi (foto-resept)
Nikah ləğv edilərkən uşaqların hüquq və mənafeləri necə qorunmalıdır?
Dünya iqtisadiyyatının inkişaf sürəti zəifləyir
Bahar alergiyasının səbəb olduğu xəstəliklər
Bakıda yeni ölü dirildənlər
Solğun dəri üçün nə etməli?
Azərbaycanın yunan-Roma güləşçiləri İstanbulda yarışacaqlar
"Qızılgül" tortu (foto resept)
- ŞƏRHLƏR