Həkimlərin yeganə bir ortaq fikri var: qarın piyləri orqanizminiz üçün ən təhlükəli piylərdir. Hətta bu piylər başqa orqanımızın piylərindən daha təhlükəlidir. Qarın piylənməsi ürək xəstəliklərini artırır, şəkər xəstəliyi yaradır, xərçəngin bəzi növlərini əmələ gətirir, insult, hətta özünə qapanmaya və stresə gətirib çıxarır. Bunların heç biri olmasa belə, kök qarın gözəl görünüşü pozur və bu da özümüzdə inamsızlıq hissi yaradır.
Üç əsas problem qarının hamar olmasına mane olur
1.Hormonal pozğunluq - Daxili əsəb, stress sizin daxili orqanlarınıza kortizol-hormonal yağ yığılmasına səbəb olur. Bu, sizin immun sisteminizin zəif çalışmasına və yağ əritməsinə böyük təsir göstərir.
2. Təhlükəli pəhrizlər - "Artıq çəkidən azad olmaq üçün kalorisi çox olan yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır" . Xeyr, bu belə deyil! Kalorini azaltmaq orqanizmdə vitaminlərin azalmasına gətirib çıxarır. Bu zaman beyniniz sizin mədənizə "SOS" siqnalı göndərir və siz artıq yemək məcburiyyətində qalırsınız. Bu da sizin piylənmənizə gətirib çıxarır. Belə pəhrizdən bir həftə sonra sizin bədəninizin genetik hormonları maddələr mübadiləsi üçün lazımlı olan hormonaların səviyyəsinin azaldılmasına gətirib çıxarır.
3.Qeyri-sağlam yeməklər - Bizim yediyimiz yeməklər bədənimizə artıq yağların yığılmasına gətirib çıxarır. Bəzi kafelərdə hazırlanan yeməklərin sağlam olmadığını unutmayaq. Qeyri-sağlam yeməkləri yedikdə unutmayaq ki, bu yeməklər bizim orqanizmin zəif işləməsinə və qarnımızın şişməsinə səbəb olur.
Qarnınızın hamar olması üçün 3 ipucu
1. Sağlam və kalorili yeməklərdən düzgün istifadə etmək lazımdır.
2. Gün ərzində az-az və tez-tez yemək.
3. Meyvə və tərəvəzlərdən düzgün istifadə etmək.
Elə yeməklər yeyin ki, sizin bədəninizdə şişkinlik hissi yaratmasın və yağın yanmasına kömək etsin. Unutmayın ki, tərkibi hormonal dərmanlarla ibarət olan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməyin. Hər fəslə uyğun və vaxtında yetişmiş meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin.
Yeyilməsi məsləhətli olan 11 qida
1.Avokado - tərkibində qarın yağlarının əriməsinə təsir edən vitaminlər mövcuddur.
2.Giləmeyvələr - Albalı, moruq, qarağat - bu meyvələr aclıq hissini öldürür.
3.Kələm və brokoli - yağlarla mübarizədə ən gözəl köməkçi vasitədir.
4.Qoz, findiq və tumlar - sizdə toxluq hissini yaradar və vitaminlərlə zəngindir.
5.Kakos və zeytun yağı - orqanizminizə xeyirli olan yağlardır.
6.Yumurta - B6, B12, A, E vitaminləri ilə zəngindir.
7.İstiot - yağ əritməyə köməkçi vasitədir.
8.Yaşıl çay - tərkibi antioksidləşdiricilərlə zəngindir və yağəridici funksiyası var.
9.Qatıq - həzmi yüngülləşdirir.
10.Qara şokolad - antioksidant və olein turşusu olduğu üçün faydalıdır.
11.Su - piy əridilməsində sizə kömək olacaq ən gözəl və ən faydalı məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
NeSpoonun küçə sənəti
Gümüşün ev şəraitində təmizlənməsi
Azərbaycanda avtomobillərin texniki baxışında
Ana südü haqqında bilinməyənlər
ABŞ-da qarğa dəstəsi insanlara hücum etdi - VİDEO
Nurgül Yeşilçay botoks etdirdiyinə peşman oldu
Azərbaycanda kitabxanaçılığın inkişafı üzrə yeni Dövlət Proqramının layihəsi hazırlanır
WhatsApp bombanı partladır
Selin Dion geyimi ilə HEYRƏTLƏNDİRDİ-FOTO
Hava haqqında - 15.08.2013
Bayram yarmarkaları açıldı-ÜNVANLARI
Azərbaycan dördüncü peykini nə zaman buraxacaq?
Sadə şaurma (foto resept)
Paris Hilton itlərinə villa tikdirdi-FOTO
Faciədən 30 il keçir...
Məşhur cütlük qaçqın uşaqlara 2 milyon bağışladı
Şarapovanın cəzası bəlli oldu
Azərbaycanda zəlzələ olub
Əsl qadının prinsipləri...
Qeyri-adi uşaq saç düzümləri
Su haqqında bilmədiklərimiz
Kim ki yüz il yaşamırsa...
Qəhvəli, giləmeyvəli piroq (foto resept)
DİN vətəndaşlara müraciət etdi
Günün qoroskopu: yeni əlaqələrin bünövrəsini qoymaq olar
Dünyanın ən gözəl kitabxanaları
Ən gözəl ağ brilyant satılır - FOTO
Bakıda erməni dili dərsliyi nəşr olunacaq
Şəhid anası: “Məni aparın, ermənidən qisasımı alım” - VİDEOREPORTAJ
Hər gün 10 min addım atın!
Mikellanın qalibiyyəti ləğv oluna bilər-SƏBƏB
Bronxial astma
Bu axşam 6 000 nəfərlik iftar süfrəsi açılacaq
Cəbhəyə getdiyi gün qızı doğulan şəhidimiz - VİDEO
Yalnız qadınlara aid VAQON-FOTO
“Dünya gözəli” yarışmasının qalibi 14 uğursuz hamiləlikdən sonra əkiz uşaq dünyaya gətirdi
Zakir Həsənov Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik etdi
Tarixi-mədəni sərvətimiz - Xan Bağı
"Atiye" serialının təqdimatı oldu-FOTO/VİDEO
At ilində bizi nə gözləyir?
Eqor Qrid Bakıda gəlir
Xərçənglə mübarizə aparan 4 ərzaq
Məşhur atalar və uşaqları
Saçlara parlaqlıq qatacaq tövsiyələr
Çaytikanı sağlamlığa xeyirlidir
Azərbaycanlıdan Qalileyi qəbirdə döndərən BƏYANAT
Uşaq şeirləri
Ərəblərin brilyant təyyarəsi: sirr açıldı - FOTO
Ağıllı insanların ortaq xüsusiyyətləri
Leyla Əliyeva I Autizm Mədəniyyət Festivalında - FOTO
- ŞƏRHLƏR