Təkcə qol, ayaq və sinə əzələlərini məşq etdirmək düzgün deyil. Yanaqların və alnın da məşqi ilə məşğul olmaq gərəkdir. Üzümüzdə vaxtından əvvəl qırışların əmələ gəlməsini istəmədiyimiz üçün müxtrəlif kremlərdən və gözəllik salonunun xidmətlərindən istifadə edirik. Üzün cavan qalmasından ötrü qida və normal yuxu balansı vacib şərtdir. Əzələləri gücləndirmək üçün bir sıra üz məşqləri də mövcuddur ki, gündəlik sağlam yaşamımıza əlavə olunarsa, daha gözəl nəticələr əldə etmək olar.
1. Təəccüb və qaşların çatılması
Qaşlarınızı mümkün olduğu qədər yuxarı qaldırın, bir neçə saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Sonra qaşlarınızı çatın. Bu məşqlər gözün kənarlarında "qaz ayağı" kimi tanınan və alında qırışların yaranmasının qarşısını alır.
2. Şar
Ağzınızı hava ilə doldurun və bir neçə saniyə saxlayın. Bu məşq üzün dərisi və əzələləri üçün çox faydalıdır.
3. Burunun basılması
Şəhadət barmağını burnun altına dirəyib onu nisbətən yuxarı qaldırıb yerinə salırıq. Bu hərəkətlər burnun ucunu və əzələlərini möhkəmləndirir. Hərəkəti edən zaman üst dodağı da barmaqla aşağı basmaq olar.
4. Uzun boyun
Yuxarı baxaraq boyun uzadılır, alt dodaq üst dodağın üzərinə qoyulur. Bu hərəkət boyun və çiyin əzələləri üçün faydalıdır.
5. Alını ovuşdurmaq
Ovuc alını yuxarısına saçların çıxdığı xəttə yaxın qoyulur. Alın dərisi yuxarı və aşağı hərəkət etdirilir. Növbəti dəfə alın yuxarı qaldırılır, qaşlar çatılır, gözlər yumulur, alının dərisi əllə bərk sıxılaraq aşağı dartılır. Nəhayət, alın dərisi hamarlaşdırılır. Bununla da alın dərisi möhkəmləndirilir və vaxtsız xətlərin yaranmasının qarşısı alınır.
Özünüz tez-tez yadınıza salın ki, alını qırışdırmaq olmaz!
XƏBƏR LENTİ
Yeni uçan avtomobil hazırlandı
Bilik gününə hazırlıq: Gül mağazalarında indidən canlanma yaşanır
Doşablı Peluze (foto-resept)
Fəlakət robotu ən güclü oldu
"Çinar" şokoladı (foto resept)
2016-ci ilin seçilmiş saç modelləri
Buraxılış imtahanında maksimum nəticə göstərən abituriyentlə VİDEOMÜSAHİBƏ
Obamanın çətin seçimi
20 yaşlı qoca cavanlaşdı
Selena Gomez yeni FOTO-larını paylaşdı
Roma Papası qondarma “soyqırım” tədbirlərinə qatılmayacaq
Evimizdə təhlükə
Xaricə getmək istəyənlər üçün "yaşıl işıq"
Temperatur 40 dərəcəyə çatacaq
Dərslərə az qaldı...
Lauranın əl işləri
Lazımsız dostla münasibətləri kəsməyin yolları
Turabi finala qaldı-1 milyon qazana bilər!-FOTO
Uşaqlarda yetkinlik dövrü
Azərbaycanlı tələbələr ermənilərə yerini göstərdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 24 fevral
Ağdaşda gənc istedadların müsabiqəsi keçirilib
Atəşkəs bərpa olunur - hərbçilərin meyitlərinin götürülməsi başlayır
Bakıdakı Andranik qalmaqalının kökü tapıldı
Mustafa Sandaldan Defne Samyeli AÇIQLAMSI-FOTO
Xasiyyətiniz necədir?
Dadlı tərəvəz salatı (foto resept)
Ən kiçik güzgü hazırlandı
Messinin oyununu canlı izləmək istəyən azərbaycanlıların nəzərinə
Qırmızı şərabın faydaları
Ağdamda güclü atışma
Bir gecə, iki sevgi...
Prezidentin köməkçisindən hərbi məlumat ötürənlərə XƏBƏRDARLIQ
Onun xoşuna gəlmək üçün...
Online alış-veriş asanlaşdı
Günün ulduz falı
Ağrı dağ Azərbaycan və Türkiyə bayraqlarına bürünəcək
Müəllimlər gününüzü TƏBRİK EDİRİK!
"Yutub"u BAДћLADILAR - Məhəmməd peyğəmbəri təhqir etdiyi üçün...
Bill Qeyts yeni proqnozlar verdi
Kraliçanın ailəsi bağlı məlumatlar
Siqaretdən imtina edən şəxs 1 ilə yığdığı pulu görüncə AДћLADI
“Caliber”: Azərbaycan Ordusu Ağdərə istiqamətində fəallaşıb - VİDEO
Günün qoroskopu: problemlərin sayı az deyil
Uzun sürən hamiləlik
Uzunömürlülər
Milyarder üçün superyaxta hazırlandı-FOTO
Honkonqda koronavirusun “super yayılması” aşkarlandı
Bakıdan İrəvana sərt cavab
Simsiz fərdi kompüterlər buraxılacaq
- ŞƏRHLƏR