Təkcə qol, ayaq və sinə əzələlərini məşq etdirmək düzgün deyil. Yanaqların və alnın da məşqi ilə məşğul olmaq gərəkdir. Üzümüzdə vaxtından əvvəl qırışların əmələ gəlməsini istəmədiyimiz üçün müxtrəlif kremlərdən və gözəllik salonunun xidmətlərindən istifadə edirik. Üzün cavan qalmasından ötrü qida və normal yuxu balansı vacib şərtdir. Əzələləri gücləndirmək üçün bir sıra üz məşqləri də mövcuddur ki, gündəlik sağlam yaşamımıza əlavə olunarsa, daha gözəl nəticələr əldə etmək olar.
1. Təəccüb və qaşların çatılması
Qaşlarınızı mümkün olduğu qədər yuxarı qaldırın, bir neçə saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Sonra qaşlarınızı çatın. Bu məşqlər gözün kənarlarında "qaz ayağı" kimi tanınan və alında qırışların yaranmasının qarşısını alır.
2. Şar
Ağzınızı hava ilə doldurun və bir neçə saniyə saxlayın. Bu məşq üzün dərisi və əzələləri üçün çox faydalıdır.
3. Burunun basılması
Şəhadət barmağını burnun altına dirəyib onu nisbətən yuxarı qaldırıb yerinə salırıq. Bu hərəkətlər burnun ucunu və əzələlərini möhkəmləndirir. Hərəkəti edən zaman üst dodağı da barmaqla aşağı basmaq olar.
4. Uzun boyun
Yuxarı baxaraq boyun uzadılır, alt dodaq üst dodağın üzərinə qoyulur. Bu hərəkət boyun və çiyin əzələləri üçün faydalıdır.
5. Alını ovuşdurmaq
Ovuc alını yuxarısına saçların çıxdığı xəttə yaxın qoyulur. Alın dərisi yuxarı və aşağı hərəkət etdirilir. Növbəti dəfə alın yuxarı qaldırılır, qaşlar çatılır, gözlər yumulur, alının dərisi əllə bərk sıxılaraq aşağı dartılır. Nəhayət, alın dərisi hamarlaşdırılır. Bununla da alın dərisi möhkəmləndirilir və vaxtsız xətlərin yaranmasının qarşısı alınır.
Özünüz tez-tez yadınıza salın ki, alını qırışdırmaq olmaz!
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR