Üz məşqi və masajı
Üz məşqi və üz masajını etmək üçün zamanın əslində çox əhəmiyyəti yoxdur. Əhəmiyyətli olan tək şey, hər gün nizamlı olaraq üz məşqi və masajının tətbiq olunmasıdır. Üz məşqi və masajını tətbiq etmək üçün özünüzə bir az zaman ayırın və səssiz bir mühitdə tək qalın. Sonra isə üz məşqi və masajı üçün rahat mövqe seçin. İstəyirsiniz otururun, istəyirsiniz ayaq üstə durun - bunun əhəmiyyəti yoxdur. Əhəmiyyətli olan vacib şey sizin rahat olmağınızdır. Sonra etməniz lazım olan şey isə üz dərinizi masaj etmək və məşq edəcəyiniz bölgəni nəmləndirici bir kremlə kremləməkdir. Daha sonra isə 5 dəfə dərin nəfəs alın. Və artıq üz məşqi və üz masajını etməyə başlaya bilərsiniz. Baxaq görək nələr etməlisiniz?
Üz məşqi necə olur?
Üz məşqləri və üz masajında ​​ilk sırada gözlər durur. Göz kənarlarında olan qırışları yox etmək və göz qapaqlarını gücləndirmək üçün edilməsi lazım olanlar: əvvəl gözlərinizi bağlayıb, sonra da göz qapaqlarının sərbəst qalmasını təmin edin. Gözünüzü qıyaraq burnunuzun ucuna baxın; bir müddət gözlədikdən sonra isə gözünüzü açaraq tam önünüzdə dayanan bir nöqtəyə sabit bir şəkildə baxın. Bu prosesi 5 saniyə davam etdirin. Və daha sonra eyni şeyləri 5 dəfə təkrarlayın. Göz ətrafındakı qara xətlərin və gözlərdəki qabarıqlığın aradan qaldırılması üçün nişan üzüyü taxdığınız barmağınızı alt göz qapağınızın dərhal altına yerləşdirin, sonra gözlərinizi bağlamağa çalışarkən yüngül bir şəkildə barmağınızı alt göz qapağınızın dərhal altına yerləşdirin. Daha sonra gözlərinizi bağlamağa çalışarkən yüngül bir şəkildə barmağınızın olduğu nöqtəyə basdırın.
Alnınızdakı qırışlardan xilas olmaq üçün baş və orta barmağınızı qaşlarınızın üzərinə qoyun. Sonra əllərinizi gicgahlarınıza doğru yüngülcə çəkin və bu prosesi edərkən əllərinizi gicgahlarınıza doğru yüngülcə çəkin və gözlərinizi bağlayın. 5 saniyə bu şəkildə gözləyin və bunu 5 dəfə təkrar edin. Gözlərinizin ətrafını bu məşqlərin arasında barmaq uclarınızla yüngülcə sakitləşdirə də bilərsiniz.
Dodaqlar ilə üz məşqi
Üz məşqi və üz masajında ​​növbə dodaqlara gəldi. Dodaqlarınızı dolğunlaşdırmaq üçün əvvəl ağzınızı bağlayın, sonra isə baş və işarə barmağınızla dodaqlarınızı sıxın. Ortadan başladığınız bu əməliyyatı kənarlara doğru davam etdirin, kənara gələndə isə yenidən ortaya dönün. Və dodaqlarınızı dolğunlaşdırmaq üçün bu əməliyyatı 2 dəqiqə boyunca təkrarlayın. Gülərkən dodaqlarınızın ətrafında qırışlar olduğunu görürsünüz və bu qırışları aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, baş və işarə barmağınızdan istifadə edərək, bu qırışları yüngülcə çimdikləyin. Bu əməliyyatı da yenə digər əməliyyatlar kimi iki dəqiqə boyunca tətbiq etmək lazımdır. Almacıq sümüklərinizi yumşaltmaq istəyirsinizsə, dodaqlarınızın künc qismindən başlayıb yanağınız boyunca baş barmağınızla təzyiq edin. Bu prosesi isə almacıq sümüklərinizin xarici bölgəsi boyunca həyata keçirin. Əyri xətt ilə 2 dəqiqə boyunca göstərilən üz massajını edin. Sonra isə üzünüzün hər bölgəsinə masaj tətbiq edin və gözlərinizi bağlayıb dərin bir nəfəs alın.
XƏBƏR LENTİ
Koronavirusla bağlı son vəziyyət açıqlandı
İri ticarət mərkəzlərinin aqibəti necə olacaq?
Uşağın cinsiyyətini öyrənmək istəyən cütlük ŞOK YAŞADI
Məşhur futbolçunun qabırğası sındı
Burak Özçivitin filminə qadağa qoyuldu-FOTO
Bu gün ixtisas seçimi başa çatır
Müxalifət Paşinyana istefa üçün vaxt qoydu
Qanunsuz tikilmiş evlərin qeydiyyatı bizə nə verəcək?
Qorxulu film izləməklə arıqlaya bilərsiniz
Bakıda 10В°- dək isti olacaq
Shakira öz əl işini təqdim etdi
Permdə doğulan Ömər Xəyyam
"Bobbi"nin ulduzu Rişi Kapur öldü-FOTO
Azərbaycanda Facebook-a maraq azalıb
Hindistan tarixində ilk dəfə
Körpənin yuxuya rahat getməsi üçün tövsiyələr
Minsk qrupu Nalbandyanla Dağlıq Qarabağ nizamlanmasını müzakirə edib
Artıq çəkidən azad olmaq üçün 8 qızıl qayda
Koronavirusa yoluxan ən kiçik xəstə sağaldı-FOTO
Hər ay bir şəhzadəyə çevrildi
Beyonsenin konsertində zal boş qaldı-FOTO
Doğma kəndim - Baş Küngüt
Kompüter oyunlarını sevənlərə bəd xəbər
Putin Rusiya müsəlmanlarını Qurban bayramı münasibətilə təbrik etdi
Bu gün Aşuradır
Hulusi Akar Qarabağda anlaşma barədə: “Türkiyə həm masada, həm də ərazidə olacaq”
Bu gün Azərbaycanın birinci xanımı Mehriban Əliyevanın ad günüdür
Prezident İlham Əliyev: “...əlimizdən gələni edəcəyik”
Almaniya kuboku: Türk futbolçu matçın qəhrəmanı oldu, "Bavariya" qalib gəldi
Azərbaycanda sahibkarlar bu xərcdən azad edildi - QƏRAR
Azərbaycanda müəllimlərin işə götürülməsi üzrə elektron ərizələrin qəbulu başlanır
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 143 yeni yoluxma
Dəri çatlarının qarşısını necə almalı?
"Coca-Cola"nın "gücü"
Banklara xəbərdarlıq etdi
Qış aylarında dəri baxımı
Yasəmən gülü və faydaları
Düşmən təəccübləndirdi: cəmi 26 dəfə?
Körpə doğulandan sonra hansı qurban kəsilməlidir?
BenQ bazara qayıtdı
Kimə qırmızı kürü yemək olmaz?
Ən çox gəzən turist
Onların da geyimləri var
Ordumuz ermənilərə daha bir zərbə
Mehriban Əliyeva Xalq artistinə avtomobil HƏDİYYƏ ETDİ - FOTO
"Ermənistan rəhbərliyindəkilər, sanki, başqa planetdən gəliblər"
Azərbaycan valyuta bazarının həftəlik icmalı
Yaxşı işləyib tez qocalmamaq üçün nə edək?
İnsanların mənfi enerjisindən necə qorunmalı?
Jurnalistin ölümünə prezidentdən reaksiya
- ŞƏRHLƏR