Normal yuxu çəki atmağınızı təmin edir
Yuxunun hormonlar və çəki üzərində təsiri var. Bununla birlikdə gün ərzində ifraz olunan bəzi hormonlar, gecələri ya kəsilir, ya da ifraz olunması azalır. bu hormonların ifraz olunmasının normal yuxu ilə birlikdə nizamlanması bədənin yenilənməsi, qocalmanın gecikməsi və kaloriya itirməyinizi təmin edir. Vaxtında və normal yuxu müddətində melatonin hormonu ifraz olunur və ardından leptin, NPY dediyimiz hormonlar istehsal olunur.
Gecə aclıq hissi xəbərdarlıqdır, yuxu saatının keçdiyini göstərir. Aclıq duyğusunun azalması ilə hormonların qan şəkərinin aşağı düşməsi üçün qaraciyərdə yığılan yağ və şəkəri qana göndərir. Beləliklə, həm qan şəkəri nizamlanır, həm də gün ərzində qəbul etdiyiniz kaloriyanın atılmasını təmin edir. Bu hormonlar eyni zamanda insulin hormonuna dəstək olaraq şəkər xəstəliyinin yaranmasının qarşısını almaqda böyük rol oynayır.
Sağlam çəki atmaq
Sağlam çəki azaltmaq ancaq nizamlı diet, nizamlı məşq və keyfiyyətli yuxu ilə olur. Bu keyfiyyətli yuxu sadəcə uzun yuxu deyil. Xüsusilə, xoruldamaq kimi yuxunun təməlini pozan vəziyyətlər varsa, o yuxu sağlam yuxu deyil.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
"WhatsApp"a bu yeniliklər gələcək - FOTOLAR
Çağatay Ulusoy rejissorluğa başladı
Hava haqqında
Ukrayna müxalifəti Moskva razılaşmalarını satqınlıq saydı
Bakı buxtasının ən böyük Gülü sökülür?
UEFA-dan yeni format
Dünya bu görüntülərdən danışır
Ən varlı idmançıların adları açıqlandı
Bu gündən etibarən bütün ölkə üzrə sərtləşdirilmiş xüsusi karantin rejimi tətbiq ediləcək - QAYDALAR
"QazEL"lər xəttdən çıxarılır
Duzu koronavirusa dərmandır deyib, gölü bu hala saldılar - VİDEO
Daxilimizdəki uşaqlıq
"Benim tatlı yalanım" serialı FİNAL edir-SƏBƏB
Bakıda Azarkeşlər Evi açıldı
AQTA-dan çörək AÇIQLAMASI
Karbondan Bugatti velosipedi
Kişilər əsəbləşəndə kimə çevrilir?
Evdə yaradıcı iş otaqları
İnsan ömrünü 12 il qısaldan, xərçəng yaradan SƏBƏB
Fitovannalar
Qocalmağı gecikdirən maska.
Britni Spirs psixiatrik xəstəxanaya yerləşdirildi-SƏBƏB
İstanbulda yenə Ebola həyəcanı
Türkmən xoru Ginnes rekordu vurdu
Azərbaycan Silahlı Qüvvələrinin generalı və polkovniki ehtiyata buraxılıblar
Ətli şorba (foto resept)
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
ABŞ Azərbaycan Ordusunu ən güclülər siyahısına saldı
Yarımfabrikat qidalar mədə xərçənginə səbəb olur
Müxtəlif dizaynlı saatlar
Cütlük 135 milyon dollar uddu
"Bizim Tarla" Kompot məhsulu – "Ləziz və Əziyyətsiz"
Türkiyə ekranların ən dəbli məşhurları
Yeni Zelandiyada şəhər satışa çıxarıldı
Bakıda Parklamaya Nəzarət Sisteminin fəaliyyəti gücləndirildi
Putin ermənilərə "hə" dedi
Hamiləlik zamanı qidalanmada nələrə diqqət etməliyik
Qara kişmişli kurabiyə (foto-resept)
"Arsenal"ın qərarı hamını şoka saldı
HAVA necə olacaq?
Buzun fərqli quruluşları
Svarovski kolleksiyası
Əli Əsədovdan TAPŞIRIQ: İki ay müddətində...
“Titanik 2” gəmisi tikilir
Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi
Azərbaycan qatarlarında maraqlı dəyişiklik
Etirazçılar Paşinyanın mənzilinə basqın etdilər - VİDEO
İrem Dericidən qəribə paylaşım
İstilik sistemləri sağlamlığa ZƏRƏRLİ İMİŞ
Bir-birinə əkizi qədər bənzəyən məşhurlar - FOTO
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR