Normal yuxu çəki atmağınızı təmin edir
Yuxunun hormonlar və çəki üzərində təsiri var. Bununla birlikdə gün ərzində ifraz olunan bəzi hormonlar, gecələri ya kəsilir, ya da ifraz olunması azalır. bu hormonların ifraz olunmasının normal yuxu ilə birlikdə nizamlanması bədənin yenilənməsi, qocalmanın gecikməsi və kaloriya itirməyinizi təmin edir. Vaxtında və normal yuxu müddətində melatonin hormonu ifraz olunur və ardından leptin, NPY dediyimiz hormonlar istehsal olunur.
Gecə aclıq hissi xəbərdarlıqdır, yuxu saatının keçdiyini göstərir. Aclıq duyğusunun azalması ilə hormonların qan şəkərinin aşağı düşməsi üçün qaraciyərdə yığılan yağ və şəkəri qana göndərir. Beləliklə, həm qan şəkəri nizamlanır, həm də gün ərzində qəbul etdiyiniz kaloriyanın atılmasını təmin edir. Bu hormonlar eyni zamanda insulin hormonuna dəstək olaraq şəkər xəstəliyinin yaranmasının qarşısını almaqda böyük rol oynayır.
Sağlam çəki atmaq
Sağlam çəki azaltmaq ancaq nizamlı diet, nizamlı məşq və keyfiyyətli yuxu ilə olur. Bu keyfiyyətli yuxu sadəcə uzun yuxu deyil. Xüsusilə, xoruldamaq kimi yuxunun təməlini pozan vəziyyətlər varsa, o yuxu sağlam yuxu deyil.

XƏBƏR LENTİ
İstiotu süfrənizdən əskik etməyin
Yeni analar üçün dəriyə qulluq
İki qolu olmayan qız: "İradə hər şeydir"
"Şəkər xəstəsi olduğunu gizlədən insanlar var"
İlham Əliyevdən şəhidlərimizlə bağlı paylaşım - FOTO
Mixael Şumaxer öldü?
Mehriban xanım hüzr mərasimində
Fitness bağlı bilinən yanlışlar
Keçibuynuzu
Koronavirus xəstəsi öz evində hansı dərmanlardan istifadə edə bilər?
İsveçin karantindən imtina etməsinin yeni faydaları açıqlanıb
Tatlıses əsgər getdi
Uşaqlar üçün: Habil və Qabil
Pulsuz Wi-Fi turistləri artırır
Çiyələk souslu keks (foto resept)
Azərbaycanda siqaret bahalaşdı
Doğum sonrası qanamalar
Xəyal etmək xəyanət sayılırmı?
Hərəsi bir rəngdə bacılar doğuldu
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Gözəllik içkiləri
Uşaqlar üçün yoqa: top 10 faydası
Uşaq otağı mebelləri
Barmaqlarınızın formasına görə xarekteriniz
Bakının yarısı işıqsız qaldı
Ərəbistanda Ramazan bazar günü başlayacaq
Dondurulmuş qidalar: zərər, yoxsa...
DÇ-2018-in rəsmi mahnısının klipi təqdim edildi - VİDEO
Mən şəkil çəkirəm (dərs 8)
"Mən yoldaşımla fəxr edirəm, çünki o əsl qəhrəmandır"
Qaşlara qulluq
Google+-un "beyni" işdən gedir
Bakı Metropoliteni sərnişinlərə xəbərdarlıq etdi
Gözəl ziyafət geyimləri
Şəhzadədən maraqlı açıqlama: "Övladlarım homoseksual olsa..."
Sabah güclü külək olacaq
Qaz və şişkinliyə qarşı ən effektiv vasitə
Gizlənməyi bacaran heyvanlar
Dünya bu 3-lükdən qorxur
Azərbaycanda GMO ilə bağlı yenilik
Şevval Şam yenidən hakim qarşısında-SƏBƏB
Bakı metrosunda törədilən terrordan 21 il ötdü
Bayden: “Nitqimi bitirənə qədər 200 milyon insan koronavirusdan vəfat edəcək”
Pomidorlu makaron (foto resept)
Stiv Cobs Google-u məhv etmək istəyirmiş
“Kosmik” malikanəsini Satışa Çıxardı-Rekord məbləğ-FOTO
Prezident İlham Əliyev ATƏT Parlament Assambleyasının prezidentini qəbul edib
Bitkilərə qulluq
Azərbaycanda mağazalardan istehlaka yararsız məhsullar aşkarlanıb
Azərbaycanda bu bazarda qıtlıq yaranıb

- ŞƏRHLƏR