Pomidor
Pomidorda bir çox maddə var, lakin sehrli tərkib hissəsi likopen adlı bir maddədir. Likopen bəzi tərəvəz və meyvələrə qırmızı rəng verən təbii bir piqmentdir. Likopen əla bir antioksidandır. Sərbəst radikalları aradan qaldırmaqla yanaşı, orqanizmin oksidləşdirici stres və iltihabdan qorunma mexanizmini də dəstəkləyir.
Zərdəçal
Turmeric antiinflamatuar (antiinflamatuar) xüsusiyyətlərə malikdir, iltihabı azaldır. Yeməyinizə ədviyyat kimi zərdəçal əlavə edə və ya çay kimi qəbul edə bilərsiniz. Zərdəçal çayınızın ləzzətini və faydasını artırmaq üçün bir az bal əlavə edə bilərsiniz.
Qırmızı bibər
Qırmızı bibərin tərkibində bir çox antioksidan var və lif, C vitamini ilə zəngindir. Çiy və ya bişmiş şəkildə qəbul edilə bilər. Virus və bakteriyalarla mübarizə aparmaq üçün hüceyrələrinizə lazım olan oksigeni təmin edərək immunitet sisteminizi qidalandırmağa kömək edirlər.
Yaşıl bibər
Yaşıl bibər də antioksidanlarla doludur. Antioksidanlar vücudumuzda sərbəst radikallarla mübarizə aparan molekullardır. Yaşıl bibər çiy qəbul edildikdə gözəl bir antioksidan partlayışını təmin edir.
Yağlı balıq
Qızılbalıq və skumbriya kimi yağlı balıqlar bədəndəki iltihabı idarə etməyə kömək edən D vitamini və omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Xroniki iltihab immunitet sistemimizin fəaliyyətini zəiflədə və poza bilər.
Portağal
Portağallar mütləq siyahıya daxil edilməlidir, çünki ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artıra biləcək C vitamini ilə zəngindir. Bunlar infeksiyalarla mübarizə aparan detallardır. Əslində, bir çox insanın düşündüyü qədər şəkər ehtiva etməz. Gündə ən azı bir portağal yeyə bilərsiniz.
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
İnsanlara xoşbəxtlik verən 7 qoxu
"Özünü kəşf et!" - 6
Azərbaycanda maraqlı hadisə: aypara formasında yumurta
"ABŞ Suriyada əməliyyatı davam etdirməyə hazırdır"
"Barselona"nın ulduzu qalır
Dünya çempionatında Qurani-Kərim paylanılır
Telefonunuza aksesuar seçərkən diqqətli olun
Bakıda daha bir marşrut xətti istifadəyə verilir
"Oxucu sevgisi arzu etdiyim ən böyük hədiyyədir..."
Yer kürəsinin əkizi tapıldı
Castin Biber xanımının FOTOlarını paylaşdı
Merve Bolğur paylaşımı ilə diqqət çəkdi-FOTO
Şokoladlı dondurma (foto resept)
Erməni "söz"ü: ATƏŞKƏSİ 119 DƏFƏ POZDULAR
Hava haqqında
DİN Daxili Qoşunlarının Ali Hərbi Məktəbinə əlavə kursant qəbulu elan edilir
İki şəhidimizin övladları dünyaya gəldi
Şadlıq evlərində vəziyyət necədir?
Sadə və gündəlik ayaqqabılar
Azərbaycan Dünya çempionatında daha iki medal qazandı
Hadiseyə ağır itki
2018-in dəbi necə olacaq?
Emin Ağalarov “Forbes”ə müsahibə verdi
Elmə məlum olmayan dəniz canlısı tapıldı - FOTO
Makiyaji incəsənətə çevirən Luna
Azərbaycan dəmir yollarında yenilik var
Whatsapp-da 3D yenilik
Dəbli boyunbağılar
Ərdoğandan Azərbaycan xalqına BÖYÜK DƏSTƏK
Son günlərdə ən məşhur modellər
Dünyada ən populyar brauzer hansıdır?
Doğuşdan qorxuram
Azərbaycanda nə qədər qadın sürücü var?
YUXU NƏDIR?
Edamdan 18 il sonra bəraət aldı
Qadın və ananın həqiqi məqamı
Anjelina Jolienin tərzi
Məşhur model yorğunluğunu belə ifadə etdi-FOTO
Abituriyentlərinin nəzərinə!
Nokia brendi yox olur
İranın Milli İnkişaf Fondu Azərbaycana sərmayə yatırmağa hazırdır.
Toxumaq dərsi-7
İki il əvvəl yoxa çıxan qadın dənizin ortasında tapıldı
İnsanı öldürən 10 ərzaq
Pulu uşağa necə tanıtmalı?
Putini qəzəbləndirəcək qərar
Mina partladı: 5 hərbçi yaralandı
Qızdırma salan dərmanlar uşaqlar üçün təhlükəlidir
İyunun 17-nə manatın məzənnəsi
Sarıkökün faydaları
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)