1. Səhər oyanandan sonra:
Hər gün səhər yeməyi yeyin
Əgər oyandıqda səhər yeməyi yeməsiniz, metabolizmanın sürəti zəifləyər. Bədən ac olduğu üçün enerji daha qənaətli işlətməyə başlayacaq.
Soyuq su için
Gündə 8 stəkan su içənlərin metabolizması daha az su içənlərə görə daha sürətli işləyir. Soyuq su bədənin ekstra enerji işləmətsinə səbəb olur.
2. İdman edərkən:
Fasilələrlə hərəkət edin
İdman edərkən ara-ara sürtələnmənin, qısa fasilələr verməyin idman etməkdən daha təsirli olduğu bilinir. Yağ yandırmaq üçün ideal üsuldur.
Balıq yağı
Balıq yağı qəbulu ilə idmanızı dəstəkləyə bilərsiniz.
3. İşdə:
Proteinli günorta yeməyi
Protein əzələ üçün vacib detaldır. Əzələlər yağlardan daha çox kaloriya yandırar.
Yaşıl çay
Yaşıl çayın metabolizmanı sürətləndirdiyi sübut olunmuşdur.
4. Axşam:
Alkoqolda həddi aşmayın
Həddindən artıq alkoqol metabolizmanı zəiflədir. Çünki qaraciyər yağ yerinə alkoqolu yandırır.
Erkən yatın
Kifayət qədər yatmasanız, hormonal sisteminizdə problemlər meydana çıxa bilər. Enerji yandırma mexanizmasında pozuntular ortaya çıxar. Metabolizma zəifləyər.
XƏBƏR LENTİ
İran və BAEA arasında danışıqlar təxirə salındı
Ukrayna prezidenti : "Rusiya zabitləri Ukraynada vuruşur"
Günün qoroskopu: Qətiyyətli olun!
Gəncədə yunan-Roma güləşi üzrə Respublika turniri başa çatdı
Turşu kabab (foto resept)
Azərbaycanda kompüter istifadəçilərinə XƏBƏRDARLIQ
Prezident: “Bu gün yeni kəndlərin işğaldan azad edilməsi xəbəri veriləcək”
Dəbli, yarım boğazlı çəkmələr
Ağac velosiped - FOTO
Milli Ordumuzda dəyişiklik
Şüşə əlüzyuyanlar
Erkən doğulan körpələrin yaşamaq ehtimalı artır
Giləmeyvəli sufle
Bu da uçan avtomobil
Monika Belluççinin qızı gözəlliyi ilə meydan oxudu - FOTO
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı kəskin artdı: Üç nəfər öldü
Riyazi məntiq-13
"Google"nin qarşısı alınır
Sabah duman olacaq
Mədinədə kilsə tikiləcək? - RƏSMİ CAVAB
Doğulan uşaqlar niyə ölür?
20 Yanvarı izləyən rus veteran: "Öz xalqımın adından utandım"
Firuzə qaşının cazibəsi
Braziliya 8 dəqiqəyə 3 qol vurdu, yaponlar hollandlara qulaqburması verdi
ABŞ-dan çox önəmli peyvənd açıqlaması
Müdriklərin etmədikləri 10 əməl
"Brexit" Azərbaycana təsir edəcəkmi?
"Sevinc" salatı (foto resept)
Ancelina Coli ilə Bred Pitt arasındakı qalmaqal bitmir
Azərbaycanla bağlı yubileylər qeyd ediləcək
Adam Levinin dəri gödəkçə sevgisi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 7 Aprel
Saç tökülməsinin qarşısını alan maska
Plastik tullantıları neftə çevirəcək-VİDEO
Qar gəlir!
Arqan yağının faydaları
Dözülməz istilər davam edəcək
"Dünya gözəli"müsabiqəsinin keçdiyi yol
ABŞ Türkiyəyə istintaqda dəstək olacaq
Günün ulduz falı
Bekhem oğulları ilə körpüyə dırmaşdı - FOTO
Ermənilər Ağdamın cəbhəyanı kəndlərinə 26 ədəd raket atıblar
Gözlərinə tütün basanlar
Rodriqo Alves yenidən əməliyyat olundu-FOTO
Aslı Özcanla bağlı iddialara cavab verdi
Ermənilər Dağlıq Qarabağa raketləri YIДћIBLAR
Ad günündə 10 nəfər koronavirusa yoluxdu: "Böyüdəcək heç nə yoxdur"
Endirilən bayraq Türkiyəni ayağa qaldırdı
İlk elektrik təyyarəsi uçdu - FOTO
Onlar yaşasalar da, öldüklərini düşünürlər