![](/uploads/posts/2014-04/1396616109_phrizz.jpg)
Məlumdur ki, tərkibində çoxlu miqdarda şəkər və yağ olan emal edilmiş məhsullar bədən fiquruna çox pis təsir edir. "Xoşbəxt pəhriz" kitabının müəlliflərinin fikrincə, belə rasion həm də bizi bədbəxt edir, axı, qida əhval-ruhiyyəyə birbaşa təsir edir. Trend-in məlumatına görə, bu barədə "The Daily Mail" yazır.
Kolumbiya Universitetindən psixiatr Dryu Remsi yazıçı Tayler Qrehamla birgə düzgün qidalanmanın sağlam psixikanın rəhni olduğunu təsdiqləyir. Onların bu fikirləri statistik məlumatlara əsaslanır. Təsadüfi deyil ki, son 10 il ərzində piylənmə və depressiyadan əziyyət çəkən adamların sayı dəfələrlə artıb.
Burada çəkini sadəcə təkcə yağ və kaloridən istifadənin azaldılması hesabına atmağa imkan verən rejim kömək etmir. Beyinin işini dəstəkləməyə kömək edən birləşmələri də unutmaq olmaz. Onların sırasına maqnium, vitamin B12 və linol turşusu daxildir. Ona görə də qida rasionunda zeytun yağı, bütöv dənlər, tərəvəzlər və ət olmalıdır.
Mütəxəssislərin fikrincə, belə rasion həyatdan məmnunluq dərəcəsini nəinki artırır, həm də insanın asan arıqlamasına kömək edir. Buna nümunə kimi onlar daim kalorilərini hesablayan, lakin nevroz vəziyyətində olan və çəkidən heç cür xilas ola bilməyən adamlarla bağlı əhvalatları misal gətiriblər.
trend.az
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Payız və yaz sezonuna aid ziyafət geyimləri
Azərbaycan ordusu Bərdənin qisasını aldı - VİDEO
"Hercai"nin baş qəhrəmanı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Balqabaq salatı (foto resept)
Qan ağlayan qadın - Foto
Uşaqları "zamanın bəlası"ndan necə uzaq tutmalı?
Pink xəstəxanaya yerləşdirilib
Tarkanın ad günüdür və o...
Arıqla və azad ol
Bu yay trend olan geyimlər
İrem -4 dərəcə şaxtada konsert verdi-FOTO
SMS icazənin müddəti artırıla bilər? - AÇIQLAMA
Qadın.Netlilər 2013-cü ili necə keçirib? (3)
“Barselona”da “təmizləmə” işləri
Ev üsulu coco star (foto-resept)
Dünyanın ən qəribə və mehriban üçlüyü
Daha gənc görünmək üçün 4 makiyaj hiyləsi
Britaniya kraliçası pandemiya müddətində ilk dəfə maskalı göründü
Zəncəfilli peçenye (foto resept)
Canlı hüceyrələrdən mükəmməl kompüter
Kilolu və qısa boylu qadınlar üçün geyim məsləhətləri
Kişilər üçün idman tərzi
Maraqlı ev əşyaları
Leyla Əliyeva: “Tolerantlıq xalqımız üçün həyat tərzidir“
Şöhrət hərisliyinə düçar olan Suzanna
Günün qoroskopu: Yaxınlarınıla münaqişə etməyin!
Miranda Kerr üçüncü dəfə ana oldu
Qarın piylərini əritmək üçün pəhriz
Azərbaycan ordusunda qadınların sayı artır
Mavi çayın faydası və zərəri
Bu gün 100-dən çox dünya ulduzu evlərindən canlı konsert verəcək
QADIN HƏR ZAMAN GÖZƏLDİR...
NASA-dan XƏBƏRDARLIQ ETDİ
Dünyada 479 milyon qadın oxuma-yazma bilmir
YouTube-dan SÜRPRİZ!
"Soyuq əllər, isti ürək" davam edir - FOTO
Paşinyan: “Müdafiə xəttimiz dağıdıldı və bu fəlakətlə nəticələndi”
Bakıda 36 metrlik yolka quruldu
Xəzər bu gün bölünəcək
İlham Əliyevin təşəbbüsü ilə keçiriləcək BMT Baş Assambleyanın xüsusi sessiyasının gündəliyi açıqlandı
Müdafiə Nazirliyi cəbhədə baş verənlərlə bağlı məlumat yayıb
10 ən güclü sülalə
İdeal sevgili
Prezident İlham Əliyev və xanımı Formula 1 Azərbaycan Qran Prisi çərçivəsində yarışları izləyirlər
Mənim əl işlərim
“İstərdik ki, Dağlıq Qarabağda bundan sonra heç vaxt qan tökülməsin”
Şəhid Xudayar Yusifzadənin ailəsinə ev tikiləcək - RƏSMİ
Günəşdə 45 il axtardıqlarını tapdılar
Seren Serengil növbəti qalmaqalda-işə polis qarışdı
Azərbaycanda daha 273 nəfərin koronavirusa yoluxduğu aşkarlandı
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)