Həkim-mütəxəssislər immuniteti gücləndirməyi, qida və istirahət rejiminə düzgün riayət eləməyi vacib sayırlar
Yaz fəslinin gəlişi müsbət emosional dəyişikliklərlə yanaşı, insanların səhhətində mənfi məqamlara da yol açıb. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, fəsil dəyişikliyi nəticəsində təbiətdə baş verən fərqliliklər insan səhhətinə də təsir edir.
Onların fikrincə, gecələrin qısalması və gündüzlərin uzanması, saatların dəyişməsi kimi faktorlar insan bədənində hormon tarazlığını dəyişir. O cümlədən yuxu sistemi pozulur, baş ağrısı, halsızlıq müşahidə olunur, kürək, boyun, çiyin əzələlərində və orqanizmin müxtəlif oynaqlarında ağrılar baş qaldırır.
Yazın başqa bir kabusu isə allergiyadır. Xalq arasında “bahar allergiyası” və ya “yaz qripi” adlandırılan “allergik rinit” hallarını artıran çiçək tozcuqları həm uşaqları, həm də allergik rinit və astma xəstələrini incidir. Bəs belə hallardan qorunmaq üçün hansı vasitələr daha məqbuldur?
Tibbi mütəxəssislərə görə, allergiyadan əziyyət çəkən insanlar evin pəncərələrini tez-tez açmamalıdır. Evin tozunu alarkən yaş dəsmaldan istifadə olunması məsləhət görülür. Allergiya zamanı ən həssas orqanlardan biri göz olduğundan onu qorumağa çalışmalıdırlar. O cümlədən xəstələrin paltarlarını hər gün dəyişmə gərəkliyi də allerqoloqlar tərəfindən tövsiyə olunur. Ot biçilən yerlərdən də uzaq durmaq məsləhət görülür.
Terapevt Nuranə Məmmədova deyir ki, yaz fəslindən maksimum ziyansız çıxmaq üçün ən başlıca şərt immunitetin gücləndirilməsidir. Onun sözlərinə görə, qida və yuxu rejimi mütləq şəkildə doğru təyin olunmalıdır:
“İnsanlar çalışıb minimum 8 saatlıq yuxu rejiminə əməl etməlidirlər. Çoxlu meyvə-tərəvəz yemək faydalıdır. Həmçinin idmanla məşğul olmaq da insanları yaz depressiyasından azad edir. Halsızlıq, baş ağrılarından qurtulmaq üçün bu rejimə əməl edilsə, nəticəsi olacaq. Bir də gün ərzində su içmək orqanizmi təmizləyir. Bir insan gündə iki litr maye qəbul etməlidir. Bu çay da, meyvə şirəsi də, su da ola bilər”.
Təbii üsullarla müalicə edən həkim Seyfəddin Əsəd də bu mövsümdə insanlara öz tövsiyələrini verdi. Onun sözlərinə görə, mövsümi yorğunluq sindromundan əziyyət çəkənlər bir sıra qaydalara riayət edərlərsə, özlərini gümrah hiss edə bilərlər: “Bu mövsümdə insanlar təmiz havada çox olmalıdırlar. Hər gün duş qəbul etmək də effektivdir. Belə olanda insanların dərisi təmizlənir. İnsanlar daha çox dəri vasitəsilə tənəffüs edir. Odur ki, dərinin təmizliyi vacibdir və insanın rahat yuxu yatmasına səbəb olur. Ümumən yuxu, yatmaq amili vacibdir. İnsan gecə saat 10-dan 2-yə qədər dərin yuxu yatır. 2-dən 5-ə qədər orta, 5-dən sonra isə səthi yuxuda olur. Bizdə isə indi dərin yuxu yatan çox az adam var. Hamı facebook-dadır, ya da seriala baxır. Onu da deyim ki, bir çox evlərədə olan wi-fi sistemi çox ziyanlıdır. Ev tamamən şüalanır. Heç olmasa gecə yatarkən onu keçirtmək gərəkdir, ya da naqillə qoşulan internetdən istifadə etmək lazımdır”.
Vitamin çatışmazlığının aradan qaldırılması üsullarından da söz açan S.Əsəd maraqlı tövsiyələr verdi:
“Bu fəsildə vitamin çatışmazlığı üzə çıxır. Ondan qurtulmaq üçün meyvə, tərəvəz, göyərti yemək gərəkdir. Ağartı məhsullar olan qatıq, pendir, süd də qida rasionuna daxil edilməlidir. Həmçinuin, qoz, fındıq, bal yemək faydalıdır. Ət yeməklərindən isə qaçmaq lazımdır, çünki onlar insana ağırlıq gətirir. Yazda özünü rahat hiss etmək üçün vacib məsələlərdən biri də geyimə diqqət yetirməkdir. Sintetikdən olan paltar geyinmək çox ziyanlıdır. İnsanlar qışda yun, yaz və yayda isə pambıqdan paltarlar geyinməlidirlər. Bitki çayı da içmək orqanizmi təmizləyir. Kəklikotu, nanə, dağ otu, şirquyruğundan dəmlənən çaylar çox faydalıdır. Bunlar həm də insanı yaz depressiyasından xilas edir. Əsəbləri sakitləşdirir, dərin yuxu gətirir. Digər vacib məsələ isə spirtli içki və siqaretdən, həmçinin qıcıq yaradan qidalardan uzaq durmaqdır. Turşu yemək, yaxud payızdan bağlanan kompot içmək olmaz”.
XƏBƏR LENTİ
Xətai rayonunda qaz problemi olacaq
"Çukur"da daha bir ayrılıq-FOTO
Məşhur aktrisa ilk dəfə polis sevgilisi ilə -FOTO
Qonaq otağını necə döşəməli?
Hüceyrə çirklənməsi arıqlamağa mane olur
Məşhur aparıcının əri həbs olundu-SƏBƏB
Maradona əməliyyat olundu
DTX xarici ölkəyə casusluq edən ər-arvadı həbs etdi
Nəqliyyatı pulsuz olan ölkələr
Mərci böreyi (foto resept)
Azərbaycanda ali məktəblərə qəbul olanların nəzərinə
Qafqaz Universitetinin bağlanması ilə bağlı açıqlama
Dünya şöhrətli "Turandot" Nizami Gəncəvinin əsəri çıxdı
Böyrək xəstəlikləri üçün faydalı bitkilər
Tam rəsmi: Elektron siqaretlər ziyanlıdır
İşğal altındakı abidələrimizə dəyən zərərin qiymətləndirilməsi başa çatır
"Qaralatasaray"lılara müjdə: "Aslan"" "Kral"a qarşı oynayacaq
Bir yalnızlıq simfoniyası
Reanimasiyada olan xəstələrin sayı azaldı
Mingəçevir və Ağcabədi rayonlarının əraziləri intensiv atəşə tutulur - RƏSMİ
Rezidenturaya hazırlaşanlar üçün şans
İnsanlar niyə belədir?
Xəzərin mühafizəsində birgə olmalıyıq - FOTO
Sağlam hamiləlik keçirmək üçün ...
Bu ölkədə qız qaçırmağa icazə verilir
Dəridəki yağı təmizləyən 4 üsul
Fərqli qurabiyyə (foto resept)
Acundan Şeymaya daha bir TƏLƏB
Azərbaycanda əhali ən çox nəyə pul xərcləyir? - CƏDVƏL
Taksi sürücüsü davranışı ilə hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
190 manatlıq birdəfəlik ödəmələrin verilməsi ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA - VİDEO
Bakının mərkəzi yollarından biri gölməçəyə çevrildi
Stiven Siqal Rusiyada torpaq alacaq
Ən çox qazanan aktrisalar açıqlandı
Çernobılda radiasiya yenidən 16 dəfə yüksəldi - VİDEO
Şagirdlərin maskadan istifadəsi məcburi olmayacaq
114 kiloqram arıqlayıb, tanınmaz oldu - FOTO
Qaz smart-kartlarına 10 manat hədiyyə edilməsi ilə bağlı söhbətlərə aydınlıq gəldi - RƏSMİ
Dörd gün tətil olacaq!
Bu ailə evdə nəhəng öküz saxlayır
Turizm Agentliyindən Xan Sarayındakı hadisə ilə bağlı AÇIQLAMA
Bakının mərkəzi küçələrindən birinin adı dəyişdirildi
Məşhur ulduzun avtomobili qarət olundu-FOTO
Türkan Şoraydan pis xəbər
"Qara dəlik" böyüyür
Azərbaycanda nə ucuzlaşdı, nə bahalaşdı?
Beynəlxalq İnformatika Olimpiadası Bakıda keçiriləcək
Qızının ad gününə taxtadan avtomobil düzəltdi - FOTO
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Füzuli, Cəbrayıl və Xudafərində - FOTO
Hamı yemək üçün Azərbaycana gələcək
- ŞƏRHLƏR