Yediyiniz 1 dilim paxlava üçün 1.5 saat heç durmadan rəqs etməli, içdiyiniz 1 fincan südlü qəhvə üçünsə 3-3.5 saat ayaq üstə qab yumalısınız. Formada qalmaq istəyir, ancaq hamburger, pizza, kabab, bir dilim şokolada “yox” deyə bilmirsiz?
Yediyiniz yeməklərin yağa çevrilməsini hərəkət etməklə əngəlləmək mümkündür.
Çox insan formada qalmaq üçün pəhrizi həyatlarının bir parçası ediblər. Bəs arada gizli-gizli qadağan olunmuş qidaları yeyənlər bu yağlarını əritmək üçün nə etməlidir?
180 qramlıq pizza 330 kaloridir. O kalorini yandırmaq üçün təxminən 1 saat üzmək lazımdır. Bu, 324 kalori yandırmanıza kömək edəcək.
Təxminən 110 qramlıq bir ədəd hamburger 240 kaloridir. Bu kalorini əritmək üçün templi şəkildə 2 saat gəzmək lazımdır.
70 qramlıq bir dilim şokoladlı tort 275 kalori təşkil edir. Bu kalorini yandırmaq üçün 2 saat yarım ev işi görmək lazımdır.
Paxlava yesəniz, rəqs edin. 40 qramlıq bir paxlava 240 kaloridir. Onu yandıra bilmək üçün heç durmadan bir saat yarım rəqs edin.
Yayda çox içilən meyvə sularına da diqqət edin. 1 qutu vişnə suyu 178 kaloridir, onu yandırmaq üçün 5 saat durmadan pilləkən qalxıb düşməlisiniz.
1 fincan yağlı qəhvə ilə südlü qəhvə içdinizsə, 150-160 kalori almısız. 3-3.5 saat qab yumalısız.
300 qramlıq bir pors kabab 580 kalori deməkdir. 2 saat velosiped sürmək lazımdır.
140 qramlıq 1 pors kökə yemək 305 kalori deməkdir. Bu kalorini əritmək üçun 1 saat yarım aerobik idman edin.
1 ədəd lahmacun yeməniz 160 kaloriyə bərabərdir. Bunu yandırmaq üçün 30-45 dəqiqə basketbol oynamalısız.
Kolbasalı yumurta yediniz? Deməli, 363 kalori almısınız. Yağları əritmək üçün 1.5-2 saat xizək sürməlisiniz.
200 qramlıq bir pors pomidor souslu makaron yemisizsə, 286 kalori almış olursuz. 2 saat yarm aktiv şəkildə ev təmizliyi etməlisiz.
1 pors kremli qızardılmış toyuqlu makaronun 545 kalori olduğunu bilirsizmi? Bunu yedikdən sonra 60 dəqiqə qaçmaq lazımdır.
Ketçup və mayonezə batırdığınız kartof qızartması yesəniz, 558 kalori almış olursuz. Bu kalorini yandırmaq üçün 1 saat yarım qayıqda kürək çəkməlisiz.
1 pors kərə yağlı krevetka 267 kalori anlamına gəlir. 1 saat boyunca sürətli qaçmalısız.
XƏBƏR LENTİ
Xrombuklar ucuzlaşır
Xarici ölkələrdə maraqlı toy adətləri
Qadin.Net = 1.000.000 AZN
Özəl bağçalarla bağlı açıqlama
Honkonqda koronavirusun “super yayılması” aşkarlandı
Düşmənin iki artilleriya batareyası məhv edilib - VİDEO
"Dədə Qorqud" dastanları əsasında çoxseriyalı bədii televiziya filminin çəkilməsi üçün bir milyon manat ayrıldı
Südün faydaları.
Mürəbbələrin inanılmaz faydaları
14 yaşlı gənc Vermontun rəhbəri olmaq istəyir
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Reperin stili məsxərəyə qoyuldu-FOTO
Əsl yunan salatı(foto resept)
Zəngilan və Kəlbəcərdəki qızıl mədənlərində qazıntılarla bağlı müqavilələr imzalanıb
Hamburger şorbası (foto resept)
“Survivor”2020-in ən maraqlı kadrları-FOTO
Bu qocanı deyəsən, Əzrayıl unudub
Dünya üzrə koronavirusa yoluxanların SAYI
Microsoft-da işçilər izlənəcək
Azra Akın ana oldu
Peris Hiltonun səs-küylü AD GÜNÜ-FOTO
Yenicə ana olmuş xanımlara məsləhətlər
Fizika üzrə “Nobel mükafatı”nın qalibləri açıqlandı
“Facebook”dan “Huawei”yə ağır
6 aya 142 kq arıqladı!-FOTO
Toy möcüzəsi: iflic gəlin qəflətən ayağa durdu - FOTO
Almanın faydaları
Yüz ilin tənha yazıçısı dünyadan köçdü
Beyonse Knovles stili
2021-ci il “Nizami Gəncəvi İli” elan edildi - SƏRƏNCAM
Qeyri-adi ayaqqabı modelləri
Verilişdə gərgin anlar: Azərbaycanlı qızın ürəyi getdi
Müasir incəsənət. Silviya Cordedda Fraktal qrafika
"Dərs vaxtı"nın 16 sentyabr cədvəli AÇIQLANDI
Kəs və yapışdır-18
Bu ölkədə 600 hərbçi koronavirusa yoluxdu
Əzablı sevgim və nifrətim
Hər gözyaşı ağlamaq deyil!
Nokia xəritəsini Apple-a verməyəcək
Prezident və xanımına orden təqdim olundu-FOTO
Yeni ilə keçmədən bunları edin
Qeyri-adi ayaqqabılar
Obamanın plastik stuldakı 6 dollarlıq yeməyi
"Azərbaycanda teatr sənətinin inkişafına yaradılan şərait aktyorların məsuliyyətini daha da artırır"
Həmsöhbətin “WhatsApp”dan sildiyi mesajların oxunma üsulu açıqlanıb
Alyaskada 8 bal gücündə zəlzələ
Ailədə böhran vəziyyəti nədən yaranır?
Hamilə qadın soyuqlayarsa…
Ayna, ayna, söylə, məndən gözəli varmı?
Kitabların həyatı