Kalori yandırıb arıqlamaq istəyirsinizsə, metabolizmanı sürətləndirməlisiniz. Metabolizmanı sürətləndirmək aşağıdakı 3 qaydanı nəzərə almalısınız.
Su ilə metabolizmanı sürətləndirmək
Aparılan araşdırmalarda, su içənlərin metabolizmasının 30% daha sürətli işlədiyi ortaya çıxmışdır. Gündə 4 stəkan su içə bilərsiniz.
İdman ilə metabolizmanı sürətləndirmə
Metabolizmanın sürətli işləməsini istəyirsinizsə, idman çox vacibdir. İdman hərəkətləri ilə əzələlər metabolizmanın sürətini artırır. İdman hərəkətlərini davamlı etməkdə fayda var.
Qidalanma ilə
Şokolad, xəmir işi, paxlava və qızartma kimi qidalar metabolizmanın sürətini azaldır. Amma metabolizmanı sürətləndirib arıqlamağa kömək edən qidalar da var.
Qatıq, zeytun yağı, şüyüd, cəfəri, zəncəfil, süd, badam və yumurta metabolizmanı sürətləndirən qidalardandır.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR