Qadin.NET / Metabolizmanı sürətləndirən 3 üsul

Metabolizmanı sürətləndirən 3 üsul

 

Kalori yandırıb arıqlamaq istəyirsinizsə, metabolizmanı sürətləndirməlisiniz. Metabolizmanı sürətləndirmək aşağıdakı 3 qaydanı nəzərə almalısınız. 

Metabolizmanı sürətləndirən 3 üsul

 

Su ilə metabolizmanı sürətləndirmək

Aparılan araşdırmalarda, su içənlərin metabolizmasının 30% daha sürətli işlədiyi ortaya çıxmışdır. Gündə 4 stəkan su içə bilərsiniz.

Metabolizmanı sürətləndirən 3 üsul

İdman ilə metabolizmanı sürətləndirmə

Metabolizmanın sürətli işləməsini istəyirsinizsə, idman çox vacibdir. İdman hərəkətləri ilə əzələlər metabolizmanın sürətini artırır. İdman hərəkətlərini davamlı etməkdə fayda var.

Metabolizmanı sürətləndirən 3 üsul

Qidalanma ilə 

Şokolad, xəmir işi, paxlava və qızartma kimi qidalar metabolizmanın sürətini azaldır. Amma metabolizmanı sürətləndirib arıqlamağa kömək edən qidalar da var. 

Qatıq, zeytun yağı, şüyüd, cəfəri, zəncəfil, süd, badam və yumurta metabolizmanı sürətləndirən qidalardandır.

Metabolizmanı sürətləndirən 3 üsul

23 mart 2019
GO BACK