Əziz xanımlar, sizlərə 13 günə 13 kilo arıqlamaq üçün pəhriz təqdim edirəm. Ümid edirəm ki, iradəli və məqsədli şəkildə arıqlamağa cəhd edirsiz. Buyurun, gündəlik qida menyusu ilə tanış olun.
1-ci gün.
Səhər:qara qəhvə.
Nahar:suda bişmiş 2 ədəd yumurta və kələm salatı.
Şam:bişmiş buğda və balıq.
2-ci gün.
Səhər:qəhvə və bir dilim qara çörək.
Nahar:suda bişmiş balıq, xiyar və pomidor salatı.
Şam:suda bişmiş mal əti və 1 stəkan qatıq.
3-cü gün.
Səhər:qəhvə və qara çörək.
Nahar:yağda qızarmış kabaçok
Şam: mal əti, 2 ədəd soyutma yumurta və kələm salatı.
4-cü gün.
Səhər:qəhvə.
Nahar:1 yumurta, 3 ədəd kök, 15 qr pendir.
Şam:meyvə salatı.
5-ci gün.
Səhər:3 ədəd kök.
Nahar:qızardılmış balıq və 1 stəkan qatıq.
Şam:meyvə salatı.
6-cı gün.
Səhər:qəhvə.
Nahar: suda bişmiş toyuq və kələm.
Şam:2 ədəd soyutma yumurta və kök.
7-ci gün.
Səhər:yaşıl çay.
Nahar:suda bişmiş mal əti və meyvə.
Şam:2 ədəd yumurta və kök.
1 həftə tamam olandan sonra 13-cü günə kimi həftənin əvvəlindəki pəhrizləri təkrarlayın.
Pəhriz qurtarandan sonra 1 həftə ağır yeməklər yeməyin.
XƏBƏR LENTİ
Çəkini niyə azalda bilmirik?
Reyhan Camalova "Forbes"in siyahısına düşdü
Məşhur cütlük yeni ev axtarışına çıxdı-SƏBƏB
Almaniya haqqında maraqlı faktlar
Uşaqlarını peyvənddən yayındıran valideynlər izahat verəcəklər
Uşaqlar niyə gec danışırlar?
BDU-nun müasir tələbə şəhərciyi salınacaq
4 gün iş olmayacaq
Zəhərlərdən təmizlənmə üsulları (I hissə)
Azərbaycanda daha 26 nəfər koronavirusdan öldü: 799 yeni yoluxma
Atəşkəs rejiminin pozulması halları 90 dəfəyədək artıb
İbrət götürməli olduğumuz kəlamlar
İnsanlar uzun illər yatacaqlar - SENSASİYALI ARAŞDIRMA
Bu da İŞİD-in qırıcıları
Hind mədəniyyəti-2
Londonun ən bahalı boşanma məhkəməsi başlayır - FOTO
Aloe Vera və dəri baxımı
Apple Yaponiyada hökmranlıq edir
Beren Saat uzun müddətdən sonra ilk dəfə
Qurban Qurbanov millimiz haqda danışdı
Gənc qızlar, zamana dəyər verin
Məşhur modeldən hamiləliklə bağlı suala reaksiya
Bu il 2020-ci ildən daha qısa olacaq
Yenə zəlzələ olacaq?
Qarğıdalı piroqu (foto resept)
Məktəblərdə telefon qadağan olunsunmu?
Sinələrin sallanma səbəbi
Microsoft strategiyanı dəyişdi
Pərpətöyün salatı (foto resept)
Fəlsəfədə etik normalar
18 yaşlı bloqer “TikTok” -da şöhrət qazanmaq üçün cinayətə əl atdı
Kişilər banan kimidir
Daha bir ölkədə terror aktı: onlarla ölü, yüzdən çox yaralı
“Çukur”a görə soyadını dəyişən ailə
Bayram yeməklərini zibil qutularından çıxarırlar
Ədviyyatları necə saxlamalı?
İsmayıllıda fövqəladə hal
İrəvan Qarabağı necə itirəcək?
Coronavirus körpələrə "toxunmur"-SƏBƏB
Vasif Talıbov "4 günlük" müharibədə şəhid olanların ailələrinə mənzil hədiyyə etdi
Dünyanın ən yaşlı insanı ölkəmizdə yaşayır?
"Qalatasaray"da nə baş verir?
Tanınmış vəkil kredit götürənləri sakitləşdirdi
Bəzi əşyaların istifadə müddəti
Sürücülərin qəniminə çevrilən qadın: "Mən qisas alətiyəm"
Bu kafedə qız ofisiantlar müştəriləri öz əlləri ilə yedirirlər - FOTO
Pandemiya Ronaldonun istirahətinə mane olmadı-FOTO
Lətifələr
Mutasiya koronavirusun yoluxuculuq qabiliyyətini artırır?
Nyu-York qorxu içində
- ŞƏRHLƏR