Əziz xanımlar, sizlərə 13 günə 13 kilo arıqlamaq üçün pəhriz təqdim edirəm. Ümid edirəm ki, iradəli və məqsədli şəkildə arıqlamağa cəhd edirsiz. Buyurun, gündəlik qida menyusu ilə tanış olun.
1-ci gün.
Səhər:qara qəhvə.
Nahar:suda bişmiş 2 ədəd yumurta və kələm salatı.
Şam:bişmiş buğda və balıq.
2-ci gün.
Səhər:qəhvə və bir dilim qara çörək.
Nahar:suda bişmiş balıq, xiyar və pomidor salatı.
Şam:suda bişmiş mal əti və 1 stəkan qatıq.
3-cü gün.
Səhər:qəhvə və qara çörək.
Nahar:yağda qızarmış kabaçok
Şam: mal əti, 2 ədəd soyutma yumurta və kələm salatı.
4-cü gün.
Səhər:qəhvə.
Nahar:1 yumurta, 3 ədəd kök, 15 qr pendir.
Şam:meyvə salatı.
5-ci gün.
Səhər:3 ədəd kök.
Nahar:qızardılmış balıq və 1 stəkan qatıq.
Şam:meyvə salatı.
6-cı gün.
Səhər:qəhvə.
Nahar: suda bişmiş toyuq və kələm.
Şam:2 ədəd soyutma yumurta və kök.
7-ci gün.
Səhər:yaşıl çay.
Nahar:suda bişmiş mal əti və meyvə.
Şam:2 ədəd yumurta və kök.
1 həftə tamam olandan sonra 13-cü günə kimi həftənin əvvəlindəki pəhrizləri təkrarlayın.
Pəhriz qurtarandan sonra 1 həftə ağır yeməklər yeməyin.
XƏBƏR LENTİ
Uşaq sahibi olan cütlər
Makiyaj texnikası
Məhəbbətin mənası...
DİN-dən velosiped sürənlərin cərimələnməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Sevdiyiniz şəxsin oxuduqları
Yumşaq robotlar məsafədən idarə olunacaq
Hava xəbərdarlığı
Ali məktəblərə və kolleclərə qəbul olanların qeydiyyatı başa çatdı
"Evdə Tək" Qalmaqalı böyüdü-SƏBƏB
"Survivor"da gecə saatlarında - Yer silkələndi-VİDEO
Günün ulduz falı
"Mehriban Əliyeva canını qoyub"
Prezident Vilnüs sammitində iştirak edəcək
Azərbaycana tələbə köçürmək istəyən xarici ölkə universitetlərinin reytinqi necə olmalıdır?
Fransadan erməniləri üzəcək qərar
Qaraciyər yağlanmasından qoruyan tövsiyələr
Azərbaycanda qeyri-adi toy karvanı
iPhone 6 iki cür olacaq
Leyla Əliyeva qardaşını təbrik etdi - FOTO
İmtahan başa çatdı
Qış fəsli üçün sağlamlıq cövhəri
Şahzadənin xanımı xəstəxanaya yerləşdirilib
SON DƏQİQƏ: Operativ Qərargah məlumat yaydı
Bakıda cənub küləyi əsəcək
Ən cazibədar polis yenidən iş başındadır_FOTO
Dünyanın ən kiçik boylu adamı 28 yaşında öldü - FOTO/VİDEO
Texnologiyasız uşaqlıq
Azərbaycan dili - I dərs
Putin-Ərdoğan birliyi yaranır?
Uçuq niyə olur?
4 qollu, 4 ayaqlı uşaq doğuldu - FOTO
Ermənilər "Türkiyənin ürəyi"ni istəyir
Qobustanda tarixi lövhə tapıldı
Demet Özdemir müsahibə verdiı-FOTO
Tərtərdə nə baş verir?
"Andromeda" satıldı - 3,6 milyon avro
Ən təhlükəli körpülər
Dərman qəbulu qaydasız olarsa...
Rusiya 2014-cü ilin sonunadək kosmosa 11 hərbi peyk buraxacaq
Bred Pitt 30 yaşlı aktrisa ilə eşq yaşayır? - FOTO
İnanılmaz xoşbəxtsiniz? Bəlkə, içiniz qanayır?
Niki Minaj hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Merilin Monronun sırğaları fantastik qiymətə satıldı
Qazdan zəhərlənmələr nədən yaranır?
Psixopatın gizlədə bilmədiyi xüsusiyyətləri
2020-ci ilin ayaqqabı trendləri
102 tələbəyə təhsil krediti veriləcək
İlham Əliyev: “Bərdə sakinlərinin qisası yerdə qalmayacaq”
Ronaldunun sevgilisinin ev halı diqqət çəkdi-FOTO
İtlər haqqında bilmədiklərimiz (2-ci hissə)
- ŞƏRHLƏR