Əziz xanımlar, sizlərə 13 günə 13 kilo arıqlamaq üçün pəhriz təqdim edirəm. Ümid edirəm ki, iradəli və məqsədli şəkildə arıqlamağa cəhd edirsiz. Buyurun, gündəlik qida menyusu ilə tanış olun.
1-ci gün.
Səhər:qara qəhvə.
Nahar:suda bişmiş 2 ədəd yumurta və kələm salatı.
Şam:bişmiş buğda və balıq.
2-ci gün.
Səhər:qəhvə və bir dilim qara çörək.
Nahar:suda bişmiş balıq, xiyar və pomidor salatı.
Şam:suda bişmiş mal əti və 1 stəkan qatıq.
3-cü gün.
Səhər:qəhvə və qara çörək.
Nahar:yağda qızarmış kabaçok
Şam: mal əti, 2 ədəd soyutma yumurta və kələm salatı.
4-cü gün.
Səhər:qəhvə.
Nahar:1 yumurta, 3 ədəd kök, 15 qr pendir.
Şam:meyvə salatı.
5-ci gün.
Səhər:3 ədəd kök.
Nahar:qızardılmış balıq və 1 stəkan qatıq.
Şam:meyvə salatı.
6-cı gün.
Səhər:qəhvə.
Nahar: suda bişmiş toyuq və kələm.
Şam:2 ədəd soyutma yumurta və kök.
7-ci gün.
Səhər:yaşıl çay.
Nahar:suda bişmiş mal əti və meyvə.
Şam:2 ədəd yumurta və kök.
1 həftə tamam olandan sonra 13-cü günə kimi həftənin əvvəlindəki pəhrizləri təkrarlayın.
Pəhriz qurtarandan sonra 1 həftə ağır yeməklər yeməyin.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda 16 nəfər donuz qripinə yoluxub?-RƏSMİ AÇIQLAMA
“Ufak Tefek Cinayetler”ə yeni transfer - FOTO
"Brexit" Azərbaycana təsir edəcəkmi?
Neftçilərin axtarışı dayandırıldı?
Heydər Əliyevin anadan olmasının 96-cı ildönümüdür
Ayaqdakı çatları aradan qaldıran üsul
Nazir: “Azərbaycan şagirdləri digər ölkələrin şagirdlərinə nisbətən 6 həftə az dərs oxuyurlar”
Şahzadə Harri və Meqan Marklın oxşarları işsiz qalıb
Regionlara gediş-gəliş test verməklə mümkün ola bilər? - AÇIQLAMA
Ramazan ayının 25-ci gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
Postlar yığışdırıldı: Maşındakı sərnişinlərə nəzarət necə həyata keçiriləcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Kənan Doğulunu Selena Qomezə bənzətdilər_FOTO
Zövqlü geyimlər
Qəzəbli sürücüləri necə dayandırmalı? - MÜZAKİRƏ
Möcüzə! Bu adam 203 kilo arıqladı
Qəbul imtahanları ilə bağlı YENİLİK: abituriyentlər...
Ronaldu koronavirusa yoluxdu
HAVA necə olacaq?
Gildən dekorativ boşqab hazırlanması
Texnoloji aslılıq- kütləşirikmi?
Azərbaycan dili - XIII Dərs
Ərəb rəqsinin üstünlükləri
Disney qəhrəmanları 2017-ci ildə yaşasaydı...
Yay salatı (foto resept)
"Üzüm" qurabiyəsi (foto resept)
Prezident İlham Əliyev: "Azərbaycanın beynəlxalq birlik tərəfindən tanınmış ərazi bütövlüyü bərpa edilməlidir"
Lerikdə plov festivalı keçirilir
Daşdan yonulan nərd lövhəsi
HAVA necə olacaq?- 3 İyun
HAVA necə olacaq?-15 Oktyabr
Quran oxumağı öyrənin
Qışın ən həyəcanlı istirahəti: xizək
Ermənilər Xankəndidən kütləvi qaçırlar – VİDEO
Nobel Kanadaya getdi
Göründüyü kimi olmayan sosial media
Qahirədən şok qərar: şəhərdə cüt-cüt gəzmək olmaz
Burun qanaxması
2 yaşlı oğlanı meymunlar böyüdür - FOTO
Qadin.Netlə birlikdə hamiləlik (XXV həftə)
Tarkandan xanımına sürpriz - FOTO
Bakıda çox ucuz bazarlar açılıb
Azyaşlı uşaqları Facebook-a buraxmayın - ekspertlər xəbərdar edir
ŞOKOLAD YEMƏK SƏNƏTİ
Tiflisə səyahətin ucuz və rahat yolları
Hava haqqında - 14.01.2014
"Eurovision"da münsiflərimiz müəyyənləşdi
İnfiniti –nin iddialı genişlənmə planları zəngin irsə əsaslanır.
Dikdaban ayaqqabılar
Yataq geyimləri
Kəvərli kolbasalı piroq(foto-resept)
- ŞƏRHLƏR