Kiçik məsləhətləri qəbul edərək xoşbəxt, sağlam və daha sakit ola bilərsiniz. Aşağıdakı 15 psixoloji məsləhəti diqqətlə oxumağınız tövsiyə olunur.
1. Hər səhər 5 dəqiqə gülün.
Hər kəsə bəllidir ki, gülüş insanın enerjisini bərpa edir və əhval-ruhiyyəni qaldırır, həm də orqanizminizin şəxsi “məşqçi”sinə çevrilir.
Hər gün yeni ideya və fikirlərinizi yazın.
“Axtarış”a davam edin, siz "qızıl" tapacaqsınız. Tapanda isə dərhal fəaliyyətə keçin.
2. Hər həftə yeni kitab oxuyun.
Utopik səslənir? Bu asan olmayan tapşırığın öhdəsindən gəlmək üçün sürətli oxumağa dəyər.
3. Stolüstü oyunlar: Beynin həmişə işləməsi üçün bu oyunlar vacibdir
Tapmacaları tapın, krossvordları həll edin, gün ərzində komputerdə bir saat oyun oynayın ki, beyniniz həmişə tonusda olsun.
4. Gündəlik tutun.
Dünənki günü yazmaqla əvvəl fikir vermədiklərinizin fərqində olacaqsız. Bundan başqa yaddaşınızda daha çox xatirələri saxlaya biləcək, həm də öz qərar və addımlarınızı analiz edəcəksiniz.
5. Dostlarınızı diqqətlə seçin
“Dostunu göstər, deyim sən kimsən!” Deyilənə görə adi insanlar arasında 5 nəfərlə daha çox əlaqə saxlayırıq. Yaxşı olmaq istəyirsiniz? - ətrafınıza baxın, lazımsız əlaqələri kəsin, sizi ruhdan salan təsadüfi insanlardan uzaq olun.
6. Bədii yox, sənədli filmlərə baxın
Nə qədər vaxtımızı boşuna keçiririk? Axı sənədli filmlər təkcə əyləncə və xoş məşğuliyyət deyil, həm də dünyagörüşünü genişləndirmək imkanıdır.
7. Unutmayın: Dişlərinizi diş fırçasından çox diş sapı ilə təmizləyin
Bu aksiomadır – ağız boşluğunun uzun müddətli sağlamlığı diş sapından asılıdır.
8. Xarici dil öyrənin
Bizim zəmanəmizdə xarici dil bilmək sadəcə savadlı və intellektual inkişafa sahib olmaq demək deyil. Bu, həyatın zərurətidir.
9. Sağlam həyat tərzinizi davam etdirin.
Sevgi və karyeranıza nə qədər fikir verirsinizsə, sağlamlığınıza da o qədər fikir verməlisiniz. Ziyanlı qidalardan, yeməklərdən və digər zərərli vərdişlərdən imtina edin. Qorxularınızı unudun – bu, zəiflərə aiddir.
Hər kəsin qorxusu var və hər kəs öz qorxusu ilə bacardığı kimi – psixoloji durumdan və yetkinlikdən asılı olaraq - mübarizə aparır.
10. Pulunuzu yığın
Öz gəlirinizin 10%-ni qırağa qoyun (gələcəkdə mülk və s. almaq üçün) və 5 ildən sonra görəcəksiniz ki, nə qədər pul toplaya bilmisiz.
11. Fasilə verin
Heç olmasa həftədə bir gün kompüteri, işi, televizoru unudun. Sadəcə dincəlin, texnikadan da...
12. Özünüzə məktub...
Özünüzə yalnız 5 ildən sonra açacağınız bir məktub yazın. Və orda özünüzə bir neçə sual verməyi də unutmayın.
13. Sevgi möcüzələr yaradır
Sevin! Aşiq olun! Qayğısız sevin, amma həyəcanla... Qoy bu güclü hiss sizin daha da yaxşı olmağınıza kömək etsin.
14. Öz ətrafınızı kəşf edin
Hər gün yeni bir yerə gedin, hətta şəhərin adi bir yerinə və ya ticarət mərkəzinə olsa belə...
15. Susmaq qızıldır!
Bir dəqiqə susmağa cəhd edin. Bu bir dəqiqə ərzində fikir verin ki, ağlınıza hansı fikirlər gələcək və hansı emosiyalar sizi “əhatə edəcək.” Bir dəqiqə bitdikdən dərhal sonra hisslərinizi bir kağıza yazın. İnanın ki, bu, özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Yoqurtlu küftə (foto resept)
İlham Əliyevdən yeni təyinatlar
Tarif Şurası qəbul imtahanlarının qiymətini açıqladı
Məhərrəm ayında saça rəng qoymaq, saç kəsdirmək, kosmetikadan istifadə etmək olarmı?
Oberammerqau
Gülməli şəkillər
Kreativ qablar
Azərbaycan milli valyutası möhkəmlənir
Mömin bu dünyada niyə bəla çəkər?
Apple iki yeni iPhone-u təqdim etdi
Hamiləlikdə niyə kökəlmə baş verir?
Koronavirus barədə məşhur mif rədd edildi
İŞİD Fransanı "vurdu"
“BakuBus” avtobuslarının hərəkəti dayandırılır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Azərbaycanda reklama nə qədər pul xərclənilir?
Bu müəllimlər də imtahana çəkiləcək
Nazirdən repetitor xidmətinin bərpası ilə bağlı AÇIQLAMA
Mamont qalıqları tapıldı
Ay çörəyi (foto resept)
Gözümüzü qırpmasaq, nə olar?
Bir diş sarımsağı su ilə udsanız...
Azərbaycanda qeyri-adi hadisə: göydən qurbağalar yağdı
Məşhur həkim koronavirusdan danışdı: "Yeni ilə kimi...."
Ətli pirojnalar və suxarili pendir çubuqları
Arzu Əliyevanın "Hədəf Bakıdır" sənədli filminin Los-Ancelesdə premyerası keçirilib
Bu reklamlara qadağa qoyulur
Günün qoroskopu: insanlarla rahat dil tapacaqsınız
Günün qoroskopu: maraqlana biləcəyiniz işi tapmaq asan deyil
Bağlanan 2 bankın əmanətçilərinin NƏZƏRİNƏ!
Toyuqlu talaş börəyi (foto resept)
Alyaskada görünən nəhəng varlıq hər kəsi heyrətləndirdi -FOTO
Azərbaycanda əfv sərəncamının icrasına başlanılıb
Daxili Qoşunların Ali Hərbi Məktəbinə tələbə qəbulu elan edilib
Uşaqlara dadlı və faydalı keks(foto resept)
Sabahın HAVASI
Tələbələrin başqa ixtisasa və məktəbə köçürülməsi başlandı
Ürək sağlamlığını qoruyan qidalar
Qızını alana 300 donuz vəd etdi-FOTO
Fransada hicaba icazə veriləcək?
1 sms yaz, 1000 dəqiqə danış! - FİNAL - QALİB SEÇİLDİ!
Zəncəfil pəhrizi
Pomidor və nar suyu ilə dərinizi qoruyun
Rəngli görmə
İşsizlərin diqqətinə: 11 mindən çox boş iş yeri var
Məşhur cütlük yenə susdu-FOTO
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-94
Rus dili - A
Bu il Bakıda XII sinfi bitirənlər də olacaq - 655 nəfər
Yaşa görə estetik əməliyyat
"Günəşli" neftçisinin meyiti ailəsinə verildi
- ŞƏRHLƏR