Kiçik məsləhətləri qəbul edərək xoşbəxt, sağlam və daha sakit ola bilərsiniz. Aşağıdakı 15 psixoloji məsləhəti diqqətlə oxumağınız tövsiyə olunur.
1. Hər səhər 5 dəqiqə gülün.
Hər kəsə bəllidir ki, gülüş insanın enerjisini bərpa edir və əhval-ruhiyyəni qaldırır, həm də orqanizminizin şəxsi “məşqçi”sinə çevrilir.
Hər gün yeni ideya və fikirlərinizi yazın.
“Axtarış”a davam edin, siz "qızıl" tapacaqsınız. Tapanda isə dərhal fəaliyyətə keçin.
2. Hər həftə yeni kitab oxuyun.
Utopik səslənir? Bu asan olmayan tapşırığın öhdəsindən gəlmək üçün sürətli oxumağa dəyər.
3. Stolüstü oyunlar: Beynin həmişə işləməsi üçün bu oyunlar vacibdir
Tapmacaları tapın, krossvordları həll edin, gün ərzində komputerdə bir saat oyun oynayın ki, beyniniz həmişə tonusda olsun.
4. Gündəlik tutun.
Dünənki günü yazmaqla əvvəl fikir vermədiklərinizin fərqində olacaqsız. Bundan başqa yaddaşınızda daha çox xatirələri saxlaya biləcək, həm də öz qərar və addımlarınızı analiz edəcəksiniz.
5. Dostlarınızı diqqətlə seçin
“Dostunu göstər, deyim sən kimsən!” Deyilənə görə adi insanlar arasında 5 nəfərlə daha çox əlaqə saxlayırıq. Yaxşı olmaq istəyirsiniz? - ətrafınıza baxın, lazımsız əlaqələri kəsin, sizi ruhdan salan təsadüfi insanlardan uzaq olun.
6. Bədii yox, sənədli filmlərə baxın
Nə qədər vaxtımızı boşuna keçiririk? Axı sənədli filmlər təkcə əyləncə və xoş məşğuliyyət deyil, həm də dünyagörüşünü genişləndirmək imkanıdır.
7. Unutmayın: Dişlərinizi diş fırçasından çox diş sapı ilə təmizləyin
Bu aksiomadır – ağız boşluğunun uzun müddətli sağlamlığı diş sapından asılıdır.
8. Xarici dil öyrənin
Bizim zəmanəmizdə xarici dil bilmək sadəcə savadlı və intellektual inkişafa sahib olmaq demək deyil. Bu, həyatın zərurətidir.
9. Sağlam həyat tərzinizi davam etdirin.
Sevgi və karyeranıza nə qədər fikir verirsinizsə, sağlamlığınıza da o qədər fikir verməlisiniz. Ziyanlı qidalardan, yeməklərdən və digər zərərli vərdişlərdən imtina edin. Qorxularınızı unudun – bu, zəiflərə aiddir.
Hər kəsin qorxusu var və hər kəs öz qorxusu ilə bacardığı kimi – psixoloji durumdan və yetkinlikdən asılı olaraq - mübarizə aparır.
10. Pulunuzu yığın
Öz gəlirinizin 10%-ni qırağa qoyun (gələcəkdə mülk və s. almaq üçün) və 5 ildən sonra görəcəksiniz ki, nə qədər pul toplaya bilmisiz.
11. Fasilə verin
Heç olmasa həftədə bir gün kompüteri, işi, televizoru unudun. Sadəcə dincəlin, texnikadan da...
12. Özünüzə məktub...
Özünüzə yalnız 5 ildən sonra açacağınız bir məktub yazın. Və orda özünüzə bir neçə sual verməyi də unutmayın.
13. Sevgi möcüzələr yaradır
Sevin! Aşiq olun! Qayğısız sevin, amma həyəcanla... Qoy bu güclü hiss sizin daha da yaxşı olmağınıza kömək etsin.
14. Öz ətrafınızı kəşf edin
Hər gün yeni bir yerə gedin, hətta şəhərin adi bir yerinə və ya ticarət mərkəzinə olsa belə...
15. Susmaq qızıldır!
Bir dəqiqə susmağa cəhd edin. Bu bir dəqiqə ərzində fikir verin ki, ağlınıza hansı fikirlər gələcək və hansı emosiyalar sizi “əhatə edəcək.” Bir dəqiqə bitdikdən dərhal sonra hisslərinizi bir kağıza yazın. İnanın ki, bu, özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Daha çox hansı yaşda xoşbəxt oluruq?
Karantindən sonra təmtəraqlı yas məclislərinə son qoyulması təklif edildi - VİDEO
Ayın üzərindəki BAZA-FOTO
Coğrafiya İnstitutu qış fəsli haqqında açıqlama verib
Bakıda yağış davam edəcək
Bakıda broyler toyuqları kənd toyuğu adı ilə satılır
Trampa zəng gəldi, mətbuat konfransını təcili tərk etdi
Azərbaycanla İran arasında imzalanan bəyannamənin detalları
HAVA necə olacaq? 16 MAY
Hava haqqında
Görkəmli xalq artistimizin ad günüdür
Təhsil İdarəsindən rus bölməsi üzrə məktəbəhazırlıq qruplarına qəbulla bağlı AÇIQLAMA
Hazal Kaya Alinin ikinci evliliyi imiş-FOTO
Balaca qız uşaqları üçün donlar
HAVA necə olacaq?- 2 APREL
“O səs Türkiyə”nin qalibi bəlli oldu - VİDEO - FOTO
Çavuşoğlu Azərbaycana gəlir
2012-2013 payız-qış çanta modelləri
Xarici turistlər bölgələrə axın etməyə başladı
Başlayan doğuşun əlamətləri
COVID-19-la bağlı son STATİSTİKA
Kraliça II Elizabet şahzadə Harri ilə vidalaşdı
İki ayda 2,1 min boşanma olub
8 apreldə Ay çəhrayı rəngdə görünəcək
İnsanların rahatlığını təmin edən əşyalar
Niyə təbii gülümsəməyi süni şəkildə edə bilmirik?
Handenin makiyajsız halı_FOTO
Qurban bayramınız mübarək!
Azərbaycanda dolu yağdı, sel sakinləri küçəyə səpələdi
Çimərlik mövsümü başlayır
İran və Rusiya prezidentləri Bakıya nə vaxt gələcəklər?
CeyLo türklərə xəbərdarlıq etdi
250 qadın ağ paltarda Belarus küçələrinə çıxdı - VİDEO
HƏR KƏS bu uşaqdan danışır-FOTO-VİDEO
Bu ölkələrə uçuşlar dayandırıldı
Müxtəlif donlar
Messi dələduzluqda ittiham edilir
Mərci şorbası (foto resept)
ÜST-nin Azərbaycandakı nümayəndəliyindən Rusiya peyvəndi ilə bağlı açıqlama
Məşhur verilişdə şok hadisə-VİDEO
Ön cəbhədə pulemyotlar işə düşdü
Azərbaycan hərbçiləri Şuşada Xan çinarları əkdi - VİDEO
Qeyri-adi və sevimli oyuncaqlar
Banan necə gəlib çıxır? - FOTOSESSİYA
Bədən yaşınızı hesablayın… TEST
Ronaldo iki nəfərlik şəraba 31 min avro xərclədi
Cenifer Lopez ideal çəkidə qalmaq üçün nə edir?
Tez-bazar yeməklər hansı xəstəlikləri tezləşdirir?
Sevdiyinizlə evdə maraqlı vaxt keçirməyin yolları
Teledərslərin yayımı müvəqqəti dayandırılacaq
- ŞƏRHLƏR