Kiçik məsləhətləri qəbul edərək xoşbəxt, sağlam və daha sakit ola bilərsiniz. Aşağıdakı 15 psixoloji məsləhəti diqqətlə oxumağınız tövsiyə olunur.
1. Hər səhər 5 dəqiqə gülün.
Hər kəsə bəllidir ki, gülüş insanın enerjisini bərpa edir və əhval-ruhiyyəni qaldırır, həm də orqanizminizin şəxsi “məşqçi”sinə çevrilir.
Hər gün yeni ideya və fikirlərinizi yazın.
“Axtarış”a davam edin, siz "qızıl" tapacaqsınız. Tapanda isə dərhal fəaliyyətə keçin.
2. Hər həftə yeni kitab oxuyun.
Utopik səslənir? Bu asan olmayan tapşırığın öhdəsindən gəlmək üçün sürətli oxumağa dəyər.
3. Stolüstü oyunlar: Beynin həmişə işləməsi üçün bu oyunlar vacibdir
Tapmacaları tapın, krossvordları həll edin, gün ərzində komputerdə bir saat oyun oynayın ki, beyniniz həmişə tonusda olsun.
4. Gündəlik tutun.
Dünənki günü yazmaqla əvvəl fikir vermədiklərinizin fərqində olacaqsız. Bundan başqa yaddaşınızda daha çox xatirələri saxlaya biləcək, həm də öz qərar və addımlarınızı analiz edəcəksiniz.
5. Dostlarınızı diqqətlə seçin
“Dostunu göstər, deyim sən kimsən!” Deyilənə görə adi insanlar arasında 5 nəfərlə daha çox əlaqə saxlayırıq. Yaxşı olmaq istəyirsiniz? - ətrafınıza baxın, lazımsız əlaqələri kəsin, sizi ruhdan salan təsadüfi insanlardan uzaq olun.
6. Bədii yox, sənədli filmlərə baxın
Nə qədər vaxtımızı boşuna keçiririk? Axı sənədli filmlər təkcə əyləncə və xoş məşğuliyyət deyil, həm də dünyagörüşünü genişləndirmək imkanıdır.
7. Unutmayın: Dişlərinizi diş fırçasından çox diş sapı ilə təmizləyin
Bu aksiomadır – ağız boşluğunun uzun müddətli sağlamlığı diş sapından asılıdır.
8. Xarici dil öyrənin
Bizim zəmanəmizdə xarici dil bilmək sadəcə savadlı və intellektual inkişafa sahib olmaq demək deyil. Bu, həyatın zərurətidir.
9. Sağlam həyat tərzinizi davam etdirin.
Sevgi və karyeranıza nə qədər fikir verirsinizsə, sağlamlığınıza da o qədər fikir verməlisiniz. Ziyanlı qidalardan, yeməklərdən və digər zərərli vərdişlərdən imtina edin. Qorxularınızı unudun – bu, zəiflərə aiddir.
Hər kəsin qorxusu var və hər kəs öz qorxusu ilə bacardığı kimi – psixoloji durumdan və yetkinlikdən asılı olaraq - mübarizə aparır.
10. Pulunuzu yığın
Öz gəlirinizin 10%-ni qırağa qoyun (gələcəkdə mülk və s. almaq üçün) və 5 ildən sonra görəcəksiniz ki, nə qədər pul toplaya bilmisiz.
11. Fasilə verin
Heç olmasa həftədə bir gün kompüteri, işi, televizoru unudun. Sadəcə dincəlin, texnikadan da...
12. Özünüzə məktub...
Özünüzə yalnız 5 ildən sonra açacağınız bir məktub yazın. Və orda özünüzə bir neçə sual verməyi də unutmayın.
13. Sevgi möcüzələr yaradır
Sevin! Aşiq olun! Qayğısız sevin, amma həyəcanla... Qoy bu güclü hiss sizin daha da yaxşı olmağınıza kömək etsin.
14. Öz ətrafınızı kəşf edin
Hər gün yeni bir yerə gedin, hətta şəhərin adi bir yerinə və ya ticarət mərkəzinə olsa belə...
15. Susmaq qızıldır!
Bir dəqiqə susmağa cəhd edin. Bu bir dəqiqə ərzində fikir verin ki, ağlınıza hansı fikirlər gələcək və hansı emosiyalar sizi “əhatə edəcək.” Bir dəqiqə bitdikdən dərhal sonra hisslərinizi bir kağıza yazın. İnanın ki, bu, özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
"Instagram" yeni proqram hazırlayır
HAVA necə olacaq?-7 Oktyabr
Müharibədən qaçanlar suda batdılar: 45 miqrant boğuldu
Cütlüyün təyyarə sərgüzəştləri təəccübləndirir-FOTO
Yorğunuğunuzu 7 gündə unudun
Azərbaycanda erkən nikah problemləri: nə etməli?
Qısa saç modelləri
HAVA necə olacaq? 21 İyun
Krediti olanlara qoyulan məhdudiyyət aradan götürülür
Bu şəkillərə iki dəfə baxmalı olacaqsınız
Krım səmasında naməlum kosmik obyekt partladı
Dünyanın ən bahalı içki və yeməkləri...
Bu azərbaycanlılar "Ginnes Rekordlar"kitabına niyə salınmır?
Musiqi ilə müalicə
Prezident manatdan danışdı
Sevgi olmazsa...
Ardıcıl səkkiz gün iş olmayacaq - QƏRAR
Klinton prezidentliyinə namizəd olmağa razılıq verdi
HAVA necə olacaq? 28-yanvar
Əl əməyi, göz nuru
Ermənistanın Xocavənd istiqamətində alay komandiri fərarilik etdi: Hərbi qulluqçuları itkin düşdü
SON DƏQİQƏ: Belarus hökuməti İSTEFA VERDİ
Erməni barbarlığının növbəti sübutu: Kəlbəcərdən çıxarkən evləri və meşələri yandırırlar - VİDEO
Bakıda Azarkeşlər Evi açıldı
Gigi izləyicilərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Ozan Güvən “Babil”dən ayrıldı
Ermənistan Nazirlər Kabineti ölkədə hərbi vəziyyət və ümumi səfərbərlik elan etdi
Magistral yollarda nəqliyyatın hərəkəti məhdudlaşıb
"Bizim Tarla" Yaşıl noxud məhsulu - Artıq yeni görkəmdə!
Körpələrin bürcləri
"Göbələk" tortu (foto-resept)
Misirdə "Müsəlman Bacılığı" partiyası yaradıldı
İran XİN: “Silah aparılması üçün ölkəmizin ərazisindən istifadə edilməsinə əsla icazə vermərik”
Conni Depp qorxunc etirafı ilə gündəmi zəbt etdi
Harri Şahzadə Diananın işini təkrarladı-FOTO
Ermənilər sutka ərzində 98 dəfə atəşkəsi pozdular
Razyana çayının faydaları
Zerrinin qayınatası oğlu haqqında AÇIQLAMA verdi
Üzən şəhər və ya Qiyamət gəmisi hazırlandı
Sumqayıtda dünyanın ən böyük Novruz xonçası hazırlandı
AVRO-2016-da 1/8 finalın ilk oyunları - BU GÜN
Arıqladan qəribə üsullar
Azərbaycanda vergi ödəyicilərinə XƏBƏRDARLIQ
Aktrisa serialdan ayrılır - FOTO
Uşaqların yuxu rejimini nizamlamaq üçün ...
2018-ci ilin ayaqqabı dəbi
İT şirkətlərində maaş niyə yüksəkdir?
Coli ilə Pittin məhkəməsi olub
"Adamtanıyan" silahlar
Stephen Changa görə artıq çəki problemləri (1)
- ŞƏRHLƏR