Kiçik məsləhətləri qəbul edərək xoşbəxt, sağlam və daha sakit ola bilərsiniz. Aşağıdakı 15 psixoloji məsləhəti diqqətlə oxumağınız tövsiyə olunur.
1. Hər səhər 5 dəqiqə gülün.
Hər kəsə bəllidir ki, gülüş insanın enerjisini bərpa edir və əhval-ruhiyyəni qaldırır, həm də orqanizminizin şəxsi “məşqçi”sinə çevrilir.
Hər gün yeni ideya və fikirlərinizi yazın.
“Axtarış”a davam edin, siz "qızıl" tapacaqsınız. Tapanda isə dərhal fəaliyyətə keçin.
2. Hər həftə yeni kitab oxuyun.
Utopik səslənir? Bu asan olmayan tapşırığın öhdəsindən gəlmək üçün sürətli oxumağa dəyər.
3. Stolüstü oyunlar: Beynin həmişə işləməsi üçün bu oyunlar vacibdir
Tapmacaları tapın, krossvordları həll edin, gün ərzində komputerdə bir saat oyun oynayın ki, beyniniz həmişə tonusda olsun.
4. Gündəlik tutun.
Dünənki günü yazmaqla əvvəl fikir vermədiklərinizin fərqində olacaqsız. Bundan başqa yaddaşınızda daha çox xatirələri saxlaya biləcək, həm də öz qərar və addımlarınızı analiz edəcəksiniz.
5. Dostlarınızı diqqətlə seçin
“Dostunu göstər, deyim sən kimsən!” Deyilənə görə adi insanlar arasında 5 nəfərlə daha çox əlaqə saxlayırıq. Yaxşı olmaq istəyirsiniz? - ətrafınıza baxın, lazımsız əlaqələri kəsin, sizi ruhdan salan təsadüfi insanlardan uzaq olun.
6. Bədii yox, sənədli filmlərə baxın
Nə qədər vaxtımızı boşuna keçiririk? Axı sənədli filmlər təkcə əyləncə və xoş məşğuliyyət deyil, həm də dünyagörüşünü genişləndirmək imkanıdır.
7. Unutmayın: Dişlərinizi diş fırçasından çox diş sapı ilə təmizləyin
Bu aksiomadır – ağız boşluğunun uzun müddətli sağlamlığı diş sapından asılıdır.
8. Xarici dil öyrənin
Bizim zəmanəmizdə xarici dil bilmək sadəcə savadlı və intellektual inkişafa sahib olmaq demək deyil. Bu, həyatın zərurətidir.
9. Sağlam həyat tərzinizi davam etdirin.
Sevgi və karyeranıza nə qədər fikir verirsinizsə, sağlamlığınıza da o qədər fikir verməlisiniz. Ziyanlı qidalardan, yeməklərdən və digər zərərli vərdişlərdən imtina edin. Qorxularınızı unudun – bu, zəiflərə aiddir.
Hər kəsin qorxusu var və hər kəs öz qorxusu ilə bacardığı kimi – psixoloji durumdan və yetkinlikdən asılı olaraq - mübarizə aparır.
10. Pulunuzu yığın
Öz gəlirinizin 10%-ni qırağa qoyun (gələcəkdə mülk və s. almaq üçün) və 5 ildən sonra görəcəksiniz ki, nə qədər pul toplaya bilmisiz.
11. Fasilə verin
Heç olmasa həftədə bir gün kompüteri, işi, televizoru unudun. Sadəcə dincəlin, texnikadan da...
12. Özünüzə məktub...
Özünüzə yalnız 5 ildən sonra açacağınız bir məktub yazın. Və orda özünüzə bir neçə sual verməyi də unutmayın.
13. Sevgi möcüzələr yaradır
Sevin! Aşiq olun! Qayğısız sevin, amma həyəcanla... Qoy bu güclü hiss sizin daha da yaxşı olmağınıza kömək etsin.
14. Öz ətrafınızı kəşf edin
Hər gün yeni bir yerə gedin, hətta şəhərin adi bir yerinə və ya ticarət mərkəzinə olsa belə...
15. Susmaq qızıldır!
Bir dəqiqə susmağa cəhd edin. Bu bir dəqiqə ərzində fikir verin ki, ağlınıza hansı fikirlər gələcək və hansı emosiyalar sizi “əhatə edəcək.” Bir dəqiqə bitdikdən dərhal sonra hisslərinizi bir kağıza yazın. İnanın ki, bu, özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Bir rəqəmi səhv yazdı deyə var-dövləti əlindən çıxdı
Bakıda doqquz marşrut xəttinin istiqaməti dəyişdirilib
Uşaqların immunitetini gücləndirmək üçün
Azərbaycanda yeni yol çəkilir
Bağçalarda uşaqlar yaş həddinə uyğun qidalanmır - HESABAT
Evim, evim gözəl evim!
Ayaqdakı göbələyini aradan qaldıran üsullar
ABŞ-dan Qarabağ çağırışı
Zəncəfilli sağlamlıq şirəsi (foto resept)
Toyları saxta çıxdı
29 şəhər və rayonda monitorinq imtahanı keçiriləcək
İdman edin!
Tərəvəzli taco (foto resept)
Günün qoroskopu: Cəsur olun, cəsarətli qərarlar verin!
Çimərlikdəki möcüzədən xəbəriniz varmı?
Təhsil naziri: “Bərdədə həlak olan Şahmalı məcburi köçkün məktəbinin şagirdi idi”
"Dərs vaxtı"nın 14 sentyabr cədvəli AÇIQLANDI
HAVA necə olacaq?
Prezident İlham Əliyev dövlət qulluqçuları ilə bağlı fərman verdi
2-ci sinif üçün belə dərslik olarmı?
Onlar da nişanlandılar-FOTO
Saç tökülməsinin qarşısını alan qatıq maskası
Sözlərimiz və nəsihətlərimiz övladlarımıza necə təsir edə bilər?
Eda Taşpınarın FOTOsu səs-küy yaratdı
Luvr muzeyinə səyahət
Gürcüstan müsəlmanları telekanal açdı
Azərbaycanda sağlamlıq imkanları məhdud vətəndaşlar üçün aksiya başlanır
TQDK-dan dərsliklərdəki mübahisəli məsələlərlə bağlı AÇIQLAMA
Bizim üçün xoş xəbər
Koronavirusun ikinci dalğası nə zaman başlayacaq?
Hava haqqında
Cazibədar görünməyin 7 yolu-dikdaban geyinməyin...
Davudoğlu şərt qoydu
Dırnağını yeyən insanlarla bağlı alimlərin ŞOK AÇIQLAMASI
Los Ancelesdə erməni barbarlığı: ABŞ səfiri Azərbaycan XİN-ə çağırıldı
Həyatınızı paylaşmağa hazırsınızmı?
Məşhur cütlük koronavirusla mübarizəyə 1 milyon bağışladı
Zəmanə neyləsin?
Kral ailəsinin SİRRİ AÇILDI
Avtomobilində kondisioneri olmayanlar: xəbəriniz olsun
İki məşhur sevgili oldu?-FOTO
Kitab fərqli dünyalara açılan qapıdır!
"BakıKart"da balansı onlayn artırmaq mümkün olacaq
Amerikalı alimlərdən qeyri-adi ixtira - VİDEO
Qobi səhrasında gizli hərbi-kosmik baza aşkar edildi
Rahatlıq verməyən vərdişlər: çarə nədir?
Bu qidalar sayəsində dəriniz qurumayacaq və daha gec qırışacaq
Müəllimlər İnstitutunun saxta diplomu tapıldı
Gəlinlik ayaqqabıları
Məktəbli geyimlərini hardan alaq?
- ŞƏRHLƏR