Kiçik məsləhətləri qəbul edərək xoşbəxt, sağlam və daha sakit ola bilərsiniz. Aşağıdakı 15 psixoloji məsləhəti diqqətlə oxumağınız tövsiyə olunur.
1. Hər səhər 5 dəqiqə gülün.
Hər kəsə bəllidir ki, gülüş insanın enerjisini bərpa edir və əhval-ruhiyyəni qaldırır, həm də orqanizminizin şəxsi “məşqçi”sinə çevrilir.
Hər gün yeni ideya və fikirlərinizi yazın.
“Axtarış”a davam edin, siz "qızıl" tapacaqsınız. Tapanda isə dərhal fəaliyyətə keçin.
2. Hər həftə yeni kitab oxuyun.
Utopik səslənir? Bu asan olmayan tapşırığın öhdəsindən gəlmək üçün sürətli oxumağa dəyər.
3. Stolüstü oyunlar: Beynin həmişə işləməsi üçün bu oyunlar vacibdir
Tapmacaları tapın, krossvordları həll edin, gün ərzində komputerdə bir saat oyun oynayın ki, beyniniz həmişə tonusda olsun.
4. Gündəlik tutun.
Dünənki günü yazmaqla əvvəl fikir vermədiklərinizin fərqində olacaqsız. Bundan başqa yaddaşınızda daha çox xatirələri saxlaya biləcək, həm də öz qərar və addımlarınızı analiz edəcəksiniz.
5. Dostlarınızı diqqətlə seçin
“Dostunu göstər, deyim sən kimsən!” Deyilənə görə adi insanlar arasında 5 nəfərlə daha çox əlaqə saxlayırıq. Yaxşı olmaq istəyirsiniz? - ətrafınıza baxın, lazımsız əlaqələri kəsin, sizi ruhdan salan təsadüfi insanlardan uzaq olun.
6. Bədii yox, sənədli filmlərə baxın
Nə qədər vaxtımızı boşuna keçiririk? Axı sənədli filmlər təkcə əyləncə və xoş məşğuliyyət deyil, həm də dünyagörüşünü genişləndirmək imkanıdır.
7. Unutmayın: Dişlərinizi diş fırçasından çox diş sapı ilə təmizləyin
Bu aksiomadır – ağız boşluğunun uzun müddətli sağlamlığı diş sapından asılıdır.
8. Xarici dil öyrənin
Bizim zəmanəmizdə xarici dil bilmək sadəcə savadlı və intellektual inkişafa sahib olmaq demək deyil. Bu, həyatın zərurətidir.
9. Sağlam həyat tərzinizi davam etdirin.
Sevgi və karyeranıza nə qədər fikir verirsinizsə, sağlamlığınıza da o qədər fikir verməlisiniz. Ziyanlı qidalardan, yeməklərdən və digər zərərli vərdişlərdən imtina edin. Qorxularınızı unudun – bu, zəiflərə aiddir.
Hər kəsin qorxusu var və hər kəs öz qorxusu ilə bacardığı kimi – psixoloji durumdan və yetkinlikdən asılı olaraq - mübarizə aparır.
10. Pulunuzu yığın
Öz gəlirinizin 10%-ni qırağa qoyun (gələcəkdə mülk və s. almaq üçün) və 5 ildən sonra görəcəksiniz ki, nə qədər pul toplaya bilmisiz.
11. Fasilə verin
Heç olmasa həftədə bir gün kompüteri, işi, televizoru unudun. Sadəcə dincəlin, texnikadan da...
12. Özünüzə məktub...
Özünüzə yalnız 5 ildən sonra açacağınız bir məktub yazın. Və orda özünüzə bir neçə sual verməyi də unutmayın.
13. Sevgi möcüzələr yaradır
Sevin! Aşiq olun! Qayğısız sevin, amma həyəcanla... Qoy bu güclü hiss sizin daha da yaxşı olmağınıza kömək etsin.
14. Öz ətrafınızı kəşf edin
Hər gün yeni bir yerə gedin, hətta şəhərin adi bir yerinə və ya ticarət mərkəzinə olsa belə...
15. Susmaq qızıldır!
Bir dəqiqə susmağa cəhd edin. Bu bir dəqiqə ərzində fikir verin ki, ağlınıza hansı fikirlər gələcək və hansı emosiyalar sizi “əhatə edəcək.” Bir dəqiqə bitdikdən dərhal sonra hisslərinizi bir kağıza yazın. İnanın ki, bu, özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Meryem Üzerli təyyarədən endirildi-SƏBƏB
Çində qəribə intihar-FOTO
Özcan Dəniz özünü qoruyur-SƏBƏB
Ən mükəmməl Hellouin makiyajları
Saç uzadan soğan suyu
Ermənistan ordusunun “onurğa sütunu” sayılan xüsusi təyinatlılar darmadağın edilib
Balalarını udan qurbağa
Mağaradan malikanə düzəltdi - Gecəyə 950 dollar qazanır - FOTO
Azərbaycanda daha 39 nəfər koronavirusa yoluxdu, 59 nəfər sağaldı- RƏSMİ
Pişik körpəni ölümdən xilas etdi – VİDEO
Cüdoçumuz Avropa Kubokunun qalibi oldu
Güldürən heyvanlar
Kimlərin təqaüdü artıq olacaq?
Bu səhvi bir çox qadınlar edir - ziyanları
Xəzərdə tornado olub? - Nazirlikdən AÇIQLAMA
Kanadanın baş naziri koronavirusun ikinci dalğasının gəldiyini elan etdi
Döyənək
Gözəllik maskaları necə hazrlanır?
Günün ulduz falı
Ermənilər yenə itkilərini açıqladılar - 50 ölü
Ay ətrafındakı dairənin SİRRİ-FOTO
Uşaqlar üçün böyük xəstəlikləri
Murad Dadaşov, Rafael və Coşqun əməkdar artist oldular
Bu gecə Azərbaycanda saatların əqrəbi çəkiləcək?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-16 noyabr
Lobyalı ət
Bəzi məktəblərdə şagirdlər niyə dərsliklərlə təmin olunmur? - SƏBƏB
Azərbaycan Ordusu atəşkəs rejimini pozmayıb - RƏSMİ
Günün ramazan təqvimi (6 iyul)
Xəzərdə zəlzələ olub
Conni Deppin qızı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Səssiz haray
Daha bir rayona qar yağdı
102 yaşlı kişi hamını təəccübləndirdi
Gəlinin əlini xınayla bəzəyək
Ev tikintisi ilə bağlı vacib qərar
Dəhşət: əyyaş və pinti ana, acından ölən uşaq və zibilxana ev
Hər kəsi heyrətə gətirən HADİSƏ-18 ay sonra sağ tapıldı-FOTO
Yumşaq tort keksi (foto resept)
Qadin.Net - 7 YAŞ
Bu gün Siyavuş Aslanın doğum günüdür
NASA Koronavirusun Faydasından Danışdı - FOTO
“İndiana Cons” qayıdır: Harrison Ford yenə baş qəhrəman olacaq
Şokoladlı truffle (foto resept)
Ali məktəblərdə illik təhsil haqları niyə artıb?
Çörək alarkən ehtiyatlı olun!
Şəhid generalımızın anası: “Hərbini ailəsindən çox istəyirdi” - VİDEO
Bill Qeyts: COVID-19 bu müddətdə bitəcək
Məşhur müğənni ərə gedir
"Qarabağ" üçün ölüm-dirim savaşı
- ŞƏRHLƏR