Sağlam qidalanmağa diqqət etməkdən əlavə hər gün mütləq 30 dəqiqəlik yürüyüşə çıxmağı unutmayın. 3 günlük detoksla yağları yandıra bilərsiniz.
1-ci gün detoksu
Səhər oyanan kimi 1 stəkan limonlu su için. Meyvə və ya təzə meyvə salatını yemək siyahınızdan çıxarmayın. Aralarda limonada davam edin. Aclıq yaranarsa, 2 dilim çovdar çörəyi və ya 2 ədəd bisküvit yeyə bilərsiniz. Gün ərzində 8 stəkan limonad için. Bağırsaq sağlamlığı üçün form çayı için.
2-ci gün detoksu
Səhər: 1 yaşıl çay, 2 dilim qızarmış kəpək çörəyi, göyərti, 2 qoz və 1 kök
Günorta yeməyi: 2 qatı yumurta, 1 porsiya qaynadılmış ispanaq, 1 ədəd pomidor
Axşam: 200 qramlıq 1 biftek, zeytun yağlı və limonlu yaşıl salat. (ara yeməklərdə salat, yaşıl alma, 10 stəkan su və 3-4 fincan açıq yaşıl çay)
3-cü gün detoksu
Səhər: 1 yaşıl alma və 2 dilim ananasla hazırlanmış meyvə salatı. Çovdar çörəyi, bisküvit. Ara yeməklərdə 8-10 stəkan limonad. Bitki çayları için.
Günorta yeməyi: 1 ovuc lobya, 2 kabak, yarım dəstə şüyüd, 3 ədəd soğan. Dadlandırmaq üçün qurudulmuş tərəvəz yeyilə bilər. Qırmızı bibər, pomidor və köri əlavə edilə bilər. Qəbul edə bildiyi qədər su (təxminin 1 litr) əlavə edərək şorba kimi için. Tərəvəzlər təzə olmalıdır.
Axşam: Günorta yediyiniz tərəvəz yeməyindən yenidən yeyin. Aclıq yaranarsa 1-2 dilim çovdar çörəyi, 1 paket pəhriz büskivit yeyilə bilər. 10 stəkan su və 3-4 fincan açıq yaşıl çay.

XƏBƏR LENTİ
Kəndin ortasındakı göl bir gecədə qeyb oldu
iPhone Günəşdən qidalanacaq
Qlükoza
Əməkdar artistin səhhəti ağırlaşdı
Məktəblərə nəzarətin güclənməsi üçün yeni tələb qoyulacaq
Toxunma güllərdən xəritəmiz
Körpə dünyaya gəlir, ona qayğı lazımdır (2-ci hissə)
İllərlə içi boş hesab edilən məzardan görün nə çıxdı
Millimiz uduzudu
Tovuzun ən yaşlı nənəsinin uzunömürlülüyünün sirri nədədir?
Server istehsalı artır
Putindən növbəti qadağa
Gerenuk
Şahzadə Harri və həyat yoldaşı jurnalistləri məhkəməyə verdi
Şaftalı və qarpız dondurması (foto-resept)
Yanvarın 21-i İŞ GÜNDÜDÜRMÜ?
Yanvar ayının birindən WhatsApp bu telefonlarda işləməyəcək - FOTO
Azərbaycanın Qaynanasının vəfatından 10 il ötür
Kişilər ağlamır
Körpə uşağı necə çimizdirməli?
Bakı falçılarının inanılmaz qazancı
İndoneziyada güclü zəlzələ
TƏBİB-dən kafelərin fəaliyyətinin bərpası ilə bağlı AÇIQLAMA
Xəstə olduğunu öyrənən qadından İNANILMAZ ADDIM
Krımı Rusiyadan azərbaycanlı general qoruyur
Çay sodasının faydaları
HAVA necə olacaq?
Putin: “Dağlıq Qarabağ və ona bitişik rayonlar Azərbaycanın ayrılmaz tərkib hissəsidir”
Prezidentin köməkçisindən fransalı parlamentarilərin işğal olunmuş ərazilərimizə səfəri ilə bağlı AÇIQLAMA
Sırğa modelləri
İspanağın faydaları
Sevinc və güc hərəkətdədir
Dekabrda belə hava normaldırmı?
Tökülən qaşlar üçün MASKA
Xanımların nəzərinə: dişlərinizə diqqət edin
Avtobus sürücüləri ilə bağlı yenilik
Ərdoğan: "Putin Ankaranı məyus etdi"
Erməni qadının çantasından 12 il əvvəl ölən ərinin sümükləri tapıldı
Hansı duyğu hansı xəstəliyə səbəb olur?
Bakıda uşaqlarının 1-ci sinfə qəbulu ilə bağlı şikayəti olanlar nə etməlidir?
Sıla yeni il gecəsi çıxış etməyəcək-SƏBƏB
Həkim ətlə bağlı daha bir mifi puç etdi
Yuxudan doymamağın SƏBƏBİ NƏDİR? - ALİM RƏYİ
İmtahan verəcək şagirdlərin nəzərinə!
Ən təhlükəli şirkətlər açıqlandı
Sinan Akçıl keçmiş xanımına yenidən evlilik təklifi edəcək
Bakıda "Qız qalası" V Beynəlxalq incəsənət festivalı keçiriləcək
Tarkanı yamsıladılar "like" yağışına tutuldular-VİDEO
Bakıda nəhəng Yeni il yolkası quraşdırıldı
Qırmızı banan olduğunu bilirdinizmi?

- ŞƏRHLƏR