Sağlam qidalanmağa diqqət etməkdən əlavə hər gün mütləq 30 dəqiqəlik yürüyüşə çıxmağı unutmayın. 3 günlük detoksla yağları yandıra bilərsiniz.
1-ci gün detoksu
Səhər oyanan kimi 1 stəkan limonlu su için. Meyvə və ya təzə meyvə salatını yemək siyahınızdan çıxarmayın. Aralarda limonada davam edin. Aclıq yaranarsa, 2 dilim çovdar çörəyi və ya 2 ədəd bisküvit yeyə bilərsiniz. Gün ərzində 8 stəkan limonad için. Bağırsaq sağlamlığı üçün form çayı için.
2-ci gün detoksu
Səhər: 1 yaşıl çay, 2 dilim qızarmış kəpək çörəyi, göyərti, 2 qoz və 1 kök
Günorta yeməyi: 2 qatı yumurta, 1 porsiya qaynadılmış ispanaq, 1 ədəd pomidor
Axşam: 200 qramlıq 1 biftek, zeytun yağlı və limonlu yaşıl salat. (ara yeməklərdə salat, yaşıl alma, 10 stəkan su və 3-4 fincan açıq yaşıl çay)
3-cü gün detoksu
Səhər: 1 yaşıl alma və 2 dilim ananasla hazırlanmış meyvə salatı. Çovdar çörəyi, bisküvit. Ara yeməklərdə 8-10 stəkan limonad. Bitki çayları için.
Günorta yeməyi: 1 ovuc lobya, 2 kabak, yarım dəstə şüyüd, 3 ədəd soğan. Dadlandırmaq üçün qurudulmuş tərəvəz yeyilə bilər. Qırmızı bibər, pomidor və köri əlavə edilə bilər. Qəbul edə bildiyi qədər su (təxminin 1 litr) əlavə edərək şorba kimi için. Tərəvəzlər təzə olmalıdır.
Axşam: Günorta yediyiniz tərəvəz yeməyindən yenidən yeyin. Aclıq yaranarsa 1-2 dilim çovdar çörəyi, 1 paket pəhriz büskivit yeyilə bilər. 10 stəkan su və 3-4 fincan açıq yaşıl çay.
XƏBƏR LENTİ
Banklar məzənnələri yenilədilər
Aleyna Tilki paylaşımı ilə Gündəmdədir
Konfutsi İnstitutu AZƏRTAC üçün Çin dili tərcüməçiləri hazırlayacaq
Xərçəngin təbii müalicə üsulu tapıldı - VİDEO
İŞİD-ə qan udduran qadın
HAVA necə olacaq?- 3 fevral
"Yeşilçam"ın məşhur aktyoru öldü
Ribeyro Lənkərana gəlir
Bir az gülək
Ruslar Azərbaycan narından məhrum oldular
Sadə tutmac (foto-resept)
İki il əvvəl yoxa çıxan qadın dənizin ortasında tapıldı
Oğlaq və Oxatan bürcü uyğunluğu
Bu şəxslər təhsil haqqından azad olunur
Bred Pitt 20 ildən sonra ilk dəfə...-FOTO
"Medcezir" serialındakı ev satılır-QİYMƏT
Bu dəfə də "Eurovision"a onu göndərirlər - Video
Naxçıvanda 71 nəfərdə koronavirus aşkarlandı: Ölən var
Üç zəvvarımız öldü
"Ustad" dərgisinin 15-ci sayı nəşr edildi!
“Twitter” Ceyhun Bayramovun hesabını bərpa etdi - YENİLƏNİB
Putin peyvəndləmə tədbirləri ilə bağlı göstəriş verdi
Sobada soğan halqası (foto resept)
Məşhurların Helloun kastyumları-FOTO
İlon Mask dünyanın ən varlı adamı oldu
Dünyanın ən qəribə masajı
Kələmli qarğıdalı salatı (foto resept)
Eynəkli xanımların makiyaj xətaları
Bəzi sabunların faydaları (I hissə)
40 dəqiqəyə Sumqayıta getmək üçün az qaldı
Bakıda Beynəlxalq Təhsil və Karyera Sərgisi başladı
Uşaqları zəhmətə necə təşviq etməli?
Əsəblərimizi necə cilovlayaq?
2018-in estetik trendi; təbiilik
Vanilli pudinq (foto-resept)
Bakı Dövlət Universitetinin yeni tələbə şəhərciyi belə olacaq
Bu çiçəkləri ilk dəfə görürsünüz
İdeal sevgili
2013-cü il məzun gecəsi paltarları
Işın Karaca etiraf etdi
Şimşək çaxacaq, yağış yağacaq
Dünyanın ən gözəl 6 kitabxanası
2020-ci ilin 6 dəbli rəngi
Milçəklərlə danışıram... mənə deyir, ananı öldür - 18 yaşlı rəssamın DƏHŞƏT DOLU HƏYATI
Qarabağda zəncirvari savaş
Bu nasazlıqlara görə 50 manat cərimə oluna bilərsiniz
Türkiyə Lavrovu ölkəyə buraxmadı
117 yaşlı qadın yeni rekorda imza atdı
Fahriye Evcen kökəlməsi barədə yazdı-FOTO
Putin Baydeni nəyə görə təbrik etmədiyini açıqladı
- ŞƏRHLƏR