Ürək ən çox işləyən orqandır. Ürək əzələsi isə ən güclü əzələ hesab olunur.
Ürəyin vəzifəsi orqanizmi beyinə,orqanlara və əzələlərə oksigen və qidalı maddələr daşıyan qanla təmin etməkdir.
Normal vəziyyətdə ürək gündə 100 min dəfə döyünərək 10tona qədər qan vurur.
Əgər siz idmanla yüngül məşğul olursunuzsa, orqanizm 4 dəfə artıq qan tələb edecək. Yox, əgər, mütəmadi olaraq məşğul olursunuzsa, o zaman 15-20 dəfə çox qan tələb olunacaq.
Vurulan qanın əlavə miqdarı ürəyin işinə necə kömək edir?
Hər dəfə əzələlər yığılanda fibrillərdə olan böyük miqdarda qan venalara vurulur. Ürəyə qayıtmış qan buradan ağciyər arteriyalarına ötürülür və burada oksigenlə zənginləşir. Bağırsaqlarda da qidalı maddələr almış qan yenidən əzələlərə ötürülür və beləliklə ümumi qan dövranı baş verir.
Əsas məğz ondadır ki,əzələlər ürəyin işini asanlaşdırırlar. Onlar sizin ikinci ürəyinizdir: fiziki işlə məşğul olduqca və əzələlərinizi möhkəmləndirdikcə, qanın ürəyə qovulmasına kömək edirsiniz. Güclü əzələlər qanın yaxşı dövr etməsinə kömək edir. Zəif və inkişaf etməmiş əzələlər isə qan dövranına mane olur, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir.
İdmanla mütəmadi məşğul olsanız, ürəyinizi möhkəmləndirərsiniz və o, daha effektiv işləyir. Ürək əzələsini qanla təmin edən arteriyalar diametrcə böyüyər və bununla da ürək tutması riskini aradan qaldırar.
Orta yaşlı insanın ürəyi həyatı boyu 80milyon dəfə döyünür.Buradan nəticə çıxarmaq olar ki, öz ehtiyatını tez sərf edən adam, öz ömrünü də qısaldar. Fiziki məşğələlər ürəyinizin ehtiyatlarını uzun muddətə artırmağa kömək edər, yəni ömrünüzü uzadar.
XƏBƏR LENTİ
Həftə sonunun HAVAsı
D vitamini hansı qidaların tərkibində olur?
Hörümçək toru
1 yaşına qədər körpələr necə qidalanmalıdır?
Uşaqları onlardan qoruyun
Bakıda yaşıllıq asfaltla əvəz edilir
Toyuqlu "qarnıyarıq"(foto resept)
Prezident və xanımı açılış mərasimində - FOTO
GMO məhsullarla bağlı yeni tələblər qoyulacaq
10 gündə 48 nəfərin itdiyi şəhər-camaat qorxu içindədir
İnanclar
Leyla Əliyeva ad günündə məşhurlarla bir arada - FOTO
İlin ən yaxşı fotoları
Bayram günü hava necə olacaq?
Bu dondurmaları yeməyin
Ermənistana sərt xəbərdarlıq: "İstənilən hərbi obyekt məhv ediləcək"
Gələn ilin İş Vaxtı norması və istehsalat Təqvimi təsdiqləndi
Çimərlikdə uşaq barmağı tapıldı
Ölkədə suyun qiyməti artırılacaq?
Google 3D planşet göstərdi
Tatuajla bağlı sensasiyalı açıqlama
Britaniyada son 27 ildə belə qış olmamışdı - FOTO
Kişilərin bilinməyən xarakterləri
“Hər uşaq bir hədiyyədir!”
Məktəblər nə vaxt açılacaq?
PSİXOLOJİ ETYUD
Kivi maskası ilə gözəlləşin
"Mourinyo üçün dünyanın sonuna qədər gedə bilərəm"
Doğru büsthalter seçimi
Bu 2 təbii məhsul üzünüzü TƏMİZ və CAVAN edəcək
Heydər Əliyev Fondunun dəstəyi ilə keçirilmiş humanitar aksiya
Kraliça II Yelizaveta koronavirusa yoluxdu
Şəkər xəstəliyinin ilkin əlamətləri
Düz bir qarın üçün 4 tövsiyyə
Türk yazıçı və şairlərinin hələ də yaşayan evləri
Əlin içi ilə alver etmək olacaq
Milli Məclis Avropanı sərt tənqid etdi
Gözəl qız üz ləkəsi ilə meydan oxuyur
Soyuducular
Günəş tutulacaq
Gömrük proseduru dəyişdi
9 yaşlı uşaq Universitet məzunu olmağa hazırlaşır
Yanmış saçlara maska
Qəribə və nadir heyvanlar
Oktyabrın 1-dən iri ticarət obyektləri, noyabrın 1-dən isə şadlıq sarayları...
Türkiyədə Polad Həşimovun adı verilən parkın açılışı oldu
40 dərəcə şaxtada qısa ətək geyinən qızın ayaqları dondu - FOTO
200 gözü olan yeganə canlı-FOTO
İran parlamenti Urmiya gölü ilə bağlı qərar verdi
Damla şokoladlı keks (foto resept)
- ŞƏRHLƏR