Ürək ən çox işləyən orqandır. Ürək əzələsi isə ən güclü əzələ hesab olunur.
Ürəyin vəzifəsi orqanizmi beyinə,orqanlara və əzələlərə oksigen və qidalı maddələr daşıyan qanla təmin etməkdir.
Normal vəziyyətdə ürək gündə 100 min dəfə döyünərək 10tona qədər qan vurur.
Əgər siz idmanla yüngül məşğul olursunuzsa, orqanizm 4 dəfə artıq qan tələb edecək. Yox, əgər, mütəmadi olaraq məşğul olursunuzsa, o zaman 15-20 dəfə çox qan tələb olunacaq.
Vurulan qanın əlavə miqdarı ürəyin işinə necə kömək edir?
Hər dəfə əzələlər yığılanda fibrillərdə olan böyük miqdarda qan venalara vurulur. Ürəyə qayıtmış qan buradan ağciyər arteriyalarına ötürülür və burada oksigenlə zənginləşir. Bağırsaqlarda da qidalı maddələr almış qan yenidən əzələlərə ötürülür və beləliklə ümumi qan dövranı baş verir.
Əsas məğz ondadır ki,əzələlər ürəyin işini asanlaşdırırlar. Onlar sizin ikinci ürəyinizdir: fiziki işlə məşğul olduqca və əzələlərinizi möhkəmləndirdikcə, qanın ürəyə qovulmasına kömək edirsiniz. Güclü əzələlər qanın yaxşı dövr etməsinə kömək edir. Zəif və inkişaf etməmiş əzələlər isə qan dövranına mane olur, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir.
İdmanla mütəmadi məşğul olsanız, ürəyinizi möhkəmləndirərsiniz və o, daha effektiv işləyir. Ürək əzələsini qanla təmin edən arteriyalar diametrcə böyüyər və bununla da ürək tutması riskini aradan qaldırar.
Orta yaşlı insanın ürəyi həyatı boyu 80milyon dəfə döyünür.Buradan nəticə çıxarmaq olar ki, öz ehtiyatını tez sərf edən adam, öz ömrünü də qısaldar. Fiziki məşğələlər ürəyinizin ehtiyatlarını uzun muddətə artırmağa kömək edər, yəni ömrünüzü uzadar.
XƏBƏR LENTİ
Mehriban Əliyeva Fransa Senatının sədri ilə görüşüb
İdman tərzi ayaqqabılar
Azərbaycanda şagirdlərin sağlamlığı yoxlanılır
Rusiya səfiri: Azərbaycanda müxtəlif xalqların ənənə və mədəniyyətlərinin qorunması üzrə iş aparılır
Balqabaq şorbası (foto resept)
Hayde Bruneder: "Azərbaycan gimnastları böyük irəliləyişlərə nail olublar"
Kıvanç Tatlıtuğun iti xərçəng oldu
“Atiye 3”ün çəkilişlərinə start verildi
Bakıda ictimai nəqliyyatın iş rejimi dəyişdirilir
Prezident İlham Əliyev: "Sankt-Peterburq görüşünün müsbət nəticələri var"
Saxta alkoqoldan xilas olmağın çarəsi
Bu 3 qidanı əsla uşaqlara VERMƏYİN! - XƏRÇƏNG YARADIR
Qarpız haqqında
Rusiyadan II Avropa Oyunları ilə bağlı açıqlama
Misir ehramlarını tikənləri niyə gizlədirlər?
Özümə inanmıram!
Yapon xalqı beş ən gözəl rusiyalı qadını seçdilər
Bakı-Sumqayıt qatarlarının hərəkətində dəyişiklik - CƏDVƏL
Gənc nazir nişanlandı-FOTO
Koronavirusun vətəni Uhandan şok görüntülər - FOTO
Həsən Məmmədovun bu gün doğum günüdür
“Əl-Cəzirə” kanalında ermənilərin Ağdamdakı vəhşiliklərindən danışılıb - VİDEO
"Facebook" və "İnstagram"da problem yarandı
Bu otelə uşaqlı ailələrin girişi qadağan edilib-FOTO
"Məni sancmayan ilan, 1000 il yaşasın"
Oteldən küçəyə pul səpələndi-FOTO
Mikayıl Cabbarov: "Təhsildə dəyərlər anlayışını fəaliyyətimizin yol xəritəsinə çevirməliyik"
Rubl yenidən dəyərini itirdi
Mehriban Əliyeva Parisdə qəbulda iştirak etdi - FOTOLAR
Tərəvəzlərin bahalaşması haqqında RƏSMİ AÇIQLAMA
Türkiyəli aktyorlar “Kann”da diqqət çəkdi - FOTO
QALİB SEÇİLDİ! - Şaxta baba, Şaxtacan...
"Səadan" yatağında yeni quyu qazılır
Qastritin simptomları və səbəbləri
Koronavirusa yoluxanların sayı 198 mini keçdi
Ana bətnində bunu da etdilər
Bürc olaraq hansı pişik növünə aidsiniz?
Ebru Şahin jurnalistlərə səsləndi
"Heç vaxt onların baş məşqçisi olmaram"
TQDK-dan dərsliklərdəki mübahisəli məsələlərlə bağlı AÇIQLAMA
İş axtaranlara şad xəbər
Məşhurları daha əvvəl belə görmədiniz
“Survivor 2020” iştirakçısı küçənin ortasında evlilik təklifi etdi - VİDEO
Bakıda iPad Air neçəyədir?
Kişilər hansı qadınlardan xoşlanır?
Aralıq dənizində raket müharibəsi başladı?
Balaca qızlar
Albinosların qeyri-adi gözəlliyi
Köklü kartof salatı (foto-resept)
Dəhşətli xəstəliyə tutula bilərsiniz
- ŞƏRHLƏR