Ürək ən çox işləyən orqandır. Ürək əzələsi isə ən güclü əzələ hesab olunur.
Ürəyin vəzifəsi orqanizmi beyinə,orqanlara və əzələlərə oksigen və qidalı maddələr daşıyan qanla təmin etməkdir.
Normal vəziyyətdə ürək gündə 100 min dəfə döyünərək 10tona qədər qan vurur.
Əgər siz idmanla yüngül məşğul olursunuzsa, orqanizm 4 dəfə artıq qan tələb edecək. Yox, əgər, mütəmadi olaraq məşğul olursunuzsa, o zaman 15-20 dəfə çox qan tələb olunacaq.
Vurulan qanın əlavə miqdarı ürəyin işinə necə kömək edir?
Hər dəfə əzələlər yığılanda fibrillərdə olan böyük miqdarda qan venalara vurulur. Ürəyə qayıtmış qan buradan ağciyər arteriyalarına ötürülür və burada oksigenlə zənginləşir. Bağırsaqlarda da qidalı maddələr almış qan yenidən əzələlərə ötürülür və beləliklə ümumi qan dövranı baş verir.
Əsas məğz ondadır ki,əzələlər ürəyin işini asanlaşdırırlar. Onlar sizin ikinci ürəyinizdir: fiziki işlə məşğul olduqca və əzələlərinizi möhkəmləndirdikcə, qanın ürəyə qovulmasına kömək edirsiniz. Güclü əzələlər qanın yaxşı dövr etməsinə kömək edir. Zəif və inkişaf etməmiş əzələlər isə qan dövranına mane olur, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir.
İdmanla mütəmadi məşğul olsanız, ürəyinizi möhkəmləndirərsiniz və o, daha effektiv işləyir. Ürək əzələsini qanla təmin edən arteriyalar diametrcə böyüyər və bununla da ürək tutması riskini aradan qaldırar.
Orta yaşlı insanın ürəyi həyatı boyu 80milyon dəfə döyünür.Buradan nəticə çıxarmaq olar ki, öz ehtiyatını tez sərf edən adam, öz ömrünü də qısaldar. Fiziki məşğələlər ürəyinizin ehtiyatlarını uzun muddətə artırmağa kömək edər, yəni ömrünüzü uzadar.
XƏBƏR LENTİ
TQDK: …2 gün qaldı
Ətirli şamlar xərçəng yaradır
Müəllimlərlə bağlı yeni qaydalar
Məşhur brendlər kürkdən imtina etdi - SƏBƏB
Yeni ildə tətil qiymətləri neçəyədir?
Məşhur aktyoru səhnədə bıçaqladılar-FOTO
Sabahın HAVAsı
Suqovuşandan yeni görüntülər yayıldı
Yas mərasimlərində yenilik
Selena Qomesin yeni FOTOları
QARABAŞAQ SIYIДћI (foto resept)
FİFA prezidenti istefa verdi
1 gün ac qalmaq orqanizmi 3 ay cavanlaşdırır
Sıla milyonluq maşını ilə gündəmdədir-FOTO
Sılanın döyülməsi yalan çıxdı-FOTO
Qızıl bahalaşdı
Günün qoroskopu: Uğurlu gündür!
Bu gün Qədr gecəsinin ilk əhyasıdır
Bakıda daha bir yolda çökmənin səbəbi açıqlandı.
Portağallı keks (foto resept)
Hamilə qadınlar hansı geyimləri almalıdır?
"Instagram"da bu şəklə 14 milyon "layk" gəldi - FOTO
Azərbaycanın sabiq prezidenti 4800 dollar pensiya alır
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Ramazanda bunları bilməniz vacibdir
Alimlər sosial şəbəkələri də dərs planına salmağı təklif edirlər
Modern yataq otaqları
Serenay “Yasak elma”da rol alacaq?
Facebook bir ölkənin pulunu qazanır
Banalı dondurma (foto resept)
Labioplastika - qadin genital orqanının estetik əməliyyatı haqqında
Hansı bədən temperaturu normal hesab edilməlidir?
Maykl Cordanın idman ayaqqabıları rekord məbləğə satıldı
Azərbaycanda qapalı formada aorta anevrizması əməliyyatı həyata keçirilib
ABBA 35 il sonra qayıdır
Ramazan ayının 19-cü gününün duası
Azərbaycanda daha 21 nəfər koronavirusdan öldü: 633 yeni yoluxma
Prezident Əmək Məcəlləsinə dəyişikliyi təsdiqlədi: Zəfər Günü qeyri-iş günü olacaq
Xaçmazda xüsusi karantin rejiminin ilk günündə toyu olan bəy və qonaqları tutuldu - FOTO
Haydi bu dəfə də diqqəti üzərinə çəkdi-FOTO
Xanımlara özəl aksesuarlar
Kiçik detallarla hər zaman qəşəng
Məşhur futbolçunu 25 il həbs gözləyir
Qadın ölümündən 55 gün sonra ana oldu
Koronavirusa yoluxmuş daha 547 nəfər sağaldı, 7 nəfər öldü
Ərdoğan ermənilərə qarşı hücuma hazırlaşır
Düşmən PUA-sı məhv edilib
Nəzərə alın
Aleks ağlayaraq futbolla vidalaşdı
IV Qlobal Bakı Forumu başlayır
- ŞƏRHLƏR