Ürək ən çox işləyən orqandır. Ürək əzələsi isə ən güclü əzələ hesab olunur.
Ürəyin vəzifəsi orqanizmi beyinə,orqanlara və əzələlərə oksigen və qidalı maddələr daşıyan qanla təmin etməkdir.
Normal vəziyyətdə ürək gündə 100 min dəfə döyünərək 10tona qədər qan vurur.
Əgər siz idmanla yüngül məşğul olursunuzsa, orqanizm 4 dəfə artıq qan tələb edecək. Yox, əgər, mütəmadi olaraq məşğul olursunuzsa, o zaman 15-20 dəfə çox qan tələb olunacaq.
Vurulan qanın əlavə miqdarı ürəyin işinə necə kömək edir?
Hər dəfə əzələlər yığılanda fibrillərdə olan böyük miqdarda qan venalara vurulur. Ürəyə qayıtmış qan buradan ağciyər arteriyalarına ötürülür və burada oksigenlə zənginləşir. Bağırsaqlarda da qidalı maddələr almış qan yenidən əzələlərə ötürülür və beləliklə ümumi qan dövranı baş verir.
Əsas məğz ondadır ki,əzələlər ürəyin işini asanlaşdırırlar. Onlar sizin ikinci ürəyinizdir: fiziki işlə məşğul olduqca və əzələlərinizi möhkəmləndirdikcə, qanın ürəyə qovulmasına kömək edirsiniz. Güclü əzələlər qanın yaxşı dövr etməsinə kömək edir. Zəif və inkişaf etməmiş əzələlər isə qan dövranına mane olur, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir.
İdmanla mütəmadi məşğul olsanız, ürəyinizi möhkəmləndirərsiniz və o, daha effektiv işləyir. Ürək əzələsini qanla təmin edən arteriyalar diametrcə böyüyər və bununla da ürək tutması riskini aradan qaldırar.
Orta yaşlı insanın ürəyi həyatı boyu 80milyon dəfə döyünür.Buradan nəticə çıxarmaq olar ki, öz ehtiyatını tez sərf edən adam, öz ömrünü də qısaldar. Fiziki məşğələlər ürəyinizin ehtiyatlarını uzun muddətə artırmağa kömək edər, yəni ömrünüzü uzadar.
XƏBƏR LENTİ
Avropanın ən ucuz şəhəri seçilib
Tarixin ən uzunmüddətli günəş tutulması baş verəcək
Havaların kəskin soyuması nələrə səbəb ola bilər?
Gökhan Türkmən müğənniləri məhkəməyə verdi
Dünya gözəli Bakıda seçildi
Dünyaca məşhur idmançı ağır infeksiyaya yoluxdu
Azneft dairəsində nəqliyyatın hərəkəti məhdudlaşdırılır
Uşağını əmizdirən anaya pul veriləcək
Sәn hәlә dә özünü bәdbәxt sayırsan? (Psixoloji motivasiya)
Hikmət Hacıyevdən çimərliklərdəki vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
Dünya neft ehtiyatları sürətlə azalır
Azərbaycanda qızlar və oğlanlar üçün xüsusi plan
"İlin ən cazibədar kişisi" seçildi-FOTO
Profesional makiyaj (əvvəl/sonra)
Sarımsaq qida zəhərlənməsi riskini azaldır
Sonsuzluqdan əziyyət çəkən kişilər bu yazını mütləq oxusunlar
3 günə ağ dişlərə qovuşun
Türkmənistanda qadınlara gözəl görünmək qadağan olundu
12 yaşlı uşağın ağciyərindən diri balıq çıxarılıb
Murat Boz Aslıya evlənmək təklif etdi-FOTO
Hər kəs bu tarixi gözləyir-10 Yanvar
Sarımsaqla dırnaqlarınızı gücləndirin
Pelin Karahan yenidən rəsm çəkir-FOTO
Uşaq kraliça ilə belə zarafatlaşdı-VİDEO
Bakı Böyük Şəhər Bələdiyyəsi niyə yaradılmır?
Can belə fəda edilər
Fahriye Evcen qalmaqallı FOTOsu haqqında
Səhər çağı bu qidaları yeməyin - SİYAHI
Sonuncu gün: "Zombi" Yer kürəsini necə udacaq?
RİO-2016: 48 idmançımiz çıxışını başa vurub - SİYAHI
Əsrin sevgi dastanı
Ərdoğandan Avropaya çağırış: “Azərbaycanın ərazi bütövlüyü barədə tutarlı mövqe ortaya qoyun”
Ayaq dırnağı necə kəsilir?
Vardi mövsümün ən yaxşı futbolçusu seçilib
Şaftalılı tart (foto resept)
Danimarkada Nizami Gəncəviyə həsr olunmuş kitab çap ediləcək
Azərbaycana qarşı terroru kim və niyə dəstəkləyir?
Hava haqqında
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Kremli peçenye (foto resept)
Nizami Gəncəvinin məqbərəsində fars dilindəki şeirlər Azərbaycan dilində olacaq
Yaşlı sakinin səsvermədə iştirakını təmin etmək üçün həyatlarını təhlükəyə atdılar-VİDEO
Allergik uşaqlara bu qidaları vermək olmaz!
Yaponlar niyə kütləvi şəkildə ölürlər? - "KİROSİ" DƏHŞƏTİ
"WhatsApp" dəyişiləcək
Corabdan qar adam (özün düzəlt)
Burma şirniyyat
2014-cü ilin nişan üzükləri
Azərbaycanda uşaqlara qoyulan ən populyar adların siyahısı açıqlandı
Baş nazirin yubileyində partlayış: 30 nəfərə yaxın adam yaralandı - VİDEO
- ŞƏRHLƏR