Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir, amma bu hər səhər mümkün olmur. Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun. Yəni, orqanizmin bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2. Hərdənbir zəng saatınızı dəyişin, daha gözəl melodiyası olan bir saat alın. Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun. Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmayın, əvvəlcə xoş musiqini dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval-ruhiyyə hazırlayın. Belə monoloqları ("Axı niyə tez? Mən nə zaman rahat yatacam? Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm" və s. ) fikirləri özünüzə yaxın buraxmayın. Belə olan halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir: "Mən nə edim ki, məndə yaxşı əhval yaransın?" Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə, ya da pürrəngi çay, sağlam səhər yeməyi, gözəl hava, sevimli geyiminiz sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın (nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz) öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar. Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin. Axşamdan qalan yeməyi isidib yeməyin. 1 yumurta qaynadın, meyvə yeyin, buterbrod düzəldin və bilin ki, səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa, sizdə kökəlməyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək, o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır. Ona görə də səhərlər arzulayın, qarşınıza məqsəd qoyun. Günün planını qurun. Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
"Azərbaycanın insan hüquqları sahəsində böyük uğurlar əldə edib
İlin ən yaxşı aktyor və aktrisası - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-12 Sentyabr
Yağış nə vaxt kəsiləcək?
Çindən ölkələrə vacib çağırış: “Pandemiyanın qarşısını almaq üçün...”
Nüsrət Neymarı da ətə qonaq etdi-FOTO
Siqaretin "ağ"ına da lənət, mentollusuna da
Saymon Kouel əməliyyat olunacaq
Hərbi xidmətdən möhlət hüququyla bağlı QƏRAR VERİLDİ
Qeyri-adi feyxoa mürəbbəsi (foto-resept)
Sarımsaqla dırnaqlarınızı gücləndirin
Almalı piroq
Dəbli qısaboğazlı çəkmə modelləri
Zirəddindən Bakı proqnozu
Səfirimizdən ermənilərə cavab
Kim ki yüz il yaşamırsa: Nanənin faydaları
Azərbaycanlı rəssamın əsərləri Parisdə maraq oyadıb
Yutub-dan daha bir yenilik
Paytaxtda qar problemi
ABŞ-dan Cənubi Qafqaza vəd
Vərəm dispanserində xəstələrə it əti verilir-SƏBƏB
Ən çox "zibil" bu ölkədən gəlir
Yayın quraq keçməsi fermerlərə baha başa gəldi
Baş ağrıları ilə həkimə gəldi: Beynindən Qurd Çıxdı-FOTO
Bacarıqlı əllər
47.3 milyon manatlıq nadir brilliant üzüyü kim alıb?
Livanda qadın polislər turist cəlb etmək üçün şort geyindilər
İstirahətə tələsin
Hamilələrə təhlükəsizlik qapılarından keçmək olar?
Azərbaycanlı idmançılar 5 qızıl, 6 gümüş və 8 bürünc medal qazandılar
Ev tikmək istəyirsiniz? Onda bu xəbəri mütləq oxuyun
Yataq örtükləri
Sellofan torbalar pullu olacaq
Şuşada olduğunu iddia edən erməni güləşçinin növbəti yalanı - VİDEO
Malıbəyli və Quşçular kəndlərinin işğalından 23 il ötür
Daltonizm xəstəliyi
Məşhur yazıçıların ən az tanınan 10 əsəri
Hazır qidaların zərərləri
“Kurtlar Vadisi”nin aktrisası nişanlandı - FOTO
Leonardo da Vinçinin "Gizli axşam yeməyi" əsərinin sirri açıldı
Uşaqlar doğum evində səhv düşüb- 4 il sonra
Tuba Büyüküstün qəzəbləndi
Zəfər paradında nümayiş etdirilən hərbi qənimətlər - VİDEO
Günün ulduz falı
Çempionların avtobusu lüks otelə çevrildi
Müsəlman oğlan parisliləri ağlatdı-VİDEO
Hollandiyada ermənilərə qarşı mitinq keçirilib
Nazirlər Kabineti distant təhsillə bağlı qərar qəbul etdi - RƏSMİ
Azərbaycanda daha 27 nəfər koronavirusdan öldü: 685 yeni yoluxma
Məmməd Əmin Rəsulzadə-Unudulmaz dahi lider!
- ŞƏRHLƏR