Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir, amma bu hər səhər mümkün olmur. Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun. Yəni, orqanizmin bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2. Hərdənbir zəng saatınızı dəyişin, daha gözəl melodiyası olan bir saat alın. Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun. Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmayın, əvvəlcə xoş musiqini dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval-ruhiyyə hazırlayın. Belə monoloqları ("Axı niyə tez? Mən nə zaman rahat yatacam? Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm" və s. ) fikirləri özünüzə yaxın buraxmayın. Belə olan halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir: "Mən nə edim ki, məndə yaxşı əhval yaransın?" Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə, ya da pürrəngi çay, sağlam səhər yeməyi, gözəl hava, sevimli geyiminiz sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın (nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz) öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar. Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin. Axşamdan qalan yeməyi isidib yeməyin. 1 yumurta qaynadın, meyvə yeyin, buterbrod düzəldin və bilin ki, səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa, sizdə kökəlməyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək, o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır. Ona görə də səhərlər arzulayın, qarşınıza məqsəd qoyun. Günün planını qurun. Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda ödənişli təhsil alan tələbələr hansı hallarda təhsil haqqından azad olunurlar?
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 97 yeni yoluxma
1090 at güclü kvant maşın
Trençkotlar
Roma Papasının "ədaləti" və ya bitməyən minillik savaş
Qeyri-adi ev əşyaları
Bu günün hava proqnozu
Göy soğan piroqu (foto-resept)
Günün qoroskopu - 18.11.2013
Klonomaniya (3-cü hissə, son)
Çıxış yolu həmişə var
Azərbaycanda muzeylərə getmək istəyənlərə xoş xəbər
Siqareti tərgitməkdə yardımçınız olacaq
Payız və qış ayaqqabıları
Ağdam həkimləri məcburi köşkünləri müayinə edir
Onlar arxadan hücum edirlər
Qadın.Net-lilərin ilk şərhləri (1-ci hissə)
KREATİV ƏŞYALAR
Pizza qülləsi niyə əyilib?
Pomidorlu-pendirli toplar (foto-resept)
Dünyanın ən uca zirvəzində ilk fırıldaq
2068-ci ildə asteroid Yerlə toqquşacaq
“New-York Times”: Orta Şərqdə 14 yeni dövlət yaranacaq
Dəbli qalstuklar
Gündəlik geyim nümunələri
ABŞ yenidən İraqa qayıdır
"Pizza" (foto-resept)
Günün ulduz falı
Doğulan körpələrin çoxu oğlandır
Nazirlik azyaşlıları necə sınağa çəkir?
Bu gündən pensiyalar artır
Yaddaş gücləndirici dərmanlar əsəbi korlayır?
"Başında nə var?" fotolayihə
Gəncəyə Qafqaz dələləri gətirildi
Həqiqət acı olsa da...
Gürcü yepiskop cümə namazı qıldı
Burak Özçivitdən Fahriyeni qəzəbləndirən AÇIQLAMA - FOTO
Həyatda gec öyrəndiyimiz 5 dərs
Türkiyədə Polad Həşimovun adı verilən parkın açılışı oldu
Azərbaycanda beş vУ™ beşdУ™n artıq uşağı olan analara xoş xəbər
Buxar maskasının faydaları
İlham Əliyev xalqı təbrik etdi
Mançini Arda Turanı istəyir
Uşağın oğlan və ya qız olmasının bəzi əlamətləri
Herpes virusu
Ayda niyə "Heyvanlara yem verməyin" yazılıb?
Bu xəbər bakılı sürücüləri məyus edəcək
Evinizdə olan bu 8 əşyanı atın
Dırnaqlarınızı qoruyun
"ABŞ Suriyada əməliyyatı davam etdirməyə hazırdır"
- ŞƏRHLƏR