Özünüzdəki halsızlığın səbəbi qan azlığı ola bilər. Özünüzü yorğun və əldən düşmüş hiss edirsiniz? Bəs saçlarınız tökülür? Halsızlıq, ürək döyünməsi, üşümə, diqqətsizlik kimi sipmtomlar sahibsinizsə, səbəbi qan azlığı ola bilər. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün isə qan azlığına xeyirli olan qidalar qəbul etməlisiniz. Qan azlığına xeyirli olan qidaları tanıyaq.
Qaraciyər
Qan azlığını məğlub etməyin ən təsirli yollarından biri B12 vitamini baxımından zəngin yeməklərlə qidalanmaqdır. B12 baxımından zəngin yeməklər üçün qaraciyər, süd, yumurta, pendir, balıq və əti sayarkən, bunların içindən ən qan əmələ gətirən qida kimi qaraciyər deyə bilərik.
İspanaq
Qan azlığının başqa dərmanı da ispanaq, brokoli, quru kələm, quşqonmaz kimi dəmir əmələ gətirən yeməklərdə gizlidir.
Toyuq
Toyuq və hinduşka tərəvəzlərdə olan dəmirin bədən tərəfindən daha yaxşı sorulmasını təmin edir.
Yerfıstığı əzməsi
Yerfıstığı əzməsinin təkcə 2 qaşığında belə 0.6 mg dəmir var. Əgər portağal suyu ilə birlikdə yeyilərsə, portağal suyundakı C vitamini yerfıstığındakı dəmirin daha asan qana keçməsini təşkil edər.
Quru üzüm
Meyvələrdəki dəmir səviyyəsi elə də çox olmasa da, qurudulmuş meyvələr isə tam əksinədir. Xüsusilə quru üzüm qan azlığından əziyyət çəkənlərə məsləhət görülür.
Isırqanotu
Gündə 3 stəkan çayını icmək qan əmələ gətirər.
Qan azlığa xeyri olan qidalar arasında dəniz məhsullarını da unutmamaq lazımdır. Molyusk, sardinya, hamısı bu qidalar içində yer alarkən mütəxəsislər xüsusilə stridyanı tövsiyə edirlər.
Keçibuynuzu
Qan azlığına qarşı kecibuynuzu bəhməzi inanılmaz faydalıdır.
XƏBƏR LENTİ
YENİ - ÖDƏMƏ SƏHİFƏSİ
Azərbaycana yay gəlib?
Rəsədxanadan Ramazan açıqlaması
Veteranlara pul veriləcək - Prezident sərəncam imzaladı
Almaniyanın ən çox qaçan futbolçusu
Günün ulduz falı
"Survivor" iştirakçılarından Azərbaycan şəhidləri ilə bağlı video
Sabah qar yağacaq
Model olduğunu düşünənlər peşəsinə TƏƏCCÜBlənirlər-FOTO
Nar suyu maskası
"Toyuq sosiska" (foto-resept)
Üzə kirşan vurmağın düzgün qaydaları
Qadınlarla bağlı maraqlı faktlar
Buraxılış imtahanında iştirak edəcək şagirdlərin NƏZƏRİNƏ
Tom Hanks koronavirusa yoluxandan sonra İLK DƏFƏ yazdı
Cəbhədə partlayış: yaralı hərbçilər var
Azərbaycanda onlayn sınaq imtahanları pulsuz olacaq - SİYAHI
Macar mətbəxi-Qulyaş(foto resept)
Gənc skeletə bənzəmək üçün əməliyyat olundu-FOTO
Can Yamandan ağlasığmaz addım
Qırışları yox edən möcüzəli maska
Yaz salatı (foto resept)
Dünya bu qızdan danışır - Ehtiyacı olan uşaqlara elə sürpriz etdi ki...
Əcnəbi jurnalistlər Xankəndidən çıxırlar
Səhiyyəmizə inanırsız?
Müdafiə Nazirliyindən müddətdən artıq həqiqi hərbi xidmət keçmək istəyənlərə MÜRACİƏT
Köhnə-yeni prezident
Əcnəbi fotoqraf Azərbaycanda nəyə mat qaldı?
PSJ "Qoca Sinyora"nın "şeytan" tapıntısına göz dikdi
Fərqli və gözəl yeni il ağacları
Ofis işçiləri stresdən necə qoruna bilər?
Əlilliyə səbəb olan genetik xəstəlikləri öyrənən xüsusi laboratoriyalar yaradılacaq
Yay ayları üçün uzun paltarlar
Müdafiə Nazirliyi: “Arsenalımızda kifayət qədər zirehli texnikamız var”
Ərdoğanın oğlu həbs edilə bilər
Daha çox yeməyinə baxmayaraq 31 kq arıqladı-FOTO
Hər kəsin ələ saldığı qız indiki halı ilə heyran edir-FOTO
Mourinyoya fantastik təklif: 16 milyon
Hava haqqında
Məşhur müğənni mahnısının karantin versiyasını paylaşdı - VİDEO
Azərbaycanda dollar satışı azalıb - 2 dəfədən çox
Gündə 25 dəqiqə yerimək xərçəngin qarşısını alır
Rihannadan qeyri-adi FOTOsessiya
Azərbaycanda təhlükəli sürüşmə
Artıq divar boyaları belə olacaq
Whatsapp-da daha bir yenilik
“Terminator” müharibəsi reallığa çevrilir - həyəcan təbili
Şeyma Subaşı geyimlərini satır-FOTO
Bəzi məktəblər birləşdiriləcək
Pişik robot hər kəsin diqqətini çəkdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR