Yoqa ruhun qidasıdır!
Yoqa - hind mədəniyyətinin bir anlayışı olub geniş mənada orqanizmin ruhi və fiziki inkişafına yönəlmiş, müxtəlif mənəvi əqli və fiziki təcrübələrin məcmusudur.
Yoqanın aydın və şəffaf mənası onun etimalogiyasinda saxlanılır. Yoqa sözü-Sanskrit dilində "yuj" sözündən götürülüb, mənası "birlik","ittifaq","harmoniy" ,"tövhiq" deməkdir. Bu bədən, ruh və fikrin birliyidir. Birlik balans yaradır. Gündəlik olunan yoqa hərəkətləri sizə rahatlıq gətirəcək, qamətinizin düzgün, möhkəm olmasını təmin edəcək, fikirlərinizə aydınlıq gələcək.
Yoqa 6 əsas ortodoksal hind fəlsəfi sistemindən birini təşkil edir. Bu təlim sistemli şəkildə ilk dəfə qədim hind müdrükü Patakalinin (e.ə.1əsr) "Yoqa-Sutra" əsərində təsvir edilmişdir. Yoqanin bir çox istiqamətləri mövcuddur:
1. Xatxa yoqa
2. Raca yoqa
3.Karma yoqa
4. Jnani yoqa
5. Bxakti yoqa
Bu mərhələlərin hansını uğurla keçsən müasir yoqlar kimi havada uçmağı, başqasının fikirlərini oxumağı bacaracaqsan.
Yoqa psixofiziki bir sistemdir, məqsədi bütöv və vahid şəxsiyyət formalaşdırmaqdır. O, orqanizimdə gedən prosesləri, şürun vəziyyətini, tənəffüsün emosiyalara təsirini, hafizə və şürun incəliklərini öyrənir. Yoqa imkan verir ki, insanlar çox rahatlıqla yorğunluq hislərini ata bilsinlər. Yoqa ilə şahzadə Harri, Devid Bekhem, Ledi Qaqa kimi məşhurlar da məşqul olur. Yoqa ilə məşqul olan kişiyə "yogi", qadına isə "yoqini" deyirlər.
İlk dövrlərdə ustaddan şagirdə şifahi yolla köçürülən məlumatlar zaman-zaman digər təriqətlərə qarışdığı üçün günümüzdən 2000-3000 il əvvəl Patankali tərəfindən orjinal hala salınıb, sadələşdirilərək kitaba köçürülmüşdür.
Yoqanın əsasını düzgün tənəffüs təşkil edir. Pozitsiyaları yerinə yetirərkən tənəffüs eyni templi olmalıdır. Düzgün tənəffüs gözəl konsentrasiyanın açarıdır. Nəfəs həyat deməkdir! Sirr ondadı ki, hər dəfə nəfəs aldıqda həyat enerjisini içimizə çəkirik.
Yoqilər müəyyən harmoniya ilə hərəkət etdiyini iddia edirlər. Onlar bu ümümbəşəri gücü "Prana"adlandırırlar. Prana daşın, ağacın, torpağın, hətta insanın içində olan bir gücdür. Əslində yoqa içimizdəki enerjini idarə etməyə kömək edən bir təlimdir. İlk növbədə bu enerjini duymaq gərəkdir. Yoqanın pozisiyaları bunun üçündür. Beleliklə bəşəri enerji ilə öz daxili enerjimizin harmoniyasını yaradırıq. Hər pozitsiya müəyyən bir orqanın işini nizamlayır. Yoqanın effeti daxili orqanların masajı ilə müqaisə oluna bilər. O, təksə sizin xarici görünüşünüzə-qamətinizə deyil, həm də daxilinizə də sirrayət edəcək. Müntəzəm məşğul olduqda siz özünüzdə necə böyük dəyişikliklərin olmasının şahidi olacaqsız. Sizin yaşınız və fiziki vəziyyətiniz vacib deyil. Əsas düşünün siz kimsiz və hardasız. Yoqaya sevgilə yanaşın. Görəcəksiz ki, yoqa əsil incəsənətdir. Yoqa hamı üçündür. Yoqa məmnunluq bəxş edir. Özünüzdən zövq alın!
Bir zamanlar mən də yorğunluqdan çox əziyyət çəkirdim, əsəblərim korlanmışdı, hər bir hadisə, uşaqların nadincliyi məni özümdən çıxarırdı, qamətim əyilirdi. İndi yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl yoqayla məşğul oluram, hər gün daha çox hərəkətləri doğru etdiyimin şahidi oluram. Qamətim düzəlib, indi hadisələrə daha təmkinlə cavab verirəm, yuxu problemim yoxdu, günboyu özümü enerji dolu hiss edirəm!
P.S. Sizə maraqlı gəldisə, mövzunu davam etmək istəyirəm.
XƏBƏR LENTİ
"Seksenler"in Nazlısı oğlu ilə - FOTO
Azad Söz (8-ci hissə)
Toyuq ruleti(foto resept)
HAVA necə olacaq?-17 Oktyabr
"Oscar"-2019-təqdim olacaq-NAMİZƏDLƏR
Aleyna Tilki növbəti addımı ilə hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
Ahmet Kayanın arvadı film şirkətini məhkəməyə verdi
Körpə geyimlərini yuyarkən nələrə diqqət etmək lazımdır?
MSK sədrinin və seçki komissiyaları üzvlərinin aylıq maaşları artırıldı
Darçınlı bulkalar (foto resept)
Sevgi münasibətləriniz necədir?
Badımcan ləvəngisi(foto-resept)
Teledərslər yeni formatda başlayır
Ürək qüsuru ilə doğulan uşaqların sayı artıb
Əkiz tibb bacıları koronavirusdan öldülər-FOTO
Azərbaycan 9 milyon avro alacaq
Məhv edilən düşmən ƏTRK-nin start mövqeyinə çıxarılmasının görüntüləri - VİDEO
54 yaşlı aktrisa ana oldu-FOTO
Qarabağ problemi həll olur
Bu ilki tələbə qəbul planı üzrə vakant yerlərin sayı açıqlandı
Millimizdə ciddi itki
Bergüzar Korelin 3 aylıq oğlu-FOTO
Azərbaycanın istehlak bazarında 750 kq-a yaxın yararsız ərza malları məhv edilib
Google kosmosa 180 peyk yollayacaq
Ərdoğan Putinə: “Dedim ki, Qafqazda bu işə son qoyaq”
Qara zirənin faydaları-2
Bakının metrostansiyası da zəbt olunur?
Valideynlərə təcili kömək -1
İyulun 20-dən hava soyuyur
Parıltılı dəriyə sahib olmaq üçün nə etməli?
Bakıda alış-veriş mərkəzləri bu qaydalarla işləyəcək - RƏSMİ
WhatsApp-da YENİLİK!
SAĞLIĞINDA QİYMƏT VERƏK İNSANLARA
Hər gənc qızın xəyalı
Gündüzlər tez-tez yuxulayırsınızsa, deməli... - XƏSTƏLİK XƏBƏRÇİSİ
Bal yarmarkası başa çatır
Kıvanç Tatlıtuğ xanımını belə təbrik etdi-FOTO
Malaziyanın keçmiş kralını məhkəməyə verdi-SƏBƏB
Azərbaycanda satılan bu dərmanlar bəla ola bilər
Saçlara xüsusi qulluq
Bu günün hava proqnozu - 02.11.2013
Xərçəng xəstəliyinin əlamətləri
Yanvar-sentyabr aylarında Azərbaycan dövlət büdcəsinin profisiti iki milyard dolları ötüb
Geni dəyişdirilmiş bitkilərin aşkarlanması üzrə monitorinqlərin nəticələri açıqlandı
Bakıda daha bir marşrut xətti istifadəyə verilir
Lif anbarı yaşıl mərcimək
Rami Malekdən FOTOsessiya
Çingiz Abdullayev "Neftçi"də
Mannılı balıq şarları (foto resept)
Sevimli aktyorumuz ad gününü qeyd edir
- ŞƏRHLƏR