Yoqanın faydaları, son illərdə edilən araşdırmalarla da təsdiqlənməyə davam edir. Yalnızca elastikliyinizi artırmaq ya da beyninizi boşaltmaq üçün yoqa edirsinizsə, yoqanın fiziki və zehni olaraq nə kimi faydaları təmin etdiyini öyrənmək sizin üçün heyrətləndirici ola bilər.
Yoqa ruhi sağlamlığınızı qoruyur
2015-ci ildə Frontiers in Human Neuroscience jurnalında işıq üzü görən bir araşdırmaya görə yoqa, beyin üçün də çox faydalıdır. Yaşlandıqca beynimizdəki boz hüceyrələr azalır və müxtəlif nevroloji və psixoloji problemlər yaşama ehtimalımız artır. Araşdırmada yoqa və meditasiya ilə məşğul olan insanların beyin fəaliyyətlərində də müsbət dəyişikliklər görünmüşdür. Bütün bunların yanında meditasiya, anın daxilində olmağı və olanı olduğu kimi qəbul etməyi öyrədən bir praktikadır.
Yoqa ilə güclənə bilərik
Xüsusilə, Hatha Yoqa və Vinyasa Yoqa praktikaları tarazlıq duyğunuzu inkişaf etdirir, bəzi pozaları nizamlı olaraq etdiyinizdə bədəniniz güclənir. Buna görə fiziki olaraq daha güclü və öznüzü güvənli hiss etməyinizdən əlavə, psixoloji olaraq da daha sağlam hiss edərsiniz. Yin Yoqa kimi elastikliyi əsas olan yoqa praktikaları ilə də daha sağlam bir skelet sisteminə sahib ola və xüsusilə, xroniki ağrılardan xilas ola bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Uğurlu ünsiyyət üçün
Paşinyan Rusiyaya səfər edəcək
Sən olmasaydın əgər...
Azərbaycanda ən çox satılan avtomobil hansıdır?
Məşhur şeyx mövqeyini dəyişdi
Borc verərkən diqqət edin!
Şəxsi gigiyenanın psixologiyaya təsiri
Özge Ulusoy
Oturub qalxdıqdan sonra dizləriniz ağrıyırsa...
“Atiye” serialının yeni mövsümünün başlayacağı tarix məlum oldu
Müasir dizayınlı güzgü modelləri
Gələcəyin silahı: beyinə təsir və fikrin gücü ilə idarə olunan robotlar
WhatsApp-da dostları izləmək mümkün olacaq
Rusiya Azərbaycana suriyalıların “gəlməsini” araşdırdı
Bakıda hərbçilərin yürüşü başladı
Lobya salatı (foto-resept)
Günün qoroskopu: hisslərinizə hakim olun
Günün qoroskopu: diqqəti əldən verməyin
Azərbaycanda muzeylərə getmək istəyənlərə xoş xəbər
Reklamlar uşaqlara mənfi təsir edir
İspan dili 14-cü dərs
Korona De Virus adına görə ələ salınan uşağa dəstək oldu - VİDEO
Çiyələk görünüşlü sadə salat (foto resept)
Sabahın HAVAsı
Özcan Deniz BOŞANIR
55 yaşlı Treysi miqrenə belə qalib gəldi
Depressiyalar dövrü yaxındadır
İspanaqlı keks ( foto resept)
Yeni tədris ilində neçə şagird təhsil alacaq?
Övladlığa götürülən uşaqlara görə müavinat necə veriləcək? - AÇIQLAMA
Dörd metr yüksəklikdə qayadan yıxılan qız sağ qaldı - FOTO
Puzzle -in 4 faydası
Cennifer Laurens nişanlandı-FOTO
Azərbaycanda daha 10 nəfərdə koronavirus aşkarlandı - RƏSMİ
Foqtsun istefa səbəbi
NASA rəhbəri Bayden administrasiyası ilə işləmək istəmir
Qoltuqaltı qaraltıları ilə necə mübarizə aparmalı?
Rus turistin çantasından çıxanlar hər kəsi təəccübləndirdi - FOTO
"İlin ən gözəl qadınları" bəlli oldu-FOTO
Maraqlı adət-ənənələr
Gimnastlarımız Lissabondan medalla qayıdıblar
İrina Şeyk imicini dəyişdi - FOTO
Burak Özçivit "tükənmişlik sindromu"ndan əziyyət çəkir
Bu gün 100-dən çox dünya ulduzu evlərindən canlı konsert verəcək
Güzəştli mənzillərin ipoteka ilə satışında YENİ QAYDA - VİDEO
Milçəyi öldürmək istədi, evi partlatdı
Finlandiyanın baş naziri koronavirusa yoluxub?
Qidanın araşdıran smartfon yaradıldı
Hollandiya Azərbaycan Türk Kültür Dərnəyi Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
Nar şərbəti (foto resept)
- ŞƏRHLƏR