Yalançı yeməklərdən uzaq olun
Bir çox insan az kaloriyası olduğunu düşündüyü dadlandırıcılara üstünlük verir. Bu yolla normalda yedikləri və sevdikləri yeməklərin yerlərini daha az enerji verən qidalarla doldururlar. Bu məhsullar bədənə ziyan vurur.
Eyni ərzaqları yeməyin
Həmişə eyni yeməkləri yeyərək qarın piylərini əridə bilməzsiniz. Karbodhidrat, meyvə,tərəvəz, balıq, ət, süd kimi fərqli qruplardan olan qidalardan istifadə edin. Nizamlı qidalanmağa çalışın.
Bol bol su için
Arıqlamağın, xüsusilə, qarın piylərini əritməyin ən əsas yollarından biri bol-bol su içməkdir. Mütəxəssislər saat başı su içməyin bədənin yağ yandırma prossesini sürətləndirdiyini deyirlər. Qarın piylərini əritmək üçün su içməyi göz ardı etməyin. Gün ərzində etdiyiniz idmanlardan əlavə su içsəniz daha tez arıqlayırsanız.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Əmzik
TQDK abituriyentlərə xəbərdarlıq edib
İnna Bakıya gəlir
Məşhur müğənnilərin adı terror təşkilatında çıxdı: Murat Boz, Mustafa Ceceli...
Bahar allergiyası
Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlandı
İbrahim Tatlısəsin qızı koronavirusa yoluxdu
Yeyə biləcəyiniz buketlər
Ən böyük arzusu Vətən uğrunda döyüşmək olan şəhidimiz - VİDEO
İzmirdə axtarış-xilasetmə işləri başa çatdı - VİDEO
Manatın taleyi necə olacaq?
27 oktyabr tarixdə bu gün
Manatın MƏZƏNNƏSİ
"Vetnamka" tortu (foto resept)
İsa Həbibbəyli vəzifəsindən azad edildi - YENİ TƏYİNAT
Meyvələr və ət niyə dadlıdır?
Eser Yenenler bal ayına 120 min xərclədi-FOTO
Jurnalist Zəngilandakı evlərini taparkən göz yaşlarına hakim ola bilmədi - VİDEO
Eleqant qadın necə olmalıdır?
Tam müasir və komfortlu avtobuslar gətiriləcək
Dünya bu "uçan döymə"dən danışır
Qəbul imtahanların TARİXləri açıqlandı
May ayında neçə qeyri-iş günü olacaq?
Özcan Dənizin keçmiş arvadı hamilədir? - FOTO
Erməni mediası Azərbaycanın xarici siyasətini təriflədi
Dodağındakı xalı kəsdirmək istədi, öldü
Keyt Middltonun svarovski ilə bəzədilən geyimi - FOTO
Qırmızı kələm salatı (foto resept)
Şəkər tozu və qənd alarkən nəyə diqqət etmək lazımdır?
Gəlinliyə uyğun buzqalter necə seçilir?
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Kişi köynəkləri
Just for girls (2-ci hissə)
Hava haqqında
Bölgələrdə bulvar, park və istirahət məkanlarına giriş məhdudiyyəti götürülüb
Pendirli simit (video-resept)
Ən çox yayılmış 2 mineral çatışmazlığı
3D makiyaj sənətkarı Luca Luce
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların yaşları açıqlandı
Bu yay Azərbaycanda qıtlıq ola bilər: fermerlər təşvişdədir
Toyuq filesi və göbələkdən yemək
Ayaqqabılarımız və xüsusiyyətlərimiz
"Mourinyo üçün dünyanın sonuna qədər gedə bilərəm"
Google-da Apple-dan istifadə olunur
Övladlarınızı diqqətlə dinləməyə sizə nə mane olur?
Ledi Qaganın HAMİLƏLİK xəbəri yayıldı
Dekabrın 31-də daha çox işləyəcəklər
Qədim şəhər sirlərini gizlədir
Riqada Serjə niyə zurna verdilər?
İlk yardım
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)