![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
A vitamini:
Olduğu məhsullar:Qara ciyər,pendir,yumurta,yağlı balıqlar,süd,qatıq.
Faydası:Gözə və dəri sağlığına faydalı olmaqla yanaşı immun sistemini də gücləndirir.
B6 vitamini:
Olduğu məhsullar:Mal əti,toyuq,buğda unu,yumurta,süd.
Faydası:Vücudda enerji yaradır,sinir və həzm sistemini qüvvətləndirir.
B3 vitamini:
Olduğu məhsullar:Qara ciyər.toyuq,hind toyuğu,morina balığı,çörək,buğda,yumurta,göyərti,soya bitkisi,yerfındığı,kartof və bəzi taxıl bitkiləri.
Faydası:Eritrosit əmələ gətirir,sinir sistemini gücləndirir.
C vitamini:
Olduğu məhsullar:Bibər,xardal,kartof,portağal və kivi.
Faydası:Hüceyrələrin qüvvətlənməsi və vücuddakı dəmirin yayılmasında faydalıdır.
D vitamini:
Olduğu məhsullar:Yağlı balıqlar,qara ciyər və yumurta
Faydası:Vücuddakı kalsium və fosfatı nizamlayır.
E vitamini:
Olduğu məhsullar:Soya,qardığalı,zeytun yağı,fındıq.
Faydası:Antioksidan vəzifəsini yerinə yetirir.
K vitamini:
Olduğu məhsullar:Xardal,ispanaq,tərəvəz yağları,buğda,pendir.
Faydası:Yaraların sağalmasını sürətləndirir,sümüklərin bərkiməsində faydalıdır.
Kalsium:
Olduğu məhsullar:Süd,pendir və bu kimi ağartı məhsulları,göyərti,soya məhsulları.
Faydası:Dişləri və sümükləri bərkidir,əzələ qırışlarını düzəldir,qan laxtalanmasında və təzyiqin salınmasında faydalı olub,süd vəzi xərçənginə qarşı immunitet yaradır.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
[lang=az]- ŞƏRHLƏR[/lang] [lang=en]- COMMENTS[/lang] [lang=ru]- КОММЕНТАРИИ[/lang] [lang=tr]- YORUMLAR[/lang]