Gözlər və qulaqlarınız
Gözünüz yaxındakı əşyalara fokuslanmaqda çətinliq çəkəcək və fərqli işıq intensivliyinə öyrəşməkdə çətinlik çəkəcək. Göz lensi elastikliyini itirəcək, və bulanlıq görüntü əmələ gələcək (katarakt).
Eşitməyiniz də zəifləyə bilər. Yüksək tezlikdəki səsləri eşitməkdə, və çox adam olan yerlərdə söhbəti tutmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Gözlər və qulaqlarınız üçün nə etməlisiniz:
Mütəmadi həkim qəbuluna gedin və "chek-up" etdirin.
Diqqətli olun. Çox günəşli yerlərdə keyfiyyətli gün eynəklərindən istifadə edin. Çox səsli yerlərdə qulaq pambığından istifadə edin.
Dişləriniz
Diş əti dişlərinizdən ayrıla bilər. Bəzi dərmanlar qəbul elədiyinizə görə (məsələn, astma, allergiya, yüksək qan təzyiqi dərmanları) ağızda quruluğa səbəb ola bilər, bu da ağızda bakteriya böyüməsinə və sürətlənmiş diş və diş əti çürüməsinə səbəb ola bilər.
Dişləriniz və ağız sağlamlığı üçün nə etməlisiniz:
Dişlərinizi gündə 2 dəfə fırçalayın və bir dəfə diş ipi ilə təmizləyin.
Dentistiniz ilə mütəmadi çek-aplara yazılın.
Dəriniz
Yaşlandıqca, dəriniz nəzikləşir və elastikliyi azalır, zədələrə daha da həssas hala gəlir. Dəridəki təbii yağlar az istehsal olguğuna görə dəriniz quruyacaq. Qırışmalar və yaş izləri əmələ gələcək.
Dəriniz üçün nə etməlisiniz:
Dərinizə qarşı incə davranın. İlıq suda (isti suda yox) çimin. Mülayim sabundan və nəmləndiricidən istifadə edin.
Diqqətli olun. Günəşli havada günəş kremindən istifadə edin.
Siqaret çəkməyin. Çünki dərini zədələyir, qırışlara səbəb olur.
Bədən çəkiniz
Qocaldıqca sağlam çəkinizi qorumaq getdikcə çətinləşir. Qocaldıqca, əzələ toxuma kütləsi azalır və onun yerini piy toxuması alır. Əzələ toxumasına nisbətən, piy toxuması az enerjiyə ehtiyacı olduğu üçün, daha az kalori qəbul etməklə öz bədən çəkinizi qoruya bilərsiz.
Bədən çəkiniz qorumaq üçün:
Gündəlik yüngül idmanla məşğul olun.
Sağlam qidalanın. Meyvə, tərəvəz, balıq yeyin. Şəkər və doymuş yağlarla zəngin qidalardan uzaq durun. Yeməkləri az yeyin və yavaş yeyin. Əvvəlki kimi, bədəninizin çox kaloriyə ehtiyacı olmaya bilər.
Camal Əliyev
Bənzər xəbərlər...

XƏBƏR LENTİ
Kəndin ortasındakı göl bir gecədə qeyb oldu
iPhone Günəşdən qidalanacaq
Qlükoza
Əməkdar artistin səhhəti ağırlaşdı
Məktəblərə nəzarətin güclənməsi üçün yeni tələb qoyulacaq
Toxunma güllərdən xəritəmiz
Körpə dünyaya gəlir, ona qayğı lazımdır (2-ci hissə)
İllərlə içi boş hesab edilən məzardan görün nə çıxdı
Millimiz uduzudu
Tovuzun ən yaşlı nənəsinin uzunömürlülüyünün sirri nədədir?
Server istehsalı artır
Putindən növbəti qadağa
Gerenuk
Şahzadə Harri və həyat yoldaşı jurnalistləri məhkəməyə verdi
Şaftalı və qarpız dondurması (foto-resept)
Yanvarın 21-i İŞ GÜNDÜDÜRMÜ?
Yanvar ayının birindən WhatsApp bu telefonlarda işləməyəcək - FOTO
Azərbaycanın Qaynanasının vəfatından 10 il ötür
Kişilər ağlamır
Körpə uşağı necə çimizdirməli?
Bakı falçılarının inanılmaz qazancı
İndoneziyada güclü zəlzələ
TƏBİB-dən kafelərin fəaliyyətinin bərpası ilə bağlı AÇIQLAMA
Xəstə olduğunu öyrənən qadından İNANILMAZ ADDIM
Krımı Rusiyadan azərbaycanlı general qoruyur
Çay sodasının faydaları
HAVA necə olacaq?
Putin: “Dağlıq Qarabağ və ona bitişik rayonlar Azərbaycanın ayrılmaz tərkib hissəsidir”
Prezidentin köməkçisindən fransalı parlamentarilərin işğal olunmuş ərazilərimizə səfəri ilə bağlı AÇIQLAMA
Sırğa modelləri
İspanağın faydaları
Sevinc və güc hərəkətdədir
Dekabrda belə hava normaldırmı?
Tökülən qaşlar üçün MASKA
Xanımların nəzərinə: dişlərinizə diqqət edin
Avtobus sürücüləri ilə bağlı yenilik
Ərdoğan: "Putin Ankaranı məyus etdi"
Erməni qadının çantasından 12 il əvvəl ölən ərinin sümükləri tapıldı
Hansı duyğu hansı xəstəliyə səbəb olur?
Bakıda uşaqlarının 1-ci sinfə qəbulu ilə bağlı şikayəti olanlar nə etməlidir?
Sıla yeni il gecəsi çıxış etməyəcək-SƏBƏB
Həkim ətlə bağlı daha bir mifi puç etdi
Yuxudan doymamağın SƏBƏBİ NƏDİR? - ALİM RƏYİ
İmtahan verəcək şagirdlərin nəzərinə!
Ən təhlükəli şirkətlər açıqlandı
Sinan Akçıl keçmiş xanımına yenidən evlilik təklifi edəcək
Bakıda "Qız qalası" V Beynəlxalq incəsənət festivalı keçiriləcək
Tarkanı yamsıladılar "like" yağışına tutuldular-VİDEO
Bakıda nəhəng Yeni il yolkası quraşdırıldı
Qırmızı banan olduğunu bilirdinizmi?

- ŞƏRHLƏR