Gözlər və qulaqlarınız
Gözünüz yaxındakı əşyalara fokuslanmaqda çətinliq çəkəcək və fərqli işıq intensivliyinə öyrəşməkdə çətinlik çəkəcək. Göz lensi elastikliyini itirəcək, və bulanlıq görüntü əmələ gələcək (katarakt).
Eşitməyiniz də zəifləyə bilər. Yüksək tezlikdəki səsləri eşitməkdə, və çox adam olan yerlərdə söhbəti tutmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Gözlər və qulaqlarınız üçün nə etməlisiniz:
Mütəmadi həkim qəbuluna gedin və "chek-up" etdirin.
Diqqətli olun. Çox günəşli yerlərdə keyfiyyətli gün eynəklərindən istifadə edin. Çox səsli yerlərdə qulaq pambığından istifadə edin.
Dişləriniz
Diş əti dişlərinizdən ayrıla bilər. Bəzi dərmanlar qəbul elədiyinizə görə (məsələn, astma, allergiya, yüksək qan təzyiqi dərmanları) ağızda quruluğa səbəb ola bilər, bu da ağızda bakteriya böyüməsinə və sürətlənmiş diş və diş əti çürüməsinə səbəb ola bilər.
Dişləriniz və ağız sağlamlığı üçün nə etməlisiniz:
Dişlərinizi gündə 2 dəfə fırçalayın və bir dəfə diş ipi ilə təmizləyin.
Dentistiniz ilə mütəmadi çek-aplara yazılın.
Dəriniz
Yaşlandıqca, dəriniz nəzikləşir və elastikliyi azalır, zədələrə daha da həssas hala gəlir. Dəridəki təbii yağlar az istehsal olguğuna görə dəriniz quruyacaq. Qırışmalar və yaş izləri əmələ gələcək.
Dəriniz üçün nə etməlisiniz:
Dərinizə qarşı incə davranın. İlıq suda (isti suda yox) çimin. Mülayim sabundan və nəmləndiricidən istifadə edin.
Diqqətli olun. Günəşli havada günəş kremindən istifadə edin.
Siqaret çəkməyin. Çünki dərini zədələyir, qırışlara səbəb olur.
Bədən çəkiniz
Qocaldıqca sağlam çəkinizi qorumaq getdikcə çətinləşir. Qocaldıqca, əzələ toxuma kütləsi azalır və onun yerini piy toxuması alır. Əzələ toxumasına nisbətən, piy toxuması az enerjiyə ehtiyacı olduğu üçün, daha az kalori qəbul etməklə öz bədən çəkinizi qoruya bilərsiz.
Bədən çəkiniz qorumaq üçün:
Gündəlik yüngül idmanla məşğul olun.
Sağlam qidalanın. Meyvə, tərəvəz, balıq yeyin. Şəkər və doymuş yağlarla zəngin qidalardan uzaq durun. Yeməkləri az yeyin və yavaş yeyin. Əvvəlki kimi, bədəninizin çox kaloriyə ehtiyacı olmaya bilər.
Camal Əliyev
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Ən keyfiyyətli avtomobillər
Cəbhədə şiddətli atışma
Bakıda Yeni ilin ilk müjdəçisi göründü
Cəbrayılın işğaldan azad edilmiş daha bir kəndinin görüntüləri - VİDEO
İlham Əliyev Qarabağla bağlı danışıqlar prosesinin bəzi detallarını açıqladı
Düyü pəhrizi
Kəsmikli alma piroqu(foto resept)
"Survivor"2020-nin çempionu hər kəsi təəccübləndirdi
"Talut bulağı" ifadəsinin mənası nədir?
Fəlakət: ən böyük göl qurudu
Güllü yastıq
Tacikistanda vəhhabilik yasaqlandı
Heç bir xəstəliyi olmayan 5 yaşlı uşaq koronavirusdan öldü-FOTO
Bu müsəlman ölkəsində Həccə getmək QADAДћAN OLUNUR
Orta məktəb şagirdlərinin diqqətinə: işiniz çətinləşdi
Yeni dünya rekordu: kəndi qar örtdü
Kəvərli-pendirli piroq (foto resept)
Masa modelləri
Azərbaycanda palçıq vulkanları UNESKO-nun siyahısına daxil ediləcək
Sürücüsü Ozan Güvenin qalmaqalından danışdı
Dünyada İLK - Siçan Virusu
Dəbli ayaqqabılar
Həkimlər kütləvi şəkildə xəstələnsə...
Qafqaz Alban Kilsəsinin dünyada tanıdılması erməni saxtakarlığının qarşısını alacaq
Hadise anası ilə FOTO paylaşdı
NASA kosmosda “robot otel” qurur
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Qadınlarımız yarışdan 10 medallar qayıdır
Komendant saatında saxlanılan şəxsləri nə gözləyir? - VİDEO
Paytaxtın bir sıra qəsəbələrinə gediş-gəliş məhdudlaşdırılacaq
Suarez: "100 faiz hazıram"
Azərbaycanda keçirilmiş ilk buraxılış imtahanının nəticələri açıqlandı
Müdafiə Nazirliyindən ordumuzun Kəlbəcərə daxil olduğu istiqamətlərlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Hava küləkli olacaq
Hakim bizi məyus etdi
Portağaldan şamdan düzəldək
Uşaqlar niyə yalan danışır?
Prezident: “Daha səkkiz kənd işğaldan azad olundu”
Azərbaycanda üçəm doğuldu!-FOTO
Ermənistan ordusu bir neçə istiqamətdə atəşkəsi pozub
Körpəyə qulluqda edilən səhvlər
Türkiyə XİN-dən ermənilərin Bərdəyə hücumuna reaksiya
Evdə tək qalan uşaqlar
Kliniki ölüm
Qaz olmayacaq
Məleykə Abbaszadə imtahanlarla bağlı son məlumatları açıqlayıb - VİDEO
Şahzadə Harri və Meqan Markldan GÖZLƏNİLMƏZ ADDIM
HAVA necə olacaq?
Azərbaycanda zəlzələ olub
Ali Sunal qış tətilinə çıxdı-FOTO
- ŞƏRHLƏR