Sağlam həyat tərzi sürən insanlarda qrip daha yüngül özünü biruzə verir. Yəni siqaret və içki içməyən insanlarda, idmanla daim məşğul olanlarda, təbii məhsullarla daha çox qidalanan insanlada qripə yoluxma çox az rast gəlinir. İmmuniteti güclü insanlar qripə yaxalansalar da, daha yüngül keçirirlər.Müxtəlif araşdırmalar sübut edir ki, insanlar qrip virusuna daha çox depressiyalarla, məmnuniyyətsizliklə və digər emosional problemləri ilə meyllidir. Ona görə də, xoş ovqat və ruhi müvazinət qrip xəstəliyinin profilaktikası kimi qəbul olunur.
1. Vaksinasiya qrip xəstəliyinin profilaktikasında ən yaxşı tədbir sayılır. Bu peyvəndi qrip olduğunuz zaman deyil. Hər il payız fəslində etditmək lazımdır. Peyvənd olunduğunuz zaman orqanizm bu virusa qarşı qoruyucu təbəqə yaradır. Və sizin üçün bu xəstəlik qorxulu deyil.
2. Daha doğrusu, vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələr isə balanslaşdırılmış qidalanma, sizə orqanizmə təhlükəli infeksiyanın qarşısını almaqda güc verəcək. E vitamini, askorbin və limon turşusu (sitrus meyvələri, alma, itburnu), dəmir, (əti, pomidor) yod (dəniz balığı), manqan, sink və mis (qoz), selen (sıyıq, sarımsaq) sizə lazım olacaq. Gündə 1-2 diş sarımsaq yemək faydalıdır.
3. Çox zaman qrip olduqda müxtəlif tənziflərlə burnumuzu tez-tez silirik. Lakin ən yaxşısı burnumuzu tez-tez sabunla yumaqdır. Spirt və soğan suyu ilədə yuya bilərsiniz. Soda, çobanyastığı, manqan kristallarını, efir yağları və ya kartof ilə boğazı yaxalamaq tövsiyə olunur. Çölə çıxarkən burnunuza oksalin məhlulu və ya vazelin çəkin.
4. Qrip olduğunuz zaman daha çox maye qəbul etməyiniz məsləhət olunur. Əlbəttə bu nə qəhvə, nə də ki, qazlı sulardır. Daha çox ot dəmləməli çaylardan istifadə edin. İtburnu, böyürtkən, kəklikotu və nanə dəmləməsindən istifadə etsəniz daha yaxşı olar. Çayınıza 1 qaşıq bal əlavə etsəniz effekli olar.
5. Mütləq yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. Qrip olan insanlarla əl görüşlərindən uzaq durun.
6. Qabları qaynar su ilə yuyun. Əgər ailə üzvlərinizdən biri evə artıq bu virusa yoluxuş gəlirsə, mütləq onun qablarını ayırın. Onunla təmasdan maksimum qorunun. Və işlətdiyi bütün əşyaları qaynar su ilə yuyun.
7. Qripin bağlı və isti otaqlar daha çox xoşuna gəlir. Ona görə otağın pəncərəsini açın və tez-tez havasını dəyişin. İsti geyim bu virusu daha da gücləndirir. Otağın sərin və geyimin çox da qalın olmaması məsləhət edilir.
8. Ən yaxşı üsullardan biri də hamama getməkdir. Və idmanla məşğul olmaq, əsasən də qaçmaq daha yaxşı nəticə verir. Bu sizin immunitetin inkişafına yardım edəcək. Qan dövranını yaxşılaşdırır, orqanizmi oksigenlə təmin edir və daha çox immun hüceyrələrinin yaranmasına kömək edir.
Əslində, qripə yoluxma profilaktikası böyük səy tələb etmir. Sağlam həyat tərzi aparın, fəal olun, əsəbiləşməyin, düzgün qidalanın, hər şeyə müsbət yanaşarsınız və illik peyvənd etsəniz, qrip sizə yaxın gəlməyə cəsarət etməyəcək.
XƏBƏR LENTİ
Bu şəxslərin əməkhaqqı artırıldı
Cüdoçularımız "Qran-Pri"nin ilk günü iki medal qazanıb
Kompüterin zərərlərindən qorunmağın yolları
Rus dili - Р’
Ən gözəl qış ətirləri
Maşını olmayan bakılılara xoş xəbər
Prezident sərəncam verdi
101 il gözlənilən körpə
Qırmızı düyülü salat (foto resept)
Təbii maskalar
Təravətləndirici maska
Beyazdan “O səs Türkiyə” açıqlaması
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 55 milyonu keçdi
2016-cı ilin 7 texnoloji trendi
Cansu da ekranlara qayıdır
Siçan ili kimin üzünə GÜLƏCƏK?
Krediti olanlara qoyulan məhdudiyyət aradan götürülür
Çillərə qarşı maska reseptləri
Qanlı döyüşlərdə ordumuz 3 şəhid verdi
Hörmə saç modeli
Emine Yayoviç diqqət çəkdi
Qəribə, bəlkə də absurd Mini
Edis 1 milyon ödəməlidir-SƏBƏB
Hazırlıq qrupları bütün ali məktəblərdə yaradılacaq?
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
Hadise Qadınlara Səsləndi-FOTO
Günəş ləkələri üçün qatıq və cəfəri maskası
ABŞ Konqresində tibbi maskalarla bağlı yeni qayda
3 aya 24 kiloqram arıqladan qarışım
Diletta Leotta yeni şəkli ilə diqqət çəkdi
Ermənilər Azərbaycan Ordusunun Laçının Səfiyan kəndindəki bölmələrini artilleriya atəşinə tutub - RƏSMİ
Yağlı boya tabloları
Natalia Oreiro Rusiyada -VİDEO
Toxunma hissini gücləndirən əlcək
Yaponiyanın ən uzun müddətli Baş naziri
Çağatay və Gizem haqqında məhkəmə qərarı
Buta
Sarıkökün faydaları
Mesajını düzgün yolla,Mələklər təəcüblənməsin
Paris moda həftəsi küçə stilləri
Koronavirusa görə günəbaxan tumu çırtlamaq qadağan olundu
Madonna yeni şəkillərini paylaşdı - FOTO
Azərbaycan hərbçiləri NATO-nun bəzi tədbirlərində iştirak edəcəklər
Uşaqları planşetdən uzaqlaşdırmağın YOLLARI
Fərqli çığırtma (foto resept)
Günün ulduz falı
Gündəlik istifadə etdiyimiz ÇAYIN zərərləri
Uşaq bir yerdə oturmazsa...
Möhtəşəm üzük modelləri
Qadınlarla alış-veriş
- ŞƏRHLƏR