Sağlam həyat tərzi sürən insanlarda qrip daha yüngül özünü biruzə verir. Yəni siqaret və içki içməyən insanlarda, idmanla daim məşğul olanlarda, təbii məhsullarla daha çox qidalanan insanlada qripə yoluxma çox az rast gəlinir. İmmuniteti güclü insanlar qripə yaxalansalar da, daha yüngül keçirirlər.Müxtəlif araşdırmalar sübut edir ki, insanlar qrip virusuna daha çox depressiyalarla, məmnuniyyətsizliklə və digər emosional problemləri ilə meyllidir. Ona görə də, xoş ovqat və ruhi müvazinət qrip xəstəliyinin profilaktikası kimi qəbul olunur.
1. Vaksinasiya qrip xəstəliyinin profilaktikasında ən yaxşı tədbir sayılır. Bu peyvəndi qrip olduğunuz zaman deyil. Hər il payız fəslində etditmək lazımdır. Peyvənd olunduğunuz zaman orqanizm bu virusa qarşı qoruyucu təbəqə yaradır. Və sizin üçün bu xəstəlik qorxulu deyil.
2. Daha doğrusu, vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələr isə balanslaşdırılmış qidalanma, sizə orqanizmə təhlükəli infeksiyanın qarşısını almaqda güc verəcək. E vitamini, askorbin və limon turşusu (sitrus meyvələri, alma, itburnu), dəmir, (əti, pomidor) yod (dəniz balığı), manqan, sink və mis (qoz), selen (sıyıq, sarımsaq) sizə lazım olacaq. Gündə 1-2 diş sarımsaq yemək faydalıdır.
3. Çox zaman qrip olduqda müxtəlif tənziflərlə burnumuzu tez-tez silirik. Lakin ən yaxşısı burnumuzu tez-tez sabunla yumaqdır. Spirt və soğan suyu ilədə yuya bilərsiniz. Soda, çobanyastığı, manqan kristallarını, efir yağları və ya kartof ilə boğazı yaxalamaq tövsiyə olunur. Çölə çıxarkən burnunuza oksalin məhlulu və ya vazelin çəkin.
4. Qrip olduğunuz zaman daha çox maye qəbul etməyiniz məsləhət olunur. Əlbəttə bu nə qəhvə, nə də ki, qazlı sulardır. Daha çox ot dəmləməli çaylardan istifadə edin. İtburnu, böyürtkən, kəklikotu və nanə dəmləməsindən istifadə etsəniz daha yaxşı olar. Çayınıza 1 qaşıq bal əlavə etsəniz effekli olar.
5. Mütləq yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. Qrip olan insanlarla əl görüşlərindən uzaq durun.
6. Qabları qaynar su ilə yuyun. Əgər ailə üzvlərinizdən biri evə artıq bu virusa yoluxuş gəlirsə, mütləq onun qablarını ayırın. Onunla təmasdan maksimum qorunun. Və işlətdiyi bütün əşyaları qaynar su ilə yuyun.
7. Qripin bağlı və isti otaqlar daha çox xoşuna gəlir. Ona görə otağın pəncərəsini açın və tez-tez havasını dəyişin. İsti geyim bu virusu daha da gücləndirir. Otağın sərin və geyimin çox da qalın olmaması məsləhət edilir.
8. Ən yaxşı üsullardan biri də hamama getməkdir. Və idmanla məşğul olmaq, əsasən də qaçmaq daha yaxşı nəticə verir. Bu sizin immunitetin inkişafına yardım edəcək. Qan dövranını yaxşılaşdırır, orqanizmi oksigenlə təmin edir və daha çox immun hüceyrələrinin yaranmasına kömək edir.
Əslində, qripə yoluxma profilaktikası böyük səy tələb etmir. Sağlam həyat tərzi aparın, fəal olun, əsəbiləşməyin, düzgün qidalanın, hər şeyə müsbət yanaşarsınız və illik peyvənd etsəniz, qrip sizə yaxın gəlməyə cəsarət etməyəcək.
XƏBƏR LENTİ
Pideli kotlet (foto-resept)
Toronto Film Festivalı: Qırmızı Xalça
Çəkmə evdə yaşamaq ayda 1200 dollara başa gəlir
Əlilləri sevindirəcək xəbər
Kələmli toyuq kotleti (foto resept)
Azərbaycanda yenə devalvasiya olacaq?
Sumqayıtdakı evlərin yeni qiyməti
Xəzərdə zəlzələ olub
Sevgi hər zaman yaşayır
Koronavirusun əsas əlamətləri açıqlandı
Şeir öyrənək-1
Haymoritin müalicəsi
12 metrlik nəhəng balina sahilə çıxdı - FOTO
Meksikada 5,4 bal gücündə zəlzələ olub
Aranızdakı bağı gücləndirməyin yolları
Azərbaycanda peşə təhsili ilə bağlı strategiya hazırlanacaq
"Qalatasaray" darmadağın oldu, "Real" 1/8 finalda
Süni uşaq qidaları: nəyi bilmək mühümdür?
Siqaret
Səudiyyə qərarını açıqladı, neftin qiyməti düşdü
2 uşaq anası olduğuna heç kim inanmır - FOTO
Xocalı soyqırımı günü Bakıda bu yollar bağlanacaq
"Formula 1"in ikinci günü başladı
On iki bürcün ən gözəl xanımları
Günün qoroskopu: taleyinizdən şikayətlənməyin
Bayramda neçə gün iş olmayacaq?
Günün qoroskopu: əyləncəni unudun
"Fette" salatı (video-resept)
İlham Əliyevdən Qurban Bayramı ilə bağlı paylaşım - FOTO
Bananlı-çiyələkli kokteyl (foto resept)
Azərduz xörək duzu
Arxeopteriks
Günün ulduz falı - 30.11.2013
"Ermənistanda başa düşürlər ki, Azərbaycan Ordusuna qarşı dayana bilməyəcəklər"
Ronaldonun sevgilisi 1 milyonluq aksessuarları ilə DİQQƏT ÇƏKDİ-FOTO
Sel Tovuzu dağıtdı
İkinci Qarabağ müharibəsinin xüsusi təyinatlı şəhidi
Gözəllik müsabiqəsinin qalibinə şok
2017 Amerika Musiqi Mükafatları sahibləri
Günün qoroskopu - 29.10.2013
Souslu kotlet (foto resept)
Mehriban Əliyevaya BMT-nın Əhali Fondunun xatirə diplomu və hədiyyəsi təqdim edilib
Dəbli ayaq bilərzikləri
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
Hava haqqında
Muncuqlu və qızıl-gümüş bilərziklər
ÜST mütəxəssisləri Hindistanda başlayan naməlum xəstəliyin öyrənilməsinə qoşuldu
ÜST-dən karantini bitirmək istəyən ölkələrə XƏBƏRDARLIQ
Facebook-da daha bir yenilik
Dekolteli gəlinliklər
- ŞƏRHLƏR