Ofis və iş yerində uzun müddət oturaraq və səhv mövqedə işləmək, başda bel olmaq üzrə boyun, kürək və çiyin ağrılarına gətirib
çıxarır. Mütəxəssislərin təklifi isə belədir: oturub çalışırsınızsa, 45 dəqiqədən bir 5 dəqiqə gəzin. Saatlarla kompüterin qabağında çalışmaq, bədən quruluşuna uyğun olmayan kreslolarda oturmaq, ağır yük daşımaq, səhv mövqedə əyilmə, qaldırma və ya çəkmə kimi fiziki güc tələb edən işlərdə çalışmaq, bel, boyun, kürək və çiyin ağrılarına gətirib çıxarır.
Fiziki müalicə və reabilitasiya üzrə mütəxəssis İsmayıl Özturan sıx iş tempilə əlaqədar ofis və iş yerində yaranan ağrıların həyat keyfiyyətini pozduğunu söylədi. O, keçmişdə işlə əlaqədar əzələ-skelet xəstəliklərinin ağır fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlarda olduğu düşünülürdü. İndi isə kompüter istifadəçilərinin də yüksək risk altında olduğunun qəbul edildiyini ifadə etdi. Kompüter istifadəçilərində işlə bağlı əzələ-skelet xəstəliklərinin ən çox boyunda, kürəkdə görüldüyünü izah edən Özturan bu narahatlıqların iş həyatına təsir etdiyini bildirib. Yuxarı ətrafların xəstəliklərinin boyun və çiyin ağrılarıdır. İş görərkən insanların aldığı pis vəziyyət və ya fiziki mövqenin, işləyərkən tətbiq etdiyi qüvvənin, təkrarlayıcı hərəkətlərin və soyuğa məruz qalmanın boyun ağrıları üçün erqonomik risk faktorları olduğunu söylədi. Qaldırma-itələmə kimi hərəkətlər riski 3 qat artırır.
Özturan, Karpal tunel sendromunda (KTS), tipik olaraq əlin ilk 3 barmağında olan xüsusilə gecə artan yanıcı ağrı, həssaslıq, keylik söz mövzusu olduğunu ifadə etdi. Əldə möhkəm yumruq etmə hərəkəti əsnasında əl biləyinin kiçik barmaq istiqamətinə sürüşdürülməsi ilə ağrı meydana gələ bildiyini də ifadə edən Özturan ''Asanlıqla qıvrılan barmaqların açılarkən çətinlik məcbur edilmə və sonrasında səs çıxararaq açılması ilə xarakterizə olan "trigger barmaq" vəziyyəti ola bilər. Tennisçi dirsəyin halında də dirsək, xarici üzündə ağrı ilə özünü müəyyən edər. Torasik çıxış sindromu deyə adlandırılan vəziyyətdə xüsusilə qolun iç yanına ağrı və keylik yayılar'' deyə danışdı. Özturan qaldırma, endirmə, itələmə, çəkmə, daşıma, tutma kimi birləşmiş hərəkətləri edən işçilərin, digər işlərdə çalışanlara nisbətlə 3 qat daha çox bel ağrısına tutulduqlarının sübut edildiyini qeyd etdi.
Kürsü də onurğa quruluşunuza uyğun olsun. Sadə bəzi erqonomik qaydaları bildirən Özturanın verdiyi məlumata görə, ayaqda dayanarkən mümkün olduqca sabit mövqedə tərpənmədən durulmaması, sırayla ayaqlara ağırlıq köçürərək mövqe dəyişdirilməlidir. Sabit durulacaqsa kürəyin düz olması, həddindən artıq çukurlaştırmamasına diqqət yetirilməlidir. Əgər uzun müddət ayaqda dayanmağı tələb edən bir fəaliyyət ediləcəksə, bir yerlərinə sıra ilə ayaqlar qaldırılaraq ağırlıq ötürülməsi edilməli.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda həkim olmaq istəyənlərin nəzərinə
Dəbli gəlinlik modelləri
Aleyna Tilkinin oxşarı-FOTO
Bakıda karantinə nəzarət gücləndirildi
HAVA necə olacaq?
Atatürk heykəli yandırıldı
Demet Akalın bahalı pencəyi ilə diqqət çəkir-FOTO
Sosial şəbəkələrdə yayılan video ilə bağlı - Aeroportdan açıqlama
Geyimlərinizi xilas edəcək tövsiyələr
Internet Explorer güclənir
Dodaq quruluğuna qarşı vanil yağı
Gözəl saçlar
Hər kəs bu uşaqdan danışır-FOTO
Saçlarınızı qışın soyuğundan qorumağın 4 yolu
Doğuş sonrası depressiya: nə etməli?
Stil ikonu Taylor Tomas Hill
Qızardılmış kartof ruleti(foto resept)
Qarışqanın iybilmə xüsusiyyəti
Pendirli çörək (foto resept)
Cavabsız qalan teleqramlar
Haram insanın övladına nə kimi təsir edir?
2014-cü ilin nişan üzükləri
Məleykə Abbaszadə Beynəlxalq Mütəxəssislər Qrupunda təmsil olunacaq
Qab süngəri (özünü düzəlt)
Qaçqın ailələri üçün problem: necə etməli?
Mühəmməd peyğəmbərin (s.ə.s) gəlişindən xəbər verən digər dini kitablar
Hansı hallarda təqiyyə etmək olmaz?
Yumor hissinə malik robot hazırlanır
XXI əsrdə bizi qul edən nədir?
Prezident bir qrup hərbi qulluqçunu “Laçının azad olunmasına görə” medalı ilə təltif edib - SƏRƏNCAM
Avropada rouminq ləğv ediləcək
Valideynlər üçün testlər
Bakıda gözəl quş qalmayacaq?
Türkiyədə İLK: Uzaq mənzilli raket sınaqdan keçirildi
Tez hazır olan duzlu xiyar(foto-resept)
Siz də lider ola bilərsiniz
Payız üçün köynəklər
Əhalinin banklarda nə qədər pulu var?
İnsanları geyindirən kitabxana
Tovuz atəşə tutuldu
Hikmət Hacıyevdən 80 jurnalistin Xankəndidən çıxa bilməməsi məsələsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Seda Sayan səhnəyə bu paltarda çıxdı-FOTO
Kişilərin bədən dili nə deyir?
Yaz aylarında xüsusi qidalanma tövsiyyələri
Margot Robbienin gözəllik sirləri
Rəngarəng salat (foto resept)
Küləkli hava şəraiti koronavirusa yoluxmanı artıra bilər? - VİDEO
İvana Sert hicab geyindi-FOTO
Evin dekoru üçün 1 milyon xərclədi
ANS Televiziyasının yayımı dayandırılıb
- ŞƏRHLƏR