Bazar ertəsi
Bana xaric ən çox sevdiyiniz meyvələri seçin və meyvə yeyin. Diyet üçün ən çox uyğun meyvələr alma, portağal, ananas və qarpız. Gün ərzində ən az 1,5 litr su içməyi unutmayın.
Çərşənbə axşamı
Çərşənbə axşamı tərəvəz günüdür. Çiy və ya bişmiş fərqi yoxdur. Əgər tərəvəzləri bişirəcəksinizsə üzərinə yağ və duz əlavə etməyin, həfdədə bir dəfə qaynadılmış kartof yeyə bilərsiniz.
Çərşənbə
Meyvə və tərəvəz yeyin. Burada əsas qayda ayrı ayrı yeyin.
Cümə axşamı
Cümə axşamı banan yeyin. Gün ərzində təxminən 8 hissə yemək və eyni zamanda 3-4 stəkan süd içməlisiniz.
Cümə
Cümə pomidor günüdür. Yeməkdən sonra 1 stəkan qaynadılmış düyü, səhər və axşam saatlarında 7-8 omidor yeməlisiniz. Pomidorun tərkibində çox sayda ürik turşusu olduğundan, o gün bol su içməyiniz vacibdir.
Şənbə
Günorta yeməyi üçün bir stəkan daynadılmış düyü. Pəhrizə meyvə və tərəvəzlər ilə davam edin.
Bazar
Az miqdarda düyü və bütün günü tərəvəz yeyin. Gündə ən az 3 stəkan da meyvə suyu içməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR