Qadin.NET / 7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

 

Bazar ertəsi

Bana xaric ən çox sevdiyiniz meyvələri seçin və meyvə yeyin. Diyet üçün ən çox uyğun meyvələr alma, portağal, ananas və qarpız. Gün ərzində ən az 1,5 litr su içməyi unutmayın.

7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

 

Çərşənbə axşamı

Çərşənbə axşamı tərəvəz günüdür. Çiy və ya bişmiş fərqi yoxdur. Əgər tərəvəzləri bişirəcəksinizsə üzərinə yağ və duz əlavə etməyin, həfdədə bir dəfə qaynadılmış kartof yeyə bilərsiniz.

7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

 

Çərşənbə

Meyvə və tərəvəz yeyin. Burada əsas qayda ayrı ayrı yeyin.

7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

 

Cümə axşamı

Cümə axşamı banan yeyin. Gün ərzində təxminən 8 hissə yemək və eyni zamanda 3-4 stəkan süd içməlisiniz.

7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

 

Cümə

Cümə pomidor günüdür. Yeməkdən sonra 1 stəkan qaynadılmış düyü, səhər və axşam saatlarında 7-8 omidor yeməlisiniz. Pomidorun tərkibində çox sayda ürik turşusu olduğundan, o gün bol su içməyiniz vacibdir.

7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

 

Şənbə

Günorta yeməyi üçün bir stəkan daynadılmış düyü. Pəhrizə meyvə və tərəvəzlər ilə davam edin.

7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

 

Bazar

Az miqdarda düyü və bütün günü tərəvəz yeyin. Gündə ən az 3 stəkan da meyvə suyu içməlisiniz.

7 günlük pəhrizlə 8 kiloqram arıqlayın

 

11 aprel 2018
GO BACK