Mütəxəssislərə həm də artıq çəkidən azad olmaq üçün də müraciət edənlər az deyil. Bu əslində ən optimal variantdır. Amma təbii ki, hər kəsin belə bir imkanı yoxdur. Bu səbəbdən çox xanımlar sosial mediyadan və yaxınlarından eşitdikləri pəhriz reseptlərinə əməl etməyə çalışırlar. İstər mütəxəssisin təyin etdiyi, istərsə də özümüzün araşdırıb tapdığımız pəhrizlərə əməl etmək üçün iradəli olmaq lazımdır.
Mənim sizə təqdim edəcəyim pəhriz həqiqətən effektlidir. Buna əminəm, çünki özüm bu pəhrizlə bir ayda 8 kq arıqlamışam. Bəzi xanımlar ayda 10-20 kq itirmək istəyirlər. Amma bu? çox təhlükəlidir. Orqanizm bu çəkini tədricən topladığı üçün birdən-birə də itirməsi məsləhət deyil.
Çox uzatmadan keçim pəhrizin reseptini təqdim etməyə...
Əvvəlki halım belə idi.
Mənim arıqlamaq sirrim odur ki, səhər tezdən ac qarına bir stəkan su içirəm. Ümumiyyətlə isə gün ərzində 8 stəkan su içirəm. Gün ərzində bircə dilim çörək yeyirəm. Yeməkdən 40 dəqiqə sonra yenə su içirəm. Axşam saat 7-dən sonra yemək yemirəm. Bütün bunlara əməl etmək ilk günlərdə çətin olsa da, bir-neçə gün sonra orqanizm alışdığı üçün, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Nəticəm belə oldu:
Bütün bu dediklərimdən əlavə, bir içkini də hazırlayaraq hər gün qəbul edirəm:
100 q limon şirəsi
200 q bal
50 q zeytun yağı
Ərzaqları qarışdıraraq bir qabda saxlayırıq. Hər gün 1 x/q qəbul edirik. Bu içki orqanizmi sağlam və cavan saxlayır.
İdmanın çəki itirməyə göstərdiyi müsbət təsiri inkar edilməzdir. İdman həm də müəyyən nahiyələrdə yığılan artıq yağlardan qurtulmağa yardım edir. Odur ki, əziz xanımlar, tənbəllik etməyin, ərinmədən hər gün ən azı 15 dəqiqə idman edin. Bunun üçün xüsusi hərəkətləri bilmək vacib deyil. Sadəcə 15 dəqiqə aktiv hərəkət edin. Amma qarın və omba nahiyələrində yerləşən yağlardan tez zamanda qurtulmaq istəyirsinizə, bu nahiyələr üçün nəzərdə tutulan xüsusi idman hərəkətləri etməyiniz məsləhətdir.
Hər birinizə sağlam arıqlamağı arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Wi-Fi-la divarın o tərəfindəki qonşunu görmək olacaq
“Qarabağ”da şok itki
Liderlər və ağıl xəstəlikləri (2)
Adobe photoshop - İlk dərs
İranda Azərbaycan mədəniyyət həftəsi keçiriləcək
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-27 İyul
Ərdoğandan Qarabağ şərti
Qoyun ili nə vəd edir?
Rəsmi Moskvadan Ermənistanla Azərbaycan arasında əsir mübadiləsi ilə bağlı AÇIQLAMA
500 metr hündürlükdə körpəni tək qoydu
Zamanın təsiri
Reanimasiyada olan xəstələrin sayı açıqlandı
Neftin qiyməti nə vaxt qalxacaq?
İmam sarığı tortu(foto resept)
TQDK-nın sınaq imtahanında 50 minədək abituriyent iştirak edib
Sabahın hava proqnozu
Dünyaya sərt mesaj verdi
Suyun verilməsində məhdudiyyət olacaq - ƏRAZİLƏR
Uşaqlığımızda etdiyimiz dəcəlliklər
Bülent Ersoy Eylül Metini məhkəməyə verdi-SƏBƏB-FOTO
Hadisə yeni FOTOsunu paylaşdı
Nizami Gəncəvidən ibrətamiz kəlamlar (II hissə)
UNO qatarı haqlamaq istədi
Bu qızlar Azərbaycana Paris Qran Prisindən 2 qızıl, 1 bürünc medal gətirdilər
Diş qıcanmasının səbəbləri
Gəlin buketləri
Dəniz suyunun faydaları
MSK seçkinin ilkin nəticələrini açıqladı
HAVA necə olacaq?-12 yanvar
Erməlnilərin şərti: Sarkisyan getməlidir
Harri şahzadəlik titulindan niyə imtina etdi?-AÇIQLAMA
Ərdoğana cəza verildi
Azərbaycanda qapalı formada aorta anevrizması əməliyyatı həyata keçirilib
Vadoma qəbiləsinin sağalmaz XƏSTƏLİYİ
Azərbaycanda insanlar daha çox hansı yaşlarda ölürlər?
36 milyonluq fincan
Zəlzələdə 13 mindən çox adam yaralandı
Rus dili - РЎСЃ
Prezident İlham Əliyev ehtiyat fondundan 12 milyon manat ayırdı
Külək nə vaxta kimi davam edəcək?
Rezidenturada 24 plan yeri boş qaldı
"Kit-Kat"lı brauni (foto resept)
Qadınlar hansı ölkəyə bənzəyir?
İlham Əliyev Moskvaya getdi
7 yaşlı "qoca uşaq" görənləri heyrətləndirir - FOTO
WhatsApp niyə çökdü?
MƏHƏBBƏT HAQQINDA
Acı bibərlı pomidor sousu (foto resept)
Gündəlik normal qidalanma
Artıq ünvanlar daha tez və rahat tapılacaq
- ŞƏRHLƏR