Diyetoloqların diqqətini cəlb edən məqamlardan biri də artıq çəkidən azad olmaq istəyənlərin bəzən "Ən yaxşı pəhriz aclıqdır" deyə düşünməsi olub. Əslində pəhrizin bu növü ancaq özünə qəsd etmək istəyənlərə uyğundur. Doğrudan da aclıqda çox tez arıqlama baş verir, lakin bu aclıq orqanizm üçün təhlükəli fəsadlara səbəb olur. "Ağılsız" aclıq qaraciyərin funksiyasını pozur, orqanlarda və toxumalarda zülalın itməsinə gətirib çıxarır, vitamin çatışmazlığı yaradır.
Kəskin arıqlama da orqanizm üçün təhlükəlidir. Qısa müddət ərzində çox arıqlamaq mədə-bağırsağın, böyrəklərin sallanması ilə nəticələnə bilər. Diyetoloqlar bir aya 4-5 kiloqram arıqlamağı optimal variant hesab edirlər. Bunun üçün az kalorili menyu tərtib edilməlidir. Həftənin bir günü isə orqanizmin təmizlənməsi üçün "yüngülləşdirici günlər", məsələn, qatıq, yaxud alma günləri təşkil edilə bilər. Amma həmin günlərdə insan özünü pis hiss etsə, dərhal limonlu şirin çay içməlidir. Bu rejimdə normal idman, fiziki fəallıq isə piy qatının əzələ toxumaları ilə əvəz edilməsini təmin edər.
Ümumiyyətlə, diyetoloqlar hadisələrin sürətlə baş verməsinin qəti əleyhinədirlər. Həmişə yaxşı formada qalmaq istəyən insan elə bir qidalanma rejimi seçməlidir ki, ona ömrü boyu riayət edə bilsin.
Pəhriz zamanı qadınların üz dərisinin solması və tutqunlaşması menyunun düzgün təşkil edilmədiyinə işarədir. Rusiyalı kosmetoloqların və sahə mütəxəssislərinin son araşdırmalarına görə, üz dərisinin solğun və rənginin tutqun olması orqanizmdə gedən proseslərlə bağlıdır. Əgər dərinin rəngi solursa, bu, təkcə kosmetik defektin əlaməti deyil. Ona görə də səbəb daxildən gəlirsə, dəri üçün xeyirli olan maska, masaj və digər prosedurlar problemi həll etmək iqtidarında deyil.
Kosmetoloqların qənaətincə, dəri rənginin solmasının birinci səbəbi uzunmüddətli pəhriz ola bilər. Sağlamlığa təminat verən və orqanizmə uyğun olan pəhrizi isə yalnız mütəxəssis təklif edə bilər. Dost-tanışlardan, internetdən götürülən resept əsasında tutulan pəhriz isə sonda dəmir, vitamin, yod çatışmazlığından törənən xəstəliklərə səbəb olur. Solğun dəri, yumşaq və tez-tez sınan dırnaq, avitaminoz yaranmasın deyə, pəhrizlərə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.
Sonda həm arıqlamaq istəyənlərə, həm də onlara məsləhət verənlərə demək istəyirik ki, bir şeyi daim diqqətdə saxlasınlar: zərif və gözəl görünmək çox yaxşıdır. Amma sağlamlıq bundan qat-qat üstündür.
XƏBƏR LENTİ
Diabetiklərin nəzərinə!
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-28 dekabr
Bəzi sabunların faydaları (I hissə)
Müalicəvi vannalar
Müharibələrin insanlara psixoloji təsirləri
Divar saatları
Körpələrə bal vermək olarmı?
Azərbaycanın Füzuli və Cəbrayıl rayonlarının Ermənistan ordusu tərəfindən işğalından 20 il ötür
Günün qoroskopu: dözümlü və səbrli olun
Azərbaycanda havanın temperaturu yüksələcək
Daha təcili yardım həkimi gecikməyəcək?
Sürücülərə VACİB XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycanın elm sahəsində təmsil olunan qadınların sayı açıqlandı
Murad Dalkılıç Hande Erçelə evlilik təklifi etdi-FOTO
Gözəl bədən üçün 3 yoqa hərəkəti
Kimdir fəqir?
Nusretin restoranını bağladılar - FOTO
İŞİD 16 kəndi ələ keçirdi
Hindistanlı qız dünya gözəli seçildi - FOTO-VİDEO
Yay aylarında enerjimizi qoruyaq
Dişlərə ziyan verən vərdişlər
Bakıda "Röya adası" gerçək olur
Hava haqqında
Bu gün buraxılış imtahanıdır
Bu da Hennessey Cadillac
Aslı Enverin paylaşımı HEYRƏTLƏNDİRDİ - FOTO
Qara Qarayev: "Musiqimizin tarixi yüz illərlə yox, illərlə ölçülür"
Neslihan Atagülün biznesi batdı-FOTO
Evliliklərində xoşbəxt olan cütlüklər
Təbii yağlar
Müdafiə Nazirliyindən Türkiyənin ölkəmizdə hərbi bazalar quracağı iddialarına REAKSİYA
"Qarabağda hücumları daha iri miqyasda təkrar etməyə stimul yaranıb"
İstanbul derbisini "Fənərbaxça" qazanaraq zirvəni ələ keçirib
Dollar Qazaxıstanda rekord vurdu
"İnqilabi" prosessor nüvəsi yaradılır
Küçəyə çıxmaq qadağasını heçə sayan vətəndaşların polis görərkən etdikləri - VİDEO
File dolması (foto resept)
Viktoriya Devid Bekhemdən şikayətləndi-FOTO
Bölgələrimizin mətbəxi - Qarabağ
Sus, düz otur, hamı bizə baxır...
Aztəminatlılara birdəfəlik yardım 290 min ailəni əhatə edəcək
Mariya Şarapova məşhur serialda-FOTO
Erməni əsgər: “Mühasirəyə düşəndə komandirimiz orada yox idi”
Havanın təmizlənməsi üçün süni ağaclar yaradıldı
Ziyafət ayaqqabıları
Azərbaycan ordusunda YENİLİK: hərbçilərə pul əvəzinə ərzaq veriləcək - FOTO
Dəbli qadın qol saatları
İnanılmaz əməliyyat-FOTO
Peruda 7.5 bal gücündə zəlzələ oldu
Ümit Karan həbs edildi-FOTO
- ŞƏRHLƏR