Diyetoloqların diqqətini cəlb edən məqamlardan biri də artıq çəkidən azad olmaq istəyənlərin bəzən "Ən yaxşı pəhriz aclıqdır" deyə düşünməsi olub. Əslində pəhrizin bu növü ancaq özünə qəsd etmək istəyənlərə uyğundur. Doğrudan da aclıqda çox tez arıqlama baş verir, lakin bu aclıq orqanizm üçün təhlükəli fəsadlara səbəb olur. "Ağılsız" aclıq qaraciyərin funksiyasını pozur, orqanlarda və toxumalarda zülalın itməsinə gətirib çıxarır, vitamin çatışmazlığı yaradır.
Kəskin arıqlama da orqanizm üçün təhlükəlidir. Qısa müddət ərzində çox arıqlamaq mədə-bağırsağın, böyrəklərin sallanması ilə nəticələnə bilər. Diyetoloqlar bir aya 4-5 kiloqram arıqlamağı optimal variant hesab edirlər. Bunun üçün az kalorili menyu tərtib edilməlidir. Həftənin bir günü isə orqanizmin təmizlənməsi üçün "yüngülləşdirici günlər", məsələn, qatıq, yaxud alma günləri təşkil edilə bilər. Amma həmin günlərdə insan özünü pis hiss etsə, dərhal limonlu şirin çay içməlidir. Bu rejimdə normal idman, fiziki fəallıq isə piy qatının əzələ toxumaları ilə əvəz edilməsini təmin edər.
Ümumiyyətlə, diyetoloqlar hadisələrin sürətlə baş verməsinin qəti əleyhinədirlər. Həmişə yaxşı formada qalmaq istəyən insan elə bir qidalanma rejimi seçməlidir ki, ona ömrü boyu riayət edə bilsin.
Pəhriz zamanı qadınların üz dərisinin solması və tutqunlaşması menyunun düzgün təşkil edilmədiyinə işarədir. Rusiyalı kosmetoloqların və sahə mütəxəssislərinin son araşdırmalarına görə, üz dərisinin solğun və rənginin tutqun olması orqanizmdə gedən proseslərlə bağlıdır. Əgər dərinin rəngi solursa, bu, təkcə kosmetik defektin əlaməti deyil. Ona görə də səbəb daxildən gəlirsə, dəri üçün xeyirli olan maska, masaj və digər prosedurlar problemi həll etmək iqtidarında deyil.
Kosmetoloqların qənaətincə, dəri rənginin solmasının birinci səbəbi uzunmüddətli pəhriz ola bilər. Sağlamlığa təminat verən və orqanizmə uyğun olan pəhrizi isə yalnız mütəxəssis təklif edə bilər. Dost-tanışlardan, internetdən götürülən resept əsasında tutulan pəhriz isə sonda dəmir, vitamin, yod çatışmazlığından törənən xəstəliklərə səbəb olur. Solğun dəri, yumşaq və tez-tez sınan dırnaq, avitaminoz yaranmasın deyə, pəhrizlərə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.
Sonda həm arıqlamaq istəyənlərə, həm də onlara məsləhət verənlərə demək istəyirik ki, bir şeyi daim diqqətdə saxlasınlar: zərif və gözəl görünmək çox yaxşıdır. Amma sağlamlıq bundan qat-qat üstündür.
XƏBƏR LENTİ
Sağlamlığımızı alan səslər
Lətifələr
Dilan Çiçek kökəlmək üçün bunu da etdi-FOTO
Mehriban Əliyeva soyqırımı qurbanlarını andı - FOTO
Genetiklər insan genini İİV-dən təmizləməyi öyrəniblər
Qar uçqunu 216 adamı öldürüb
Nazirlik ağac əkmək istəyən vətəndaşlara müraciət etdi
Bakıda keçirilən Avropa Oyunları dünya əhəmiyyətli hadisə olacaq
Nüsrət bu dəfə Brus Uillis üçün bişirdi-FOTO
İrem Derici izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
Qəbilə aforizmləri
Ən uyğun vaxtı bilək
Mehriban Əliyeva iki şəhid ailəsinə yeni ev tikilməsi ilə bağlı göstəriş verdi - FOTO
Atatürkü məşhur aktyor canlandıracaq-FOTO
Məşhur aparıcı övladını itirdi
Dodaqlar
Ronaldu bir qolla iki yeni rekorda imza atdı
Avatarlar 1-ci hissə
Yalançı adamı necə tanımaq olar?
Bir fincan "Coca-cola"nın orqanizmə zərərləri
Azərbaycanın daha bir incisi
Kristiano Ronaldo BMT-nin xeyriyyə fonduna 600 min avro ianə edib
Saç düzləşdirilməsinin üsulları (2)
"Ailə qurmayın" - Tanınmış bəstəkardan qızlara məsləhət
Qeyri-adi turp
Sürmə çəkməyin asan üsulları
5 real həyat hekayəsi
Məşhur müğənni ifa zamanı səhnədən yıxıldı - FOTO/VİDEO
Bu dərdi biganə anlamaz!!!
İsveç şahzadəsi xəstəxanada işə başladı-FOTO
Alişanın qeyri-adi toy dəvətnaməsi-FOTO
Çətin xarakterli insanlarla yola getməyin yolları
Bacısı Bergüzar Korel haqqında DANIŞDI
Hər kəs Hadisəni qınadı-SƏBƏB
"Qanlı Yanvar" həqiqətləri
Buzlar əridi, 76 il əvvəl qəzaya uğrayan təyyarə üzə çıxdı
Nyu York moda həftəsində qeyri-adi trendlər
Mühasirədəki şəhərdə yüzlərlə azərbaycanlı qalıb
Tibbdə möcüzə reallaşır: İnsan başı…
Berkay AÇIQLAMA VERDİ
Düzgün makiyaj üçün 20 qızıl qayda
Günün ulduz falı
Bakı-Sumqayıt yolunda hərəkət məhdudlaşdırılacaq
Rəqəmsal dünya - Estoniya birinci, Türkiyə isə ...
İbrət götürməli olduğumuz kəlamlar
Gmail-də daha bir yenilik
Xarakterin necədir?
Pilates haqqında doğru bildiyimiz yanlışlar
Gülməli heyvanlar
“Instagram” öz messencerini sınaqdan keçirəcək
- ŞƏRHLƏR