Amerikadan olan endokrinoloq Sara Qotfrid bəzi insanların niyə arıqlaya bilməməyinin səsbəblərini açıqlayıb.
Harvard Universitetində işləyən Sara Qotfrid hormonal ekspertdir. Onun bidirdiyinə görə, karyerası ərzində bir çox xəstələrlə internet yazışmaları olub. Bu yazışmalardan isə aşağıdakı nəticəyə gəlib:
Arıqlamaq üçün nər şey edirsiniz amma heç cür arıqlaya bilmirsiniz.
Bu zaman sizin daha ciddi problemləriniz var. Belə ki, orqanizmdə çox miqdarda hormonlar var ki, onlardan qadınlar üçün spesefik olan 4 hormonun miqdarının dəyişməsi çəki atmağa çiddi şəkildə mane olur.
1) Estrogen
Estrogen - qadınlarda süd vəzi və çanaq, həmçinin də oynaq mayesini formalaşdıran qadın hormonudur. Kişilərdə də çox az miqdarda olur. Hər iki cinsin nümayəndələri üçün bu hormonun artıq miqdarı təhlükə yaradır. Bundan əlavə, esterogen qadınlarda klimaksdan sonra yumurtalıqlarda sintez olunur. Testesteronun səviyyəsi aşağı olarsa, o zaman estrogenin miqdarı normadan yüksək olur. Estrogen də digər hormonlar kimi, orqanizmin qidaya, suya olan reaksiyasına cavabdehdir. Bu hormona görə, kişilərdən fərqli olaraq qadınlarda yaş artıqca çəki atmaq çətin olur. Estrogenin səviyyəsini azaltmaq üçün gündə yarım kq tərəvəz yemək lazımdır. Tərəvəzlərin tərkibində olan liflər sizin orqanziminizdə dövr edən artıq estrogenin bədəndən çıxmasını təmin edəcək.
2) İnsulin
Məlumdur ki, amerikalılar piylənmə ilə müşayiət olunan diabetdən əziyyət çəkirlər. Artıq çəki zamanı insulinin sintezi pozulur, orqanizmin hüceyrələri bu hormona qarşı daha həssas olur. Nəticədə qlükoza tənzimlənməsi pozulur, qanda şəkərin miqdarı artıb, azalmağa başlayır. Bu isə piylənməyə səbəb olur. İnsulinin bədəndən çıxmasını təmin etmək üçün bir sıra üsullar var. Bunlardan biri təmizlənmiş suya 2 x/q alma sirkəsi əlavə edərək içməkdir. Onu da bilin ki, əgər maddələr mübadiləniz pozulubsa, bunun əsas səbəbi yaranan insulin problemidir.
3) Kartizol
Kartizol stress zamanı sintez olunur. Çox insan isə davamlı olaraq stress yaşayır. Əgər orqanizm davamlı stresə məruz qalırsa, o zaman piy ehtiyatı da çoxalır. Kartizolu bədəndən atmaq üçün kofein istifadəsini dayandırmaq lazımdır. Heç olmasa 1 həftə qəhvə içməsəniz, o zaman daha yaxşı yuxuya getdiyinizin şahidi olacaqsınız. Yaxşı olar ki, qəhvəni yaşıl çay ilə əvəzləyəsiniz.
4) Adiponektin
Adiponektin - yağ yandırmaq üşün ən əsas hormonlardan biri hesab olunur. Bu hormonun çatışmazlığı zamanı orqanizm yağ toplamağa başlayır. Adiponektinin səviyyəsini yüksəltmək üçün püstə yemək lazımdır. Bu zaman qanda olan şəkərin və xolesterinin miqdarı normaya süşəcək. Püstədən əlavə, avokado və qara şokolad yemək də yaxşı nəticə verir.
Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
DİN-dən əhaliyə növbəti XƏBƏRDARLIQ
Şeyma Subaşından Çağatay açıqlaması-FOTO
Turistlər bizdən niyə narazı qalır? - Turizm sektorundakı bəzi səhvlər
Rihannadan qeyri-adi FOTOsessiya
Evlilik təkliflərində yeni tendensiya formalaşır
Prezidentlər danışırlar, silahlar isə susmur
Ərdoğanın ən yaxın silahdaşı siyasətdən gedir
Xaricdə təhsil almaq istəyənlərə müjdə
"Azəristiliktəchizat" qışa hazırdır?
Putin nefti bahalaşdıracaq
Türkiyədə zəlzələ
Yay geri qayıdır
İlk kosmik turist açıq fəzada 1,5 saat vaxt keçirəcək
Heyvan kəsimi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Goranboyda 3 gündür bütün apteklər bağlıdır
HAVA necə olacaq?-5 Noyabr
Qeyri-adi azyaşlı
70 yaşlı baba eşqə düşdü, 113 yaşlı nənəni aldı
Qaz sobaları alarkən diqqətli olun - TƏHLÜKƏ
Rusiya alimləri mümkünsüzü mümkün etdilər
General Polad Həşimovun yerinə o TƏYİN EDİLDİ
Bəlkə də....kim bilir
Belinizi incə göstərəcək geyimlər
Adi yumurta İnstagram-da rekord vurdu - VİDEO - FOTO
Günün qoroskopu: Çətinliklərdən qorxmayın!
Çağla yeni il planlarından danışdı-FOTO
Azərbaycanın dirçəlişi
Xəzərdə itkin düşən neftçi olduğu güman olunan meyit tapılıb
Günün qoroskopu: gözəl imkanlarınız ola bilər
Sabah qar yağacaq
Bu günün hava proqnozu-01.11.2013
Mərkəzi Afrika Respublikasının prezidenti istefa verdi
Neft bahalaşmağa başladı
Moda - 2012
Azərbaycanda güclü istilər olacaq
Pasport və şəxsiyyət vəsiqələri üçün YENİ RÜSUMLAR
Deniz Seki estetik əməliyyatdan SONRA
Uşaqlarınızı daha yaxından tanıyın
Yaşla bağlı və vaxtsız yaranan qırışların həlli
Azərbaycan - doğma yurdum
Satışdakı qarpız-yemiş təhlükəlidir? - AÇIQLAMA
Boş şəhəri bəzəyən rəssam
Analar, körpələrinizi bakteriyaya yoluxdurmayın!
Rəsmlərini dünya mənzərələri ilə tamamlayır
Evlənəcəyiniz insandan bunları soruşun
Merkel Azərbaycan prezidenti ilə Dağlıq Qarabağ münaqişəsini müzakirə edəcək
Təmayül sinifləri üçün yeni dərsliklər hazırlanacaq
Varlı insanlar nəyə sərmayə yatırırlar?
Evlərə görə vergi dəyişdi
ABŞ-da Zika virusu daşıyıcıları artıb
- ŞƏRHLƏR