Yüksək stress ya da yaşa bağlı olaraq yaddaşınız əvvəlkindən daha pis ola bilər, ya da heç olmamış şeyləri unutduğunuzu fərq edə bilərsiniz. Bu vəziyyət həddindən artıq böyüyürsə, təbii ki, bir həkimə görünmənizdə fayda vardır. Lakin yaddaşınızın zəifləməsi təhlükəli hal almayıbsa, bizim sizə kiçik bir sürprizimiz var! Bu qidalar yaddaşı gücləndirir!
Kələm
Kələm yeməkdən ləzzət ala bilərsinizsə, özünüzə praktiki sevəcəyiniz növdə salatlar hazırlayaraq kələm istifadə etməyinizi asanlaşdıra biləsiniz. Çünki o tərkibindəki folik turşu səbəbiylə tam bir yaddaş yoldaşıdı!
Brokoli
Bu xəbərə çox sevinmədiniz deyəsən. Ancaq edilən araşdırmalar nəticəsində tərəvəzlə qidalananların yaddaşlarında canlanma olduğu müşahidə edilib. Yaddaş üçün ispanaq da seçim edə biləcəyiniz tərəvəzlərdəndir, amma brokoli tərkibindəki antioksidan, folik turşu və B6 vitaminiylə sizi daha güclü hala gətirəcək!
Yumurta
Tərkibindəki B6 və B12 kimi zülallar səbəbiylə digər qidalardan qabaqda olduqlarını unutmamaq lazımdır! Folik turşu yaddaşı artırmada köməkçi olduğu kimi B vitaminlərinin də bu mövzuda təsiri az hesab edilə bilməyəcək qədər çoxdur.
Çiyələk
Budur, yenə həvəslə istifadə edə biləcəyiniz bir qida! Çiyələk istehlakı; qan və sinir hüceyrələri sağlam saxlamaq və qanın beyinə davamlı bir axış təmin etməsində olduqca əhəmiyyətlidir! Tərkibindəki folik turşu və B6 vitamini də vacibdir!
Qəhvə və Çay!
Edilən araşdırmalar nəticəsində çay və qəhvənin yaddaşı fəaliyyətə keçirmək kimi faydaları vardır.
XƏBƏR LENTİ
Gündəlik stressi azaltmağın yolları
Ermənilərdən itki etirafı
Yeni stadion tikiləcək
"Sen anlat Karadeniz" yeni sezonun tanıtım çarxı yayıldı
Bu sistem qoxuya görə insanları tanıyacaq
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 12 MAY
Qar qızlar parad keçirdilər
Putindən Dağlıq Qarabağla bağlı növbəti çağırış - VİDEO
Terrorçu dövlət olan Ermənistan Qarabağdakı hərbi əməliyyatlara uşaqları cəlb etməyə başlayıb - VİDEO
Azərbaycanda zəlzələ olub
Dünyanın ən sürətli avtomobili buraxıldı - FOTOLAR
Azərbaycan ordusuna hücum əmri
Avropa Məhkəməsindən Azərbaycanla bağlı qərar
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Ayaqlara gözəl forma verən 3 idman hərəkəti
Putin peyvəndləmə tədbirləri ilə bağlı göstəriş verdi
Qəbul imtahanlarının pullu olacağı xəbərinə nazirdən REAKSİYA
Uşaq istismarı yoxsa sənət?
Artıq çəkidən xilas edən avokado detoksu
Türkiyədə qış vaxtına keçid təxirə salındı
Bred Pitt içkini Bredli Kuper sayəsində tərgidib-FOTO
Jirinovski "Qarabağ planı"nı açıqladı
Şəkidə işləyən bərbər əsgərlərin saç-saqqalını qırxmaq üçün cəbhəyə getdi -VİDEO
Bilərzik hazırla
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 4 APREL
"Qalatasaray"da böyük şok
Çox yemək istəyinin qarşısını almaq üçün 3 qayda
Kartof çipsilərinin ziyanları
Məktəbəhazırlıq qruplarındakı uşaqlara I sinifdə də eyni müəllim dərs keçəcək?
Hava haqqında
Xoşbəxt Yusifzadə: "Bu gün neftin bir barelinin qiymətinin 60 dollar olması elə də kiçik rəqəm deyil"
2018 MTV qırmızı xalça
Beyonce ölən körpəsindən danışdı
Ötən ilin ən yaxşı smartfonu açıqlandı
Bu problemin həllini hamı gözləyir
38 yaşlı modeldən çimərlik FOTOsu
İrina Şeykin FOTOsu tarixinə görə diqqət çəkdi
Şagirdlər dərs ilinə hazırdır, məktəblər necə?
Ramzan Kadırov Zabit Səmədovu Kikboksinq Klubuna rəhbər təyin edib
Bürclərin pul ilə əlaqələri (2)
Bu gün birinci sinfə elektron qeydiyyat başlayır
Qarabağa xaç yürüşünün qurbanları
Paytaxtın mərkəzindəki yol 3 gün bağlı olacaq
Prezident İlham Əliyev Nardaranla bağlı sərəncam imzaladı
Yaşıl mərcili bulqur plovu (foto-resept)
Şəhid bacısı: “Dedi ki, gəl, səni bir də öpüm, birdən şəhid olaram” - VİDEOREPORTAJ
Tək nahara 150 min dollar xərcləyən Saşa -FOTO
Baş komandan: "Türkiyə hər zaman Azərbaycanın yanında yer alacaq"
"Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həlli yalnız Minsk Qrupu çərçivəsində mümkündür"
İranda zəlzələ baş verib
- ŞƏRHLƏR