Yüksək stress ya da yaşa bağlı olaraq yaddaşınız əvvəlkindən daha pis ola bilər, ya da heç olmamış şeyləri unutduğunuzu fərq edə bilərsiniz. Bu vəziyyət həddindən artıq böyüyürsə, təbii ki, bir həkimə görünmənizdə fayda vardır. Lakin yaddaşınızın zəifləməsi təhlükəli hal almayıbsa, bizim sizə kiçik bir sürprizimiz var! Bu qidalar yaddaşı gücləndirir!
Kələm
Kələm yeməkdən ləzzət ala bilərsinizsə, özünüzə praktiki sevəcəyiniz növdə salatlar hazırlayaraq kələm istifadə etməyinizi asanlaşdıra biləsiniz. Çünki o tərkibindəki folik turşu səbəbiylə tam bir yaddaş yoldaşıdı!
Brokoli
Bu xəbərə çox sevinmədiniz deyəsən. Ancaq edilən araşdırmalar nəticəsində tərəvəzlə qidalananların yaddaşlarında canlanma olduğu müşahidə edilib. Yaddaş üçün ispanaq da seçim edə biləcəyiniz tərəvəzlərdəndir, amma brokoli tərkibindəki antioksidan, folik turşu və B6 vitaminiylə sizi daha güclü hala gətirəcək!
Yumurta
Tərkibindəki B6 və B12 kimi zülallar səbəbiylə digər qidalardan qabaqda olduqlarını unutmamaq lazımdır! Folik turşu yaddaşı artırmada köməkçi olduğu kimi B vitaminlərinin də bu mövzuda təsiri az hesab edilə bilməyəcək qədər çoxdur.
Çiyələk
Budur, yenə həvəslə istifadə edə biləcəyiniz bir qida! Çiyələk istehlakı; qan və sinir hüceyrələri sağlam saxlamaq və qanın beyinə davamlı bir axış təmin etməsində olduqca əhəmiyyətlidir! Tərkibindəki folik turşu və B6 vitamini də vacibdir!
Qəhvə və Çay!
Edilən araşdırmalar nəticəsində çay və qəhvənin yaddaşı fəaliyyətə keçirmək kimi faydaları vardır.
XƏBƏR LENTİ
UEFA-dan şok qərar
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Naxçıvandan gələn hərbçilər Şuşadan yaylım atəşi ilə yola salındı - VİDEO
Ronaldu özgə planetdən gəlib
İstirahət günündə Azərbaycanda hava necə olacaq?
Demet Özdemirin paltarı 50 minə satıldı
Qeyri-adi kreslolar
Yerli raketlərin 700 illik sirri
Operativ qərargahdan kütləvi yoluxma ilə bağlı YENİ XƏBƏR
13 rəqəmi niyə uğursuzdur?
Evdə hazırlanan darçınlı maskalar
Məhəmməd Əli şoka saldı
Hande Erçel və Muradın romantik gecəsi qalmaqalla BİTDİ - FOTO
Bananlı çörək (foto resept)
Qalıcı arıqlamağın yolu
Çinli koronavirusdan qorunmaq üçün zürafə kostyumu geyinmək qərarına gəldi - VİDEO
Ən varlı yazıçıların SİYAHISI
Rus jurnalistdən ermənilərə layiqli cavab: "Bu, lap ermənicədir"
30 yaşdan sonra necə geyinməli?
Roma Papası İrəvanda “soyqırımı" sözünü işlətdi
Zəlzələ olduqda ayət namazı necə qılınmalıdır?
Yaşıl pomidor turşusu (foto resept)
Dadlı badımcan ikrası (foto resept)
Yataq örtükləri
Qarağat mussu (foto resept)
İnsan həqiqətən Aya ayaq basdımı?!
Azərbaycanda bu tələbələrə kredit veriləcək - SİYAHI
Trampın cangüdəni koronavirusa yoluxdu
ATV və Lider TV-nin yayımı 1 saatlıq dayandırılacaq - MTRŞ-dan cəza
Azərbaycanda daha səkkiz nəfər koronavirusdan öldü: 792 yeni yoluxma
Tələbə adını qazananların siyahısı çap olundu
Azərbaycanın mülki əhalisini hədəfə almış legitim hərbi hədəflər zərərsizləşdirildi - RƏSMİ
Salam Allahın salamıdır: Bəs biz kimik?
25 mindən artıq türk qətliamla üz-üzə
Məşhur cütlüyə reklama çəkilmələri üçün 3 milyon verəcəklər
Azərbaycanda ali məktəbə yeni rektor TƏYİN EDİLDİ
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Attraksion xarab oldu, insanlar bir neçə saat təhlükəli vəziyyətdə qaldılar - VİDEO
Ən gülməli toy şəkilləri
Metropolitenin bəzi işçilərinin maaşı 30-50 faiz artırılıb
2011-ci ilin gecə geyimləri
Ronaldu Levandovskiyə görə “İlin futbolçusu” mükafatından könüllü imtina etdi
Qar dənəcikləri düzəldək
Komitə sədrindən irad: "Bağçalarda tədris aparılmır"
Şokoladlı, qozlu biskvit (foto resept)
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 50 milyonu keçdi
Dırnaq boyasını qurutmağın 4 praktik yolu
Pələng körpəyə hücum etdi-VİDEO
Şəhid zabitimizin dəfnindən görüntülər
Türkiyənin Milli Müdafiə Nazirliyi Azərbaycanı Milli Dirçəliş Günü münasibətilə təbrik edib
- ŞƏRHLƏR