Yüksək stress ya da yaşa bağlı olaraq yaddaşınız əvvəlkindən daha pis ola bilər, ya da heç olmamış şeyləri unutduğunuzu fərq edə bilərsiniz. Bu vəziyyət həddindən artıq böyüyürsə, təbii ki, bir həkimə görünmənizdə fayda vardır. Lakin yaddaşınızın zəifləməsi təhlükəli hal almayıbsa, bizim sizə kiçik bir sürprizimiz var! Bu qidalar yaddaşı gücləndirir!
Kələm
Kələm yeməkdən ləzzət ala bilərsinizsə, özünüzə praktiki sevəcəyiniz növdə salatlar hazırlayaraq kələm istifadə etməyinizi asanlaşdıra biləsiniz. Çünki o tərkibindəki folik turşu səbəbiylə tam bir yaddaş yoldaşıdı!
Brokoli
Bu xəbərə çox sevinmədiniz deyəsən. Ancaq edilən araşdırmalar nəticəsində tərəvəzlə qidalananların yaddaşlarında canlanma olduğu müşahidə edilib. Yaddaş üçün ispanaq da seçim edə biləcəyiniz tərəvəzlərdəndir, amma brokoli tərkibindəki antioksidan, folik turşu və B6 vitaminiylə sizi daha güclü hala gətirəcək!
Yumurta
Tərkibindəki B6 və B12 kimi zülallar səbəbiylə digər qidalardan qabaqda olduqlarını unutmamaq lazımdır! Folik turşu yaddaşı artırmada köməkçi olduğu kimi B vitaminlərinin də bu mövzuda təsiri az hesab edilə bilməyəcək qədər çoxdur.
Çiyələk
Budur, yenə həvəslə istifadə edə biləcəyiniz bir qida! Çiyələk istehlakı; qan və sinir hüceyrələri sağlam saxlamaq və qanın beyinə davamlı bir axış təmin etməsində olduqca əhəmiyyətlidir! Tərkibindəki folik turşu və B6 vitamini də vacibdir!
Qəhvə və Çay!
Edilən araşdırmalar nəticəsində çay və qəhvənin yaddaşı fəaliyyətə keçirmək kimi faydaları vardır.
XƏBƏR LENTİ
Monika Belluçi Etirafları ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Balaca rəqqaslar
2017/18 qış makiyaj dəbi
Onda nəyi bəyənmirsiniz?
II Yelizavetanın işçisi oğru imiş
Dünyanın ən sağlam ölkələrinin sirləri
"Eurovision-2016"nın qalibinə xalq artisti adı verildi
Şamaxı Rəsədxanasının qapısı qarşısında otel tikilir
Ərazilərimiz təmizlənir
Alimlər Marsa casus göndərəcək
Moskvada evlər 2,5 dəfə ucuzlaşdı
Gecikmiş bahar
Qadınlar üçün vacib 10 KİTAB
Yaponiyanın ən uzun müddətli Baş naziri
15 marşrutun dayanacaq məntəqəsi dəyişdirildi
HAVA necə olacaq?- 17 MART
Pulsuz dərmanla təmin edilən xəstələrin sayı açıqlandı
Tramp 2 milyon dollar cərimələndi-SƏBƏB
Liseylərə elektron qeydiyyat başa çatdı
Rusiyaya “qırmızı yağış” yağdı
Dincəlmək üçün qəribə yerlər seçən pişiklər
Rəsul Çunayev planetin ən güclüsü seçildi
Doğum evinə götürüləcək ən əhəmiyyətli şeylər
Türkiyə parlamenti kəşfiyyat haqqında qanuna dəyişiklikləri qəbul etdi
Cəbhədə yeni təxribat
Badam yağı qaş və kirpik uzadırmı?
Şeyma Subaşı izləyicilərini QORXUTDU-FOTO
2011-ci ilin Çantaları
Alimlər açıqladı: 2030-cu ildə müsəlmanlar 36 gün oruc tutacaq
İquain almanlara meydan oxudu
Bakı metrosunda sıxlığın qarşısı belə alınacaq
Tanınmış futbolçu Azərbaycan klubuna gəlir
Ardanın "Çelsi"yə vurduğu qol infarkta səbəb oldu (FOTO).
Doğuşdan sonra necə qidalanmalı?
Məşhur professor saç tökülməsinin səbəblərini açıqladı
XANIMLAR, DİQQƏT: Ayda 10 dəqiqə ayırmaqla xərçəngdən qoruna bilərsiniz
"İçərişəhər"in turizm obyektlərinə giriş pulsuz olacaq
Hind qadınlarının gözəllik sirləri
Bu qadın 21 -ci övladını dünyaya gətirdi-FOTO
Rejissor "Ulduz müharibələri" filmini tərk edib
Yaponiyaya qar yağarsa...
Adrianadan Metin Haraya daha bir zərbə
Azərbaycanda əmək haqlarının artırılmasına dair imzalanan sərəncamlar nə qədər insanı əhatə edəcək?
Qadin.Net-lilər bu il görüşəcəkmi? (görüş keçirildi)
Azərbaycanda 345,6 min nəfər əlilliyə görə əmək pensiyası alır
Ayaqqabılarımız və xüsusiyyətlərimiz
Erkən qocaldan 6 SƏBƏB
Gənclər üçün yeni xidmət yaradılır
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Dünyanın ən dözümlü telefonu satışda
- ŞƏRHLƏR