200 qram qarpız 50-60 kaloriyadır. Yəni həm yüngül, həm də sağlamlığa xeyirli bir yemək üçün qarpız gün ərzində əsas yeməklərə əlavə edilə bilər. Amma qarpız da hər meyvə kimi fruktoz (meyvə şəkəri) tərkiblidir və kaloriyası vardır.
Şəkər xəstələri ölçülü yeməlidir.
Qarpızı hər kəs yeyə bilər. Qarpızın maye tərkibi yüksək olduğu üçün maye məhdudlaşdırılması olan böyrək diqqət edərək yemələri lazımdır. Şəkər xəstələri qarpız yeyə bilər, amma miqdarına diqqət edilməlidir. Çünki meyvə şəkəri qan şəkərini yüksəldir və miqdarı çox olursa qan şəkərində istənilməyən yüksəlmələrə səbəb olur. Diabetli insanlar qarpız yeyən zaman yeyilən miqdara diqqət etməli 1 əsas yeməkdə 1 nəfərlikdən çox yeməməlidir.
Faydaları saymaqla bitmir.
- Günlük meyvə ehtiyacını qarşılayır.
- Lif tərkibi ilə bağırsaqları işlədir.
- Su tərkibi ilə günlük içməli olduğumuz maye ehtiyacını qarşılayır.
- Qırmızı meyvələrdə likopen yüksəkdir və bu ürək xəstəlikləri, ürək infarktı və bəzi xərçəng tiplərinə ( xüsusilə prostat) qarşı qoruyucudur.
- C vitamini və folik turşu yüksəkdir. C vitamini xəstəliklərə qarşı qoruyucu ən yaxşı antioksidan vitaminlərdən biridir.
- Qırmızı meyvələr inflamasyonu azaldır və antioksidan xüsusiyyətlərə sahib bəzi flavonoid tərkibidir. Bu səbəblə qarpızın xəstəliklərə qarşı qoruyucu və immuniteti gücləndirici təsiri vardır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Nağıl kimi toy üçün gəlinliklər
Nəhəng BALİNA-görənləri heyrətləndirir-FOTO
Karantinin uzadılıb-uzadılmamasına qərar veriləcəyi vaxt açıqlandı - RƏSMİ
Bir evdə yolka bəzəmək neçəyə başa gələcək? - QİYMƏTLƏR
Kimə daha çox yaraşır?
Merve Boluğur yanındakı şəxsin kimliyi barədə açıqlama verdi-FOTO
Hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Sellülit və çatlardan qurtulmağın yolu
Praqa Qradı (Praqa kremli)
İsti suyun faydaları
Azərbaycanda 12 illik orta təhsilə hansı tədris ilindən keçiləcək?
Murad Yıldırım bu addımı ilə hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
"iPhone 6" rekord qırdı
Kakaolu zəngin tərkibli bulkalar (foto-resept)
Qısa saçlı qadınlar üçün 7 sevdiyiniz toy saçı
Sabahın HAVAsı
Maraqlı şəkillər
Heyvanların da duyğuları var
Blinçik tortu (foto resept)
Fərqli istedada malik gəncimizi siz də tanıyın! - VİDEO
Günün qoroskopu: enerjiniz, özünüzə inamınız, qətiyyətiniz çoxdur
Boş döl yumurtası sindromu və əlamətləri
Azərbaycanda ilk dəfə Milli Qolf Turniri keçirilir
Bu kreditlərdən canımız nə vaxt qurtaracaq?
Buraxılış imtahanlarının siyahısında dəyişiklik edilib
Xoşbəxtlik üçün qidalar
Ayaqlar niyə yorulur?
Məşhur cütlük AYRILDI
Qadin.Netlə birlikdə hamiləlik (26-cı həftə)
Cəbhədən ən son xəbər
İnstaqram yenilik etdi
Popkornlu manqo salatı (foto resept)
Qırxında öyrənən gorunda çalar
"Quba alması"na müştəri tapılmır
“Ya qələbə qazanmalı, ya da əşyalarımızı toplayıb evə qayıtmalıyıq”
Nemtsovun xatirə marşı Moskvanı titrətdi
Kimlərin təqaüdü artıq olacaq?
Hərəkətin möcüzəvi gücü (2)
"Azərbaycan informasiya-kommunikasiya texnologiyaları sahəsində dinamik inkişaf edən ölkələr sırasındadır"
Günün ulduz falı
Fərqli üz cizgiləri necə yarandı?
Xarab lampaları necə istifadə etməli?
YAY FOBİYASI: bu xəstəlik kimləri ölümə aparır?
Əllərdəki ləkələrdən xilas olmaq üçün 3 tövsiyə
Yer kürəsində mövcud olan bütün ağac növlərinin SAYI bilindi
Bakıda avtobus qəza şəraiti yaratdı
Şəkər xəmiri ilə "Qış nağılı" tortu (foto-resept)
Qurban ətini necə yeməli?
Bakının məşhur marketində iyrənc mənzərə
Braziliya deputatları Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllinə dair müraciət qəbul edib
- ŞƏRHLƏR