Halsızlığın qarşısını almaq üçün
İsti havalarda yorğunluğun qarşısını almaq üçün az və sıx qidalanmalısınız. İsti hava səbəbi ilə yaranana iştahsızlığın qarşsını almaq və həzm sistemini rahatlatmaq məqsədi ilə yüngül və su faizi yüksək olan qidalara öncəlik verilməlidir. Süfrələrdən salatlar, zeytun yağlı tərəvəz yeməkləri və tərkibi su çox olan meyvələr əksik olmamalıdır.
Zəhərlənmə riski
İsti havalar qidaların xarab olma riskini artırır. Saxlanma şəraitinin pis olması bakteriyaların çoxalması üçün uyğun mühit yaratmaqdadır.
Riskli qruplar
Bu dövrdə artan istilər, xüsusilə, körpə, uşaq, yaşlı və hamilələr ilə təzyiq, ürək, şəkər kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlarda sağlamlıq problerinin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər.
İstidən həddindən artıq tərləmə nəticəsi bədəndən su ilə bərabər, kalium, natrium kimyəvi minerallar da atıldığı üçün bu vəziyyət halsızlıq, nəbz zəifliyi, yorğunluğa yol aça bilir.
Təzyiq problemi olanlar, xüsusilə, yaxşı bir protein mənbəyi olan süd və qatıq yeyilməsinə diqqət yetirməlidirlər.
Sulu meyvələr
Qarpız və qovum bədəndəki toksinləri atmağa kömək edərkən, digər tərəfdən şaftalı dəri sağlamlığını qorumağa kömək edir. Artan tərləmə səbəbi ilə su ehtiyacı digər mövsümlərlə nisbətdə təxminən iki qatı yəni 2,5-3 litrə çatır. Bunu sadəcə su içərək qarşılamaq çətin ola bilər. Qarpız, qovum, şaftalı, üzüm kimi meyvələr su ehtiyacınızı qarşılamağa kömək olacaqdır.
Yayın sevimlisi dondurma
Bu havalarda xəmir işi şirniyyatlar bizi rahatsız edə bilər. Bunun yerinə ideal şirniyyat dondurmadır. Həm süd tərkibi ilə yaxşı bir protein və kalsium mənbəyi, həm də isti havalarda içimizi sərinləşdici bir şirniyyatdır.
Necə geyinməli
Su itirilməsini azaltmaq adına paltar seçimi də ciddi mahiyyət ərz etməkdir. Açıq rəngli, pambıq ya da kətan parçadan hazırlanmış, gen və rahat paltarlar tərcih edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Despi 2010 səyahət kolleksiyası
Dizaynı ilə seçilən əşyalar
BÜRCLƏRƏ GÖRƏ PƏHRİZ
Leyla Əliyeva Heydər Əliyevin 95 illiyinə həsr edilən tədbirdə iştirak edib - FOTO
Bakı sakinləri, gözünüz aydın!
Bu gün Azərbaycan Kubokunun finalçıları məlum olacaq
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 29, sağalanların sayı 21 milyonu keçdi - STATİSTİKA
Hazal Kaya nişanlandı - FOTO
Şəhid tankçı Elvinin evindən: "Gəlinimizin xınası əlindən getməyib"
Ət qovurması (foto-resept)
"İpotekanın geniş vüsət alması büdcə gəlirlərinə kömək edə bilər"
Qonşu ölkədə koronavirusa rekord yoluxma
Lənkəranda bu ilin 8 ayı ərzində 146 nəfər xərçəng xəstəsi qeydə alınıb
Prezidentin köməkçisindən Paşinyana cavab
Ceki Çan Podiuma Çıxdı- FOTO
Su kəsiləcək
Toydan sonra ilk paylaşım-FOTO
Bir ildir heç nə yeməyən qız: “Heç olmasa bir qidanın dadına baxa bilsəydim...”
Payız yaş üzünü nə vaxtadək göstərəcək?
Deputatdan açıqlama
Canlı əfsanə "Qalatasaray"da Roberto Mançininin köməkçisi olacaq
Devid Martiaşvilinin bayram əhvalı yaradan rəsm əsərləri
Saç mezoterapiyası
Günün ulduz falı
Kartof salatı(foto resept)
Yuxu yozmaları - Y
Nazirlik boya sexini məhkəməyə verdi
Bacısından İlham Əliyevin doğum günü ilə bağlı MÖHTƏŞƏM PAYLAŞIM - FOTO
Bakıda dəniz üzərindən yeni körpü
Ramazan bayramında terror həyəcanı
Xəyalə Muraddan yeni kitab-"Vanuatu adasının sakinləri"
Serenay Sarıkaya və Cem Yılmaz EVLƏNİR-FOTO
Vladimir Putin böyük tədbirə dəvət edilmədi
Hava haqqında
Nur Yerlitaş xərçəngdən əməliyyat olunacaq
Ermənistan tərəfi köhnə videomaterialları əhalisinə yeni kimi təqdim edir - RƏSMİ
Gənc xanımlar üçün geyimlər
Asfaltı dəlib çıxmış göbələklər müzakirələrə səbəb oldu - VİDEO
Luka Vardanyanın atası uşağın Bakıya gəlməsinə etiraz edib
Leonardo Di Kaprio Azərbaycanın problemindən danışdı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 8 Dekabr
Arıqlamaq istəyənlərə şad xəbər
Rəqəmlər (4)
Xərçəngin düşməni olan quru meyvələr
Müəllimlər üçün yeni qaydalar
Dünyanın ən zəngin futbolçuları
Bakı Vətən müharibəsinin şəhidlərini anır
Divan-kreslo dəstləri
Kruiz gəmilərindəki meyitxanalar
Ancelina Coli ilə Bred Pitt arasındakı qalmaqal bitmir
- ŞƏRHLƏR