Halsızlığın qarşısını almaq üçün
İsti havalarda yorğunluğun qarşısını almaq üçün az və sıx qidalanmalısınız. İsti hava səbəbi ilə yaranana iştahsızlığın qarşsını almaq və həzm sistemini rahatlatmaq məqsədi ilə yüngül və su faizi yüksək olan qidalara öncəlik verilməlidir. Süfrələrdən salatlar, zeytun yağlı tərəvəz yeməkləri və tərkibi su çox olan meyvələr əksik olmamalıdır.
Zəhərlənmə riski
İsti havalar qidaların xarab olma riskini artırır. Saxlanma şəraitinin pis olması bakteriyaların çoxalması üçün uyğun mühit yaratmaqdadır.
Riskli qruplar
Bu dövrdə artan istilər, xüsusilə, körpə, uşaq, yaşlı və hamilələr ilə təzyiq, ürək, şəkər kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlarda sağlamlıq problerinin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər.
İstidən həddindən artıq tərləmə nəticəsi bədəndən su ilə bərabər, kalium, natrium kimyəvi minerallar da atıldığı üçün bu vəziyyət halsızlıq, nəbz zəifliyi, yorğunluğa yol aça bilir.
Təzyiq problemi olanlar, xüsusilə, yaxşı bir protein mənbəyi olan süd və qatıq yeyilməsinə diqqət yetirməlidirlər.
Sulu meyvələr
Qarpız və qovum bədəndəki toksinləri atmağa kömək edərkən, digər tərəfdən şaftalı dəri sağlamlığını qorumağa kömək edir. Artan tərləmə səbəbi ilə su ehtiyacı digər mövsümlərlə nisbətdə təxminən iki qatı yəni 2,5-3 litrə çatır. Bunu sadəcə su içərək qarşılamaq çətin ola bilər. Qarpız, qovum, şaftalı, üzüm kimi meyvələr su ehtiyacınızı qarşılamağa kömək olacaqdır.
Yayın sevimlisi dondurma
Bu havalarda xəmir işi şirniyyatlar bizi rahatsız edə bilər. Bunun yerinə ideal şirniyyat dondurmadır. Həm süd tərkibi ilə yaxşı bir protein və kalsium mənbəyi, həm də isti havalarda içimizi sərinləşdici bir şirniyyatdır.
Necə geyinməli
Su itirilməsini azaltmaq adına paltar seçimi də ciddi mahiyyət ərz etməkdir. Açıq rəngli, pambıq ya da kətan parçadan hazırlanmış, gen və rahat paltarlar tərcih edilməlidir.

XƏBƏR LENTİ
Yeni dövrün coğrafiyası (XV-XIX)-1
Azərbaycanda daşqın təhlükəsi - XƏBƏRDARLIQ
Bu şəlalədən tez qaçmaq gərəkdir
Şagirdlərin nəzərinə!
Azərbaycan manatının dünya valyutalarına nisbətdə məzənnəsi
Acun "Survivor" iştirakçısını oyundan kənarlaşdırdı-SƏBƏB/VİDEO
Görkəmli bəstəkar Qara Qarayevin doğum günüdür
İnteryerdə Yeni il
Metronun fəaliyyəti bərpa olunur? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Məşhur müğənni nişanlandı-FOTO
Fan Bingbingə 130 milyon dollarlıq cərimə-FOTO
Doğuşdan sonra edilən idman hərəkətləri
Hamilə qadınlardan gözlənilməz hərəkət
Bilirəm ki,bunları çoxunuz bilmirsiz
Həkimlərə robotlar kömək edəcək
Sağlam arıqlamağın yolu
Şahzadələrin cazibədarlıq sirləri
Bir qrup hərbçi “Ağdamın azad olunmasına görə” medalı ilə təltif edildi - SƏRƏNCAM
Dünyanın ən böyük Yeni İl Şam ağacı işıqlandırıldı - VİDEO
Azərbaycan Premyer Liqasında koronavirusa yoluxanlar - SİYAHI
Tarkan və xanımından yeni FOTO
Koronavirusa yoluxmuş insanın bədənində baş verən dəyişikliklər açıqlandı
Burak Özçivit Yeni İmicdə-FOTO
CeyLonun bu hərəkəti türkləri əsəbiləşdirdi
"Real Madrid"ə pis xəbər
Boksçularımız dünya çempionatının növbəti mərhələsində
Zövqünüzə uyğun donlar
Qarın yağlarını əridən 3 idman hərəkəti
Bu fotolarda onu tapa bilərsiniz?
Pakistanda 20 Yanvar faciəsi anıldı
Argentinanın Baş prokuroru Kamran Əliyevin erməni terrorçuluğu ilə bağlı məktubuna cavab verdi
Ermənilər üç səfirliyimizə hücum etdi
Hazırlaşın: WhatsApp inqilab edəcək - FOTO
Ayaqlar üçün 3 dartınma hərəkəti
TƏBİB rəsmisi: “Vəziyyət nəzarətdən çıxa bilər”
Hikmət Hacıyev: “Qanunsuz məskunlaşma ilə bağlı müraciətlərimizə həmsədrlər laqeyid yanaşıb”
Lapşevnik (foto resept)
Günün ulduz falı
Sağalmaz dərdin dərmanı tapıldı
Arıqlamağa kömək edən 4 ərzaq
Yoqa pozalarından
102 tələbəyə təhsil krediti veriləcək
Vərəm
ABŞ Senatı Suriya üzrə qətnaməni sentyabrın 11-də səsə qoya bilər
"Facebook"a şok cəza - 122 milyon $
Polis əməkdaşlarına dövlət mükafatları təqdim olundu
Azərbaycanda daha 49 nəfərin koronavirusa yoluxdu,1 nəfər vəfat etdi - VİDEO
Fərqli plov (foto resept)
Jennifer Aniston və Reese Witherspoonun gözəllik sirləri
Ən vitaminli məhsulun adı məlum olub

- ŞƏRHLƏR