Şəhər həyatının yorğunluğu, iş stressi, şəxsi problemlər kimi bir çox gün ərzində özümüzü piss hiss etməyimizə səbəb olur. Belə anlarda bir çox insan özünü xoşbəxt hiss etmək üçün nəsə yeyirlər. Çünki bəzi qidalar tərkibindəki serotonin kimi maddələrə görə xoşbəxtliyin qapılarını aça bilir. Xoşbəktlik verən qidalar sayəsində stressi azaldarkən,çəkininizin artmaması üçün müəyyən miqdarda yeməyə diqqət edilməlidir. Memorial Ankara xəstəxanası qidalanma və pəhriz bölməsindən həkim Emine Yüzbaşıoğlu, xoşbəxtlik verən qidalar haqqında məlumat verdi.
Düzgün miqdar sizi daha çox xoşbəxt edər
Çox insan stressli olduğunda daha çox yemək yeyir. Xüsusilə, stress altındaykən çeynəmə refleksi daha tez stress atmaq üçün sərt yeməklər tərcih etməkdə ya da daha çox şirin şeylər yeməkdədirlər. Serotonin tərkibli yeməklər enerji mənbəyi və xoşbəxtlik təmin edən qidalardır və kaloriyası yüksəkdir. Məsələn, quru yemiş, enerji verdiyi üçün bərabərində xoşbəxtlik də gətirməkdədir. Bunların çox istifadəsi enerji və xoşbəxtlik artımı ilə çəkinizin də artmasına səbəb olur.
Xoşbəxtlik gətirən qidalar:
Şokolad
Banan
Qoz
Günəbaxan tumu
Quru əncir
Pendir
Noxud
Buğda
Paxla
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR